科学补碘，不同人群要用“加减法”！（附：2020年碘缺乏病宣传视频）
今天是我国第27个“全国防治碘缺乏病日”点击蓝字或图片查看上一期内容：全国防治碘缺乏病日——众志成城战疫情，科学补碘保健康（附：视频）
那怎样才能科学补碘？一起先来了解一下“碘”这个东西
碘，人体必要的微量元素，参与能量代谢与维持调节体温，还可促进体格的生长发育、大脑和神经系统发育。缺碘会引起地方性甲状腺肿、地方性克汀病、精神功能受损、青少年体格发育迟滞等问题。
不同时期缺碘会有不同表现
1
胎儿期严重缺碘
可致孕妇早产、流产、死胎、先天畸形、克汀病发生率高等问题。
2
新生儿期缺碘
可致亚克汀病、智力缺陷、聋哑、生长发育障碍等问题。
3
儿童及青春期缺碘
可致甲状腺肿、单纯性聋哑、损害儿童智力和生长发育等问题。
4
成人期缺碘
可致甲状腺肿、甲状腺功能低下、精神萎靡等问题。
要预防以上疾病，最佳方法就是科学补碘，而食用碘盐是防治碘缺乏病的最佳方法。
食用碘盐不仅安全、有效、经济和容易推广，还是符合微量、长期、生活化的补碘方法。
12
Dr.GDCDC
当然，食用碘盐补碘也不是越多越好。平时生活需要控制盐的摄入，每天不应超过6g，具体看《“盐”多必失，您都懂了吗？》。只要按照这个食盐量，就不会造成碘过量。在此给大家算一下：
世界卫生组织推荐成人每天碘摄入量为150-300微克，目前我省碘盐浓度是25微克/克，按照每人每天6g盐来算的话，每天摄入量为150微克，并不会造成过量。除了碘盐，我们平时吃的食物也有一些是含碘丰富的，如：海带、紫菜等，只要均衡饮食，无需担心碘摄入过量的问题。
当然，针对不同人群，补碘不能一概而论，需要巧用“加减法”。
● 这些人群需要做“加法”●
育龄妇女和孕妇——孕妇要保持每天碘摄入量200-300微克。
婴幼儿——生命最初1000天补碘最为关键。
青少年——身体发育、代谢加速期补碘需求大。
● 这些人群需要做“减法”●
高碘地区居民——这类人群无需额外再补碘。
甲亢患者——这类人群再食用碘盐不利于病情控制。
12
Dr.GDCDC
值得注意的是，广东省没有高碘地区，因此大家还是应科学补碘哦。
关于碘盐的小贴士
1
购买
请购买小包装和印有指定标识的加碘食盐，一次购买不宜过多，存放时间不宜过长。
认清包装上的碘盐标识。
2
储存
加碘食盐存放在阴凉、干燥、远离炉火的地方，最好避光保存。
3
烹调
烹调可能会导致碘盐有20%的碘损失，因此应在菜品出锅时再放盐。
奇幻千智行
——2020年碘缺乏病宣传视频
来源：广东疾控
1、收藏！史上最应该知道的公卫常识（汇总篇）+国家基本公共卫生服务规范（第3版）视频、课件
2、【文末有福利】十四项国家基本公共卫生服务项目，请您收悉！（附国家宣传海报+宣传视频）
3、【收藏这一篇就够了】三十三项基本公共卫生服务项目+公卫必知155问
6、【收藏】完整版《国家基层糖尿病防治管理手册（2019）》
8、【收藏】（文末有福利）基本公共卫生服务项目测试试题库汇总
12、防疫权威读物来了！这份指南请认真阅读（文末有下载方法！）
13、关于新型冠状病毒肺炎宣传画、宣传标语、宣传视频、防治手册，你需要的全在这！（附：下载方法）
14、【收藏】新型冠状病毒肺炎防治手册、宣传视频，你需要的全在这！（文末有福利）