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【卫生健康宣传日】联合国糖尿病日——人人享有糖尿病健康管理,附:宣传视频
每年11月14日是联合国糖尿病日,
是由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于1991年共同发起,
其宗旨是引起全球对糖尿病的警觉和醒悟。
2021 年 11 月 14 日是第 15 个“联合国糖尿病日”,
今年宣传的主题为:
人人享有糖尿病健康管理。
“联合国糖尿病日”宣传要点
糖尿病治疗:四个点、五套车、六达标
四个点
多懂点儿,少吃点儿、勤动点儿,放松点儿
“少吃点儿”就是减少每天热量的摄入,特别是避免大吃大喝,肥甘厚味,吸烟喝酒等。常有患者问,糖尿病是不是少吃糖就行,其实不然,除了糖之外,脂肪类、蛋白类食物也是血糖升高的元凶,同样需要控制。
“勤动点儿”就是合理增加体力活动时间和运动量,适当进行有氧运动,避免肥胖。
“放松点儿”就是力求做到开朗、豁达、乐观,既要保持积极向上的心态,又要避免过高的不切实际的追求,劳逸结合,心理平衡,避免过度劳累。
五套车
“第一套车”——糖尿病的教育与心理治疗。要真正懂得糖尿病,知道如何对待糖尿病,既要重视它,又不要惧怕它,明白糖尿病是一种目前尚无法根治,但可以控制的疾病。
“第二套车”——糖尿病的饮食治疗。这就要求我们做到合理用餐,在保障营养的前提下,避免摄食过量,多进食高纤维食物,保证维生素、微量元素的摄入,少进食肥厚甘味,饮食清淡,戒烟限酒。
“第三套车”——糖尿病的运动治疗。长期坚持适量的锻炼,从而增加热量的利用和胰岛素的敏感性。我们强调有氧运动,这个有氧不是单单可以呼吸氧气就行,而是既要达到运动量,又要避免过度运动,对人体造成伤害。
“第四套车”——糖尿病的药物治疗。在饮食、运动治疗不能使血糖达标的情况下,适当选用口服降糖药或胰岛素,并同时控制好血脂、血压。
“第五套车”——糖尿病的病情监测。因为糖尿病的不可治愈性,血糖受多种因素影响而波动,糖尿病人要定期随诊,进行血糖、血脂、尿常规、眼底等相关检查,了解病情,接受医生指导。
六达标
糖尿病科普宣传视频
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