胳膊的赘肉让你虎背熊腰，学范冰冰消灭“拜拜肉”！

你知道肉肉的手臂会带来多大的视觉冲击吗？

惹人厌的拜拜肉，是所有女生都不愿见到的，却似乎总能轻而易举的获得。先天遗传肥胖基因，使得全身偏胖的，那手臂上的情况多也属于均匀分佈。除此之外，造成手臂多赘肉的原因主要是由于缺乏肌肉。

胳膊的赘肉让你显得虎背熊腰，自然告别少女感。没法穿“少女牌”吊带！

消灭拜拜肉

下面的一些帮助改善手臂线条的动作呢，不用去健身房，在家或办公室就可以动起来。

这些动作一个动作做12-18个左右，不要求用大重量的哑铃，轻重量的哑铃就可以了，推荐2.5-5KG。

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Tips：不标准的动作既起不到锻鍊的效果，还可能会带来不必要的伤痛哦。

如果你的体脂肪比率超过25%，还要多做有氧运动刷脂，结合这套瘦手臂动作，才能起作用哦！

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