新生专辑 · 军训篇 | 冷空气来了，即将军训的你们还好吗？
今天是国庆后上学的第一天
相信你们和小E一样不想上学
不过大一的新生宝宝们过几天要军训了
小E听说你们要军训 觉得真的很开心
（广州未来几天的天气预报）
其实军训没什么好怕的
况且最近天气也慢慢变凉了
相信你们能完美度过这个军训
到时候小E会给你们祈求大太阳
还有小E一定会买着饮料
经过你们军训的地方
（希望你们不要打小E）
当然小E同时也在为你们祈祷
希望能天助你们也
偶尔来两天的雨滋润一下
虽然说天气变凉了
但是你们还是要好好准备
不用怕
小E给你准备了一份超棒的军训攻略
军训必备的东西
1
衣服装备
军训服（长裤长袖皮带帽子军鞋）
衣服：又厚又不透气的军训服装真的是无话可说了，你可以选择在里面穿一个小背心。也可以在衣服上喷点清凉喷雾，穿起来会舒服一些。
鞋子：如果你脚容易出汗，可以在鞋里垫上一片卫生巾，吸汗效果会比较好。如果你嫌弃军训的鞋子鞋底很硬，也可以垫上鞋垫或者是卫生巾，可以让脚更舒适一些。
帽子：军训的帽子也是很难受，遮不住眼睛不说，也不吸汗。正午的时候你可以在额头上贴一片湿纸巾，注意防暑。
皮带：发的皮带质量很差，自己最好备多一条。
裤子：动作不要太大，预防裤子破了。
军训期间大量出汗
衣服可以及时更换，小心感冒
2
药物
创可贴（用于摔伤破皮止血）
双飞人、无比滴（用于休息时的蚊虫叮咬）
活络油、正骨水（用于跌打扭拉伤）
双氧水、酒精、碘伏（用于消毒伤口）
感冒药、胃药、腹泻药可酌情准备
军训过程中会有医务室驻点
一旦受伤或不适尽快送医较妥
附增城各医院地址
荔城医院
广州市增城区荔城街西园路27号
增城区中医院
广州市增城区民生路50号
增城区人民医院
广州市增城区光明东路1号
3
其他小物品
藿香正气液、润喉片
防晒，芦荟胶和晒后修复
大量的水和补充能量的小零食
降温喷雾和清凉油
针线盒、手表、饭卡
4
防晒霜、喷雾
晒黑很正常，但是晒伤就是大事儿了。
军训的这几天，一定要记得涂防晒霜，并且要记得补涂。
怎么选择防晒霜呢？认准以下标准：选择 SPF 30+ ，PA+++ 且防水的产品、选择适合自己的肤质的。
虽然天气变凉了，但是还是要注意防晒。小E偷偷告诉你，防晒可以安慰一下你不会被变黑。
一听到军训我就瑟瑟发抖
那么就来看一下军训的具体安排
军训时间
2018年10月11日-10月20日
接下来小E还给你准备了秘密武器
身体有伤可以不军训吗？
只要按学校规定，提供三甲医院出具的相关证明申请就可以了，不过不军训不代表可以回家或在宿舍，一般是要去病号营的。
什么是病号营？
病号营就是病号聚集的地方呗，一般各系会搭一个帐篷在训练区，供病号休息，病号可以不参与训练，但是一般要写日记、看爱国主义电影、准备文娱节目等。
军训期间可以带手机吗？
前期教官方然不允许你带，但是后期发现实在太无聊，教官也就不管了，不要太明目张胆，不要在训练期间玩就好。
小E温馨提示
训练前
1、做好准备工作：出门前要认真检查军训服装，如：军帽、着装、腰带等，一个都不能少；带上饭卡、防晒霜、纸巾和一点零钱。
2、长发女生一定要绑头发（将头发收入帽子，有些教官会要求）。
3、注意防晒，出门前半个小时就要涂防晒霜，它也需要时间吸收。
4、早餐、午餐吃饱一点，千万不能不吃，注意补充营养，多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。
训练时
1、不要硬撑，军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的同学；有任何问题第一时间打向教官报告，向助班、辅导员反映。
2、休息时间注意补充水分，补防晒霜。
3、训练场地周围会有蚂蚁（也有蚊子），休息时注意防止被蚂蚁叮咬。
4、避免拉伤，军训时候都要运动，对于暑假期间长期缺乏运动的童鞋一定要注意运动前做下热身运动，避免幅度过大导致拉伤。
5、谨防中暑，晒伤，低血糖等
6、如果要去厕所，有多种选择：励志楼一楼厕所；华商国际会议中心有厕所，商业街也有厕所的。
训练后
1、注意防病，大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，应该稍稍休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担而造成伤害。全身大汗淋漓后，不能马上冲冷水澡，以免全身毛孔迅速闭合，体内热量不能及时散发而滞留体内，引起高热。
2、有些男生可能比较热衷运动，但建议训练过后让自己休息一下，不要再进行剧烈的运动。
3、军服洗完澡以后马上洗，当晚晾，只有一套，第二天仍要穿，宿舍空调能吹干，因为军服很透气。
4、能午睡最好午睡一下，养足精神。
5、晚上尽量不要熬夜，保持充足的睡眠和休息时间，去应对第二天的训练。
6、睡前按摩一下腿部，缓解第二天腿酸，可以睡前用热水泡泡脚。
小E能帮你们的就到这里了
当然你们也可以收买一下小E
去给你们加油打气
最后祝大家军训愉快
编辑：chilson
部分图文来源网络
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