中国公民健康素养——基本知识和技能（第1-3条）（附：视频）

1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。

你我努力为健康，不应只求身体棒。

热爱生活又敬岗，适应社会心态良。

核心知识

1.身体健康是根本；保持体格健壮，维持自身各器官功能良好是重点。

2.正确认识自我，保持情绪稳定，不放纵，正确对待压力是心理健康重要指标。

3.调整好自己，与社会、环境及人际交往保持协调一致是健康标准之一。

健康行为

1. 合理膳食，适量运动，戒烟限酒，维护并促进自身的健康体魄。

2. 保持良好心态，积极应对压力，与人友好相处。

3. 爱岗敬业，处理好工作、学习和生活的关系。

2．每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康

健康自己与他人，你我权利与责任。

公共场合同维护，从我做起方成真。

核心知识

⑴ 维护自己和他人的健康，既是权利，也是责任。

⑵ 采取并坚持健康、良好的生活方式对健康极其重要。

⑶ 每个人都有责任和义务为自己与他人健康营造一个良好的环境。

健康行为

⑴ 不在公共场所吸烟，不随地吐痰，不大声喧哗。

⑵ 咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻。

⑶ 管住嘴，迈开腿，养成良好的健康生活方式。

健康素养66条第二集:

3．环境与健康息息相关，保护环境，促进健康

环境健康密相关，节约资源少污染。

遵纪守法讲公德，违规行为须阻拦。

核心知识

⑴ 疾病的发生与环境污染息息相关。

⑵ 无节制地消耗资源和污染环境是造成环境恶化的根源。

健康行为

⑴ 每个人都有爱护环境卫生，保护环境不受污染的责任。

⑵ 要遵守保护环境的法律法规，遵守讲究卫生的社会公德。

⑶ 养成节约资源、不污染环境的良好习惯。

⑷ 保护水源，不随地丢垃圾。

⑸ 对破坏环境者及时制止。

健康素养66条第三集:

来源：福建疾控、河北省卫健委、健康安徽

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