今日寒露，这里有一份养生指南~
今天要上课
明天要上课
后天要上课
大后天要上课
剩下的2018年
AUSTers都没有法定节假日了！
除了今年没有假期之外
更让人心塞的是
晴好天气的余额
也要不足了
今天迎来“寒露”
这是二十四节气中
最早出现“寒”字的节气
寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示秋季时节的正式结束；时间在公历每年10月7日~9日。视太阳到达黄经195°时。
《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。
寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北进入深秋，西北地区已进入或即将进入冬季。
节气三候
鸿雁来宾。雁以仲秋先至者为主，季秋后至者为宾。《通书》作来滨。滨，水际也，亦通。
雀入大水为蛤。雀，小鸟也，其类不一，此为黄雀。大水，海也，《国语》云：雀入大海为蛤。盖寒风严肃，多入于海。变之为蛤，此飞物化为潜物也。蛤，蚌属，此小者也。
菊有黄华。草木皆华于阳，独菊华于阴，故言有桃桐之华皆不言色，而独菊言者，其色正应季秋土旺之时也。
寒露习俗
登高
寒露时节，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜；南方也是秋意渐浓，蝉噤荷残。这个节气往往与我国传统节日重阳节相遇。自古以来，重阳节就有这个重要习俗——邀约亲朋，登高望远。
秋钓边
在我国南方，寒露时节告别炎热，阳光和煦，正是出游、赏花、吃螃蟹、钓鱼的好时节。由于气温下降迅速，深水处太阳已晒不透，鱼儿游向水温较高的浅水区，所以有“秋钓边”之说。
吃花糕
在我国南方，寒露时节告别炎热，阳光和煦，正是出游、赏花、吃螃蟹、钓鱼的好时节。由于气温下降迅速，深水处太阳已晒不透，鱼儿游向水温较高的浅水区，所以有“秋钓边”之说。
养生之道
寒露时，雨水新少，天气干燥，昼热夜凉。这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。
寒露时节气候干燥，所以在饮食上还应少吃辛辣、香燥、重烤等类食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阳国益胃生津作用的食品。
寒露时节，室内要保持一定的湿度，注意补充水分，吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。
“寒露”不宜外露
也不要耍酷
更不可一日无秋裤
要知道未来几天温度还要再降几度
寒露后
气温下降，昼夜温差增大
此时最易引发感冒
要适时添衣加强锻炼增强体质
同时
进入寒露后就不能再“秋冻”了
不要赤膊，以防凉气侵入体内
最重要的是
注意脚部保暖
睡前可以用热水泡泡脚
为防“凉燥”，应不吃或者少吃辛辣，宜多吃新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、冬瓜、藕、梨、柿子、柑橘、石榴、香蕉等。
本周前期，淮南市受冷空气影响
有一次弱降水天气过程
平均气温下降3-5℃，阵风6-7级
周三（10月10日）开始
我市以晴到多云天气为主
气温缓慢回升
这里要注意一下
你以为气温要回升了？
10日最高气温将下降到18℃！！
11日最低气温将下降到8℃！！
↓↓↓
这几天只穿了短袖短裤的AUSTers
赶紧把秋衣秋裤翻出来晒一晒啦
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图文来源：人民日报、淮南发布微信公众号
图文编辑：张云珊
图文审核：阮进华