中国成人血脂异常总体患病率高达40.4%！想要读懂血脂，这些必看~

《中国成人血脂异常防治指南（2016年修订版）》指南显示，中国成人血脂异常总体患病率高达40.4%。

万万没想到竟有这么多人存在血脂异常，可您真的了解血脂吗？又该怎么降血脂呢？

且听我慢慢道来！

4 个重要指标

血脂包括胆固醇、甘油三酯和类脂，临床上常说的血脂主要指血浆中的胆固醇和甘油三酯。

不同的医院血脂检查项目不完全相同，但有4项是必测的项目：

• 总胆固醇（TC）

• 甘油三酯（TG）

• 高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）

• 低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）

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血脂水平和身体健康有着密切关系，高血脂对心脑血管有不可忽视的伤害。

• 其中，低密度脂蛋白胆固醇是“坏”的胆固醇，它的水平也会随着年龄的增加有所升高，它的升高危害比较大，会在血管里形成斑块，并不断增大，引起心绞痛、心肌缺血、心肌梗死等疾病；

• 高密度脂蛋白胆固醇是“好”的胆固醇，它的增高，可以将胆固醇清除体外，从而预防冠状动脉硬化的发生。

什么人应注意血脂？

 已有冠心病、脑血管病或周围血管病者；

 有高血压、糖尿病、肥胖、吸烟者；

 有冠心病或动脉粥样硬化病家族史者，尤其是直系亲属中有早发冠心病或其他动脉粥样硬化性疾病者；

 家族性高脂血症者。

定期检查血脂，掌握身体的状况很重要：

• 20岁以上的成年人，应至少每5年测量1次血脂；

• 40岁以上的男性和绝经后的女性，应每年检测血脂；

• 而缺血性心血管疾病患者及其他高危人群，应每6个月就测量1次血脂，以评估患病风险，做到早发现、早治疗。

怎样降血脂？

血脂异常与饮食和生活方式有密切关系，所以饮食治疗和改善生活方式是血脂异常治疗的基础措施。

调节饮食结构

调节饮食结构需要限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物，选用低脂食物，增加摄入水果、蔬菜、面包和谷类食物。具有降血脂功能的食物有大蒜（每天早晨空腹吃糖蒜一到两个）、生姜、茄子、山楂、黑木耳等。

改善生活方式

• 减肥

• 戒烟

• 控制酒精摄入

• 增加有氧运动（每天30分钟，每周五天）。

药物治疗

• 如果靠改变生活方式不能很好地控制血脂，可能就需要服用调整血脂的药物了。

• 高血脂合并其他慢性病，一经确诊也应立即用药。这是因为血脂代谢异常如果不及时治疗，也可能引发各种合并疾病，比如动脉粥样硬化，甚至出现冠心病、卒中等。

• 值得注意的是，药物控制血脂可能会导致一些副作用。但相对于发生率极低的副作用，降低血脂、防止动脉粥样硬化、减少冠心病、脑血管病的风险，受益是巨大的。所以，如果医生给你开了调整血脂的药片，一定要遵医嘱服用，并遵照医生的要求定期复查相关的血液指标。