【健康教育处方】儿童中医药保健方法——18-24月龄

「18-24月龄」

一、日常保健：

（一）饮食调养

1．食物品种应多样化，以谷类为主食，同时进食牛奶、鱼、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等多种食物，注意荤素搭配。

2．要培养小儿良好的饮食习惯，进餐按时，相对定量，不多吃零食，不挑食，不偏食。培养独立进餐的能力。

（二）起居调摄

1．养成良好的生活习惯，包括作息规律，定时排便。

    2．根据气温变化，及时增减衣服。遵循古训“四时欲得小儿安，常要一分饥与寒。”

（三）运动保健

1．保证每天有一定时间的户外活动，接受日光照射，呼吸新鲜空气。

    2．加强锻炼，适当运动，如跳绳、拍球等。

二、儿童饮食宜忌：

1．大便干结：宜进食绿色蔬菜（芹菜、白菜、萝卜等）、水果（香蕉、苹果、火龙果等）、粗粮（玉米、燕麦等）；忌食香燥、煎炸、辛辣、油腻食品。

2．腹泻：宜进食薏苡仁、山药等；忌食生冷、油腻食品。

3．食欲不振：宜进食扁豆、莲子、山楂等；忌食寒凉、煎炸、甜腻食品。

三、儿童常见中医保健适宜技术和方法：

按揉足三里穴

作用：具有健脾益胃、强壮体质的作用。

操作：操作者用拇指端按揉，每次1～3分钟。

视频演示：         

按揉迎香穴

作用：具有宣通鼻窍的作用。

操作：双手拇指分别按于同侧下颌部，中指分别按于同侧迎香穴，其余3指则向手心方向弯曲，然后使中指在迎香穴处做顺时针方向按揉，每次1～3分钟。

视频演示： 

注意事项

　  1.根据需要准备滑石粉、爽身粉或冬青膏等介质。

　   2.操作者应双手保持清洁，指甲修剪圆润，防止操作时划伤小儿皮肤。

　　 3.天气寒冷时，要保持双手温暖，可搓热后再操作，以免凉手刺激小儿，造成紧张，影响推拿。

　　 4.手法应柔和，争取小儿配合。

　　 5.局部皮肤破损、骨折不宜按揉。

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