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真是健康又性感~如何快速练出好看的“蜜桃臀”呢?
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=l0533o62835&width=500&height=375&auto=0
好看的臀部曲线是每个女性追求的健康身材,那么如何快速练出好看的蜜桃臀呢?今天的How 视频告诉你答案。
视频说明
练出翘臀的方法:
方法一 自重深蹲
动作要点:
方法二 侧弓箭步下蹲
动作要点:
方法三 深蹲跳
动作要点:
方法四 仰卧髋部上提
动作要点:
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视频说明
练出翘臀的方法:
方法一 自重深蹲
动作要点:
方法二 侧弓箭步下蹲
动作要点:
方法三 深蹲跳
动作要点:
方法四 仰卧髋部上提
动作要点: