流感高发季要来了！如何预防？看这里
您是否还记得去年刷屏朋友圈的《流感下的北京中年》，各大医院人满为患的情景还历历在目。
转眼，流感又要来了。如何做到有效预防？我们一起来了解一下吧。
带你认识流感
流行性感冒是冬春季节最常见的一种传染性疾病，是由流感病毒引起的急性呼吸道感染，可引起上呼吸道感染、肺炎及呼吸道外的各种病症。
疾病潜伏期为1-4天
症状：突发高热、咳嗽、头痛、肌肉和关节疼痛、咽痛、流鼻涕
孕妇、5岁以下儿童、老年人和慢性疾病患者最容易出现严重感染和并发症
注意！流感与感冒大有不同
症状 | 流感 | 感冒 |
病原体 | 流感病毒 | 鼻病毒、冠状病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒 |
发热 | 高热（>39~40℃），可伴寒战 | 不发热或轻中度热，无寒战 |
发热持续时间 | 持续3~4天 | 1-2天 |
咳嗽 | 干咳 | 严重者会发生干咳 |
头痛 | 显著 | 少见 |
肌肉 | 肌肉酸痛，全身不适 | 轻微 |
精神 | 疲倦虚弱 | 轻微 |
其它症状 | 可能出现鼻塞、打喷嚏、咽喉痛、发冷等症状 | 常见鼻塞、打喷嚏、咽喉痛 |
并发症 | 肺炎、心肌炎、脑炎等 | 罕见 |
病程 | 5-10天 | 1-3天 |
病死率 | 较高，由原发病急性加重或并发症引起 | 较低 |
流感病毒容易变异，传播迅速，每年可引起季节性流行，在学校、托幼机构和养老院等人群聚集场所可发生暴发疫情，应注意区别于普通感冒，及早预防。
国家流感中心主任王大燕介绍，流感流行季主要在冬春季节，一般在11月到次年3月之间，最高峰在1月前后。“从监测情况看，目前季节性流感病毒的活动水平低于去年同期，预计11月中下旬后会逐渐进入流感流行季节，我们正在密切监测。”
预防流感我们应该做什么
• 接种疫苗！值得注意的是，我国今年秋季同时供应三价和四价流感疫苗，由受种者自愿选择接种任意一种流感疫苗，无优先推荐。
• 勤用肥皂和水洗手，并完全擦干。
你知道吗？
正确洗手所花的时间相当于唱两遍《生日快乐歌》
• 如没有肥皂和水，使用含酒精的洗手液，并给家里经常接触的表面消毒。
• 不要服用抗生素——它们对感冒或流感病毒不起作用！卫生保健工作者建议，可使用抗病毒药物治疗流感。
• 咳嗽或打喷嚏时掩住口鼻，使用纸巾并在使用后正确处理纸巾。
• 出现感觉不适、发烧或其他流感症状时，尽早进行自我隔离。
• 避免与已经感染流感病毒的人群密切接触。
• 避免接触他人眼、鼻、口。
近日，由中国疾病预防控制中心国家免疫规划技术工作组和流感疫苗工作组共同编写的《中国流感疫苗预防接种技术指南（2018~2019）》发布。
据悉，新版指南综合了国内外最新研究进展，对2014年版指南进行了更新和修订。但对于接种流感疫苗，不少人还有着诸多疑问。今天一起给大家解答一下。
到底如何判断自己是否需要接种流感疫苗呢？今天就为大家详细解答：
患流感风险较高的人群：
1、小于6月龄婴儿的所有照护人员：6个月以下宝宝的所有照护人员都应该打，包括宝宝父母、月嫂、保姆及爷爷奶奶等其他家庭成员等，防止大人得流感再传染给宝宝；
2、6~23月龄的婴幼儿：小月龄的婴幼儿患流感后出现严重并发症的几率高，应优先接种流感疫苗；
3、2~5岁儿童：这一年龄组的儿童流感疾病负担也较高，但低于2岁以下儿童；
4、妊娠期妇女：在备孕、怀孕的任何阶段，都应该接种流感。这不仅可以保护准妈妈不得流感，也可以在体内将抗体传递给宝宝，使得宝宝在出生后的四个月内都能得到保护。同样的，哺乳期间也可以放心接种流感疫苗，可以将抗体通过母乳传递给宝宝。
5、60岁以上的老年人：该年龄人群患流感后死亡风险最高，是流感疫苗接种的重要目标人群；
6、特定慢性病患者及体弱多病者：心血管疾病（单纯高血压除外）、慢性呼吸系统疾病、肝肾功能不全、血液病、神经系统疾病、神经肌肉功能障碍、代谢性疾病（包括糖尿病）等慢性病患者及患免疫抑制疾病或免疫功能低下者；
7、医疗卫生机构工作人员：医务人员是接种流感疫苗的重要优先人群，因为这不仅关系到其自身健康，还可有效减少将病毒传染给流感高危人群的机会；
8、学龄期儿童；学生；养老院、老年人护理机构、托幼机构工作人员；服务行业从业人员，特别是出租车司机、民航、铁路、公交司乘人员，商业及旅游服务从业人员等；经常出差、出国人员等。
以上人群是流感疫苗接种的重点推荐人群，但并不是说其他健康成人就不能够接种了——所有希望减少患流感的可能性，没有接种禁忌，年龄在6个月以上者都可以接种流感疫苗。
我国流感流行时间一般在11月到次年的3月，而疫苗接种后大约需要两到四周才能起预防作用，因此9～11月是接种的最佳时机。
但是，即使晚一些，甚至今年已经患过流感，但为了防止被其他类型病毒感染，也应该接种流感疫苗。
未接种过流感疫苗的6月龄~8岁儿童，首次接种需要两剂次，间隔大于1个月，才能达到有效保护。
而6月龄~35月龄的儿童接种过流感疫苗的，第二年开始每次只要接种1针。8岁以上儿童和成人仅需接种1剂。
总之，接种流感疫苗依然是目前预防流感最经济、方便、有效的方法。为了能够健康过冬，大家还是尽早接种吧。
来源：健康湖北、广东疾控、世界卫生组织、基层医师公社、健康中国、公共卫生与预防医学