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     高血压和二型糖尿病属于慢性病管理范畴，同时也是居民最常见的疾病，提高这两种慢病的防控意识，尤为重要。了解这些小常识，降低患病风险。

一、什么是高血压？

高血压是以体循环动脉压增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。

根据最新中国高血压年会调查数据显示，目前中国已有3亿左右高血压患者，每年新增高血压病例达1000万，而且有明显的年轻化趋势。

高血压患者的血管长期处于高压状态，易发生堵塞。常见的三大危害包括：心梗、脑血栓、脑溢血，每一项都不容忽视。

　　图1：高血压所致器官损害

二、什么是糖尿病？

糖尿病是一组以高血糖为特征的慢性代谢性疾病。它会导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害和功能障碍。

正常人空腹血糖为3.9-6.0mmol/L。当空腹血糖＞7.0mmol/L或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L可确诊为糖尿病。

我国是糖尿病的重灾区，患病率居全国首位。据相关数据显示，预计到2045年，国内糖尿病人数将达到1.5亿人左右，成为最严峻的公卫问题。

三、有糖尿病的一定就有高血压吗？

糖尿病患者的高血压发病率确实比非糖尿病患者高，但两者没有伴生关系。

四、如何预防这两种疾病？

第一，定期做体检，时刻了解自己的身体情况；

第二，控制饮食，保持清淡饮食、少盐、少糖，控制总热量；

第三，调整心态，保持良好的心理状态；

第四，适当运动，降低血糖、血脂、血压等指标。

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 来源 /大豫论健 /基层医师公社