来源：DV现场

要说女人这一辈子

谁又爱又恨的亲戚，“大姨妈”绝对排第一

可因为这个“大姨妈”

学生时代

相信大多数女生都会在生理期

拥有体育课不跑步的“特权”

所以DV君就经常用这个借口不上体育课

那么女生在遇到特殊的生理期时

究竟该不该跑步？

想跑步又该怎么跑？

36岁的晓雯（化名）有夜跑的习惯

不久前

她像往常一样和朋友跑步

但是跑完突然肚子痛起来！

不一会就痛得面色苍白，浑身冷汗

（网络图片▲）

朋友赶紧把她送到医院急诊科就诊

经急诊腹部和妇科B超后发现

晓雯的盆腔内有一个包块，腹腔有大量积液

医生询问病史得知

晓雯正处于来月经之前

刚刚进行了剧烈运动

考虑为黄体破裂出血，医生为其进行紧急手术

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术中发现晓雯侧卵巢

有一个鸡蛋大小的黄体囊肿

囊肿表面有一个小破口正在出血

出血量达到2200毫升

这相当于她全身总血量的一半

医护人员立即为她施行手术

恢复了卵巢的正常形态

为此医生表示

黄体破裂是妇科常见的急腹症之一

常见于20-40岁的育龄期女性

表现为不同程度的腹痛和腹腔内出血

严重的可出现失血性休克，甚至危及生命

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那么女生在遇到特殊的生理期时

究竟该不该跑步？

● 来月经前的一周内最好不要进行剧烈运动、性生活也要动作轻缓；

● 一旦出现运动或性生活后下腹疼痛，应立即停止、就地休息并及时就医；

● 女性不要过度减肥，因为体瘦的女性更加容易发生黄体破裂。

每位女性都应了解卵巢的基本知识

学会计算卵泡期、排卵期和黄体期

卵巢的三个期，你了解吗？

卵泡期：自月经第一日至卵泡发育成熟称卵泡期，需10~14日。

排卵期：多发生在下次月经来潮前14日左右。

黄体期：排卵日至月经来潮为黄体期，一般为14日。

想跑步又该怎么跑？

首先要明确的一点就是女生在生理期

应该避免高强度、大运动量的运动

适当的慢跑是可以的

如果例假时不适感很强烈，就不要勉强运动

现代女性总是自恃拥有时尚的生活观念

即便在月经期间

做事情都是毫无禁忌

殊不知这些“新观念”正在危害我们的健康

所以DV君关心的和女同胞们说一句

多喝热水

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