“屠版”全球网站健身女神“AI女魔头帕梅拉”凭什么那么有魔力？令全球网友乖乖天天宅家学......

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魔力帕梅拉是谁？！疫情天天宅家的你如果还没有被女魔头的健身视频很狠狠操练过，那小编也只好在这露肩露背露大腿露....的各种暗戳戳较劲傲人曲线的炎炎夏日对你道一声:“珍重”！

近年，不去GYM,不吃健身餐，简直都不好意思说自己是地球人。24岁的德国健身达人帕梅拉（Pamela Reif）是INS和油管上的超级巨星,聪明和自律使年轻的她成了德国乃至全世界炙手可热的红人，魔鬼般的身材和积极健康的生活理念受到了全球女性追捧，更是在疫情期间引领了线上健身风潮。中国网友也爱称“魔鬼帕梅拉”、“金刚芭比”、“AI女魔头”。

帕梅拉和她的健身帝国

Pamela Reif 来自德国西南部的Karlsruhe，金发，身高1米65，体重54千克，三围约90-64-92。是不是很惊讶她只有1米65，通过合理健身和饮食习惯，令体态均匀修长有力，看上去至少1米7，想让自己看起来更挺拔有力，还不快快跟练起来！

Pamela Reif 非常自律，从健身小白到健身魔鬼，她用了整整九年时间。目前坐拥610万 ins 粉丝，400万Youtube订阅粉丝，近4亿次 YouTube 总播放量。疫情期间也迅速火爆中国，她的健身视频经常“屠版”B站。近期，Pamela Reif也开通了新浪微博账户和小红书账户，每天都有许多自律的中国女孩为迎接夏天的到来在弹幕里坚持打卡。

不需要去健身房，只需要在家准备一块瑜伽垫和音乐。训练视频通常持续10-30分钟，针对提臀、美腿、提升上半身力量和紧致手臂等进行专项练习。经过七年的努力，帕梅拉的健身帝国已经成型。她拿下了诸多品牌的代言，与puma、道格拉斯等品牌有许多商业合作。健身周边产品在帕梅拉完美身材的加持下，吸引了大量粉丝购买，为帕梅拉带来了大量收益。

YouTube 上她的健身视频也为其带来了丰厚的广告费。按照网站按照播放频次竞价计费的形式，Pamela 的视频平均每天可以从不同来源获得270万次观看。据估计，视频前的贴片广告则可以带来每天约13500美元的收益，每年预计可达五百万美元。（鼓掌，惊人！）

她建立了aboutpam.com个人博客，分享运动健身，时尚美容和生活方式相关的心得和技巧。此外，她推出了自己的付费健身计划“Pamstrong”，专门为那些参加她的健身挑战的人建立了一个良性反馈循环系统，不仅可以让人们关注到她的内容，而且用户分享的锻炼视频也可能被 Pamela 看到。（聪明有头脑）

2017年，她推出了处女作“Strong&Beautiful”，介绍了其对健身的经验见解，这本书成功获得了 Placetop 颁发的“年度最佳健身影响力奖”。帕梅拉一步步积累着自己的人气。2019年，她又发行了一本介绍健康饮食和生活方式的书籍“You Deserive This”。

此外，Pamela 还拥有自己的内衣系列，包括天鹅绒套装，浪漫套装和性感睡衣套装。她的第一个系列在慕尼黑的 Hunkemöller 旗舰店推出。（百花齐放）

疫情期间的大赢家

2020年波及全球的新冠病毒给许多行业都造成了巨大冲击。为了生存，许多健身和瑜伽工作室目前被迫将其产品转换为在线产品。这样一段健身房不营业，人人在家隔离的日子也使得健身爱好者对油管健身视频的需求量极大增长，为健身博主带来了巨大商机。

已上传过数百个教学视频的帕梅拉迅速对市场需求作出反应，推出各类健身计划和产品。疫情期间，她提高了更新速度，推出“Let's training together”计划，不到三天便上传一个新视频，其中最受欢迎的视频已播放超过2000万次。

此外，她还每周多次在youtube上进行直播，邀请大家一起健身，有时一小时内累计参与直播人数达到30万。她用英语对练习进行讲解并以赞美和鼓励的话语结束。除了直播之外，她还在Instagram上上传针对于各类人群的一周训练计划。

“新冠疫情给我带来了前所未有的巨大收益。”（“Corona hat mir den größten Zuwachs aller Zeiten beschert.”）

帕梅拉表示：“我在做我一直以来做的工作，只不过我将重心转移到了线上。”（“Ich mache, was ich schon immer mache, aber ich habe meinen Fokus verschoben”）（自律带来幸运）

荣登福布斯封面的“亲民女神”

“我想鼓励粉丝们为自己的梦想而努力，开启健康的生活，并传播积极的态度。我不会唱歌，也当不了职业模特（因为我太矮了！），但是我雄心勃勃，始终如一，并且动力十足。记住，努力可以战胜一切！我与我的第一批粉丝一直保持很好的联系。我们通常会在社交媒体上互动并交换圣诞节礼物。最近我们还在活动中见面，真是太好了！很高兴她能支持我所做的事情。”

2019年，Pamela 受邀参加福布斯30岁以下欧洲峰会，并荣登《Forbes》DACH杂志封面。现在她仍住在家乡，面对日益增长的知名度和互联网的瞬息万变始终保持一个平和的心态：“我的性格非常稳定。虽然你不知道这种关注何时会停止，但你必须能忍受这些关注，而且要清楚你只能在一段时期内很红这个事实。我在社交媒体上一直很活跃，如果你不喜欢我，那就不要关注我，就这么简单。”真正的有颜有脑有行动力，小编很是佩服！（霸道女总裁）

看到这里，各路小仙女们对“魔鬼帕梅拉”一定有了自我了解，好好行动起来吧，毕竟美美的夏天和帅帅的小哥哥都不等人......没有信心坚持的小仙女来看看帕姐怎么说,谈到自己的健身心得，帕梅拉反复强调的就是“自律”(Disziplin,Disziplin und nochmal Disziplin)。毕竟，大部分人的健身之路都断在了不断自我宽恕的三分钟热度上，足够的自律才能让这种生活方式成为一种习惯。

自律让学生时代的帕梅拉始终保持着良好的成绩，也给了她一副完美身材。帕梅拉每周至少做五次运动，严格控制饮食数量和种类，不碰糖、烟、酒。在她看来，戒掉这些东西并非难事，关键在于意识问题。强烈的目标感、意志力和自律不仅给帕梅拉带来了魔鬼般的身材，独立的经济财富，更是让她成为年轻女孩追捧的榜样，激励着她们为理想的健康的形象持续努力。