高考剩一个月咋拼？ 南安名师教你顺利走完最后“十里路”

2019高考越来越近了，多少考生十年寒窗，只为今朝。在高考场上每多得一分，你就可能超过上千上万的考生，那么在最后的冲刺期，考生在各学科的复习中如何提高自己的分数，成为高考场上的那匹黑马？临考前不时出现的焦虑情绪又该如何缓解？考前一个月的饮食及作息是否该换个模式？

针对这些问题

本报今日推出“2019高考锦囊”系列报道

邀请教育专家、名师

为考生送出高考“锦囊”

距高考仅剩不到1个月时间，对高三学子们来说，这不断缩短的备考时间里，在离自己的大学梦想越来越近的同时，也不断感到焦虑疲惫，不少考生甚至表示有点后劲不足，提不起精神，整个人的状态完全是没状态。

正所谓“行百里者半九十”，那在这最后这1个月的冲刺阶段内，考生要如何规划时间、如何合理复习、顺利地走完这最后也是最艰难的“十里”路？

本周，我们邀请了南安各个中学的名师，为高三学子最后一个月的高考复习支招。相信掌握这些特点和复习方法，相信高考你会有意想不到的收获。

1

回归课本 把基础再夯实一些

　　对不少考生来说，回归课本，是高三最后阶段老师对他们叮嘱最多的。这是为何？

　　国光中学高三理科数学备课组长李菲燕解释，最后这段时间，考生备考除了调整好心态，给自己寻找一个新的合理的定位。同时夯实基础，理清脉络，稳扎稳打。

　　“以数学学科为例，一般对基础知识的考查占70%左右，所以，用最后这宝贵的时间去复习这些最为重要的东西是最好的策略。”李菲燕表示。

　　上述名师表示，不论是从命题角度，还是从自身打好基础的角度看，课本都是考生要吃透的。“长期的题海战，让考生习惯了抠难题，挑战难度，回归到基础，一些同学可能适应不了，在做题上就容易因为过于自信，犯‘一看就会一做就错’的错误，出现眼高手低的问题。”

　　在具体做法上，南安一中高三文科数学备课组组长许彬城建议考生，可对照考纲，落实每个知识点，对不明确的知识点要在教材中找答案；对教材中的知识点不仅要记住，而且要理解每个知识点的内涵、延伸与联系，形成知识网络体系。

　　同时优化训练，提升能力。许彬城表示，一方面，考生针对自己薄弱的知识点进行微专题训练，专题宜小不宜大；另一方面，建议考生每周可以做一套完整的模拟卷，严格按规定时间完成，并在解题时注意各个部分的时间安排、解题顺序及选填题的特殊技巧的应用。

2

重做错题 不在一个地方摔倒两次

　　“怎么办？越是临近高考，答题时就越容易出现思路不清，精力总是不集中，烦躁苦闷。”高三考生小颜最近很苦恼，明明每天都反复提醒自己要努力，但只要一扎进课本和练习本里，就老是走神。

　　小颜的苦恼并非个案，很多人在这一时期会出现所谓的“答题高原期”。这是多数学生必然出现的情况，这时考生需要的是改变前期的学习模式，切换到“考试模式”。浏览以前考过的模拟卷，真正进行查缺补漏工作，不要再过多地做练习了。

　　如果“高原反应”特别强烈，可以做练习时降低难度。因为考前的模拟题目往往安排不合理，不完全符合高考试卷要求，还有就是复习久了有点麻木，答题的警惕性降低。有的老师发的题目很多，可以选择性地去做，不要都做，要不然就会浪费很多时间。

　　许彬城建议考生，最后这个月既要回归课本，更要注重查漏补缺，落实反思。通过练习和考试进行知识点的查漏补缺。同学们在平时要留个心眼，统计自己在练习和考试中暴露出的问题，专门对这些薄弱点进行强化训练与复习。选择性重做平时做题中遇到的易错题，对这些易错题，重做一遍以便于扎实掌握。

　　李菲燕也建议考生，可多翻一翻通过几轮复习中积累下来的“错题集”，对自己的知识进行补缺补漏，确保不在同一个地方摔倒两次。

　　因为错误直接反映出知识的缺陷，思维的不足和方法的不当，所以积累错题是提高成绩一个很重要的方法。将做过的考过的试卷重新认真地分析检查，核对答案，并整理成册，争取同一错误不要反复犯，及时查缺补漏，巩固提升，也可将易忘知识点记录在错题集中，并经常翻阅，温故知新。

　　“在最后的几十天，面对大量的练习，频繁的考试，要最大限度地提升效率，那么就要学会归纳总结，在题海中抓住典型题型将问题按一定规律与方法融汇，总结典型题目的方法和技巧。”

3

关注热点 提升理论联系实际能力

　　一年一度的高考，考查的不仅仅是考生三年学习来积累的知识，更考查考生运用业已形成的思维模式对时事热点进行分析的能力。为此，在高考的最后这一个月时间内，关注时事热点，也成为考生备考的一个重要模块。

　　“如果说一轮复习强调全面细致，那么二轮复习就要着力重点突破。因此高考最后一个月时间，考生也需要从全面基础复习转入重点复习，对各个模块的高考频点、核心考点或主干知识要做到心中有数、提炼掌握。”国光中学政治教研组长、高级教师王厚生表示。

　　王厚生说，理论联系实际是很多学科高考的基本原则。由此，关注热点、精选热点、挖掘热点考点的学科素养、发挥高考价值引领的作用显得极为重要。

　　“以政治学科为例，2019年考生就可以多关注下这些热点，比如优化营商环境、民营企业的发展、首届中国进口贸易博览会、改革开放40周年、市场准入负面清单、防范化解重大风险、蓝天保卫战、建国70周年和‘五四’运动100周年、2019年政府工作报告等。”

　　关注热点的学科不仅仅局限在政治和历史等人文学科，包括化学、物理、地理等学科，华侨中学高三年物理备课组组长陈晓东建议考生，要关注新闻热点，抓住反应时代主题的命题背景材料。“今年的命题热点依然在航天航空领域。嫦娥四号从月球背面登月，中继卫星鹊桥号，拉格朗日点，热播主题性电影‘流浪地球’等。”

记者：林超连 李想

编辑：海哥