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世界公认最健康作息时间表,今后照这个来
7:00 起床
7:20-8:00 吃早饭
8:30-9:00 避免运动
9:00-10:30 安排最困难的工作
10:30 眼睛需要休息一会儿
11:00 吃点水果
12:00-12:30 午餐别忘了多吃豆类
13:00-14:00 小睡一会儿
16:00一杯酸奶
19:00 最佳锻炼时间
20:00 看电视或看书
22:00 洗个热水澡
22:30 上床睡觉
7:00 起床
7:20-8:00 吃早饭
8:30-9:00 避免运动
9:00-10:30 安排最困难的工作
10:30 眼睛需要休息一会儿
11:00 吃点水果
12:00-12:30 午餐别忘了多吃豆类
13:00-14:00 小睡一会儿
16:00一杯酸奶
19:00 最佳锻炼时间
20:00 看电视或看书
22:00 洗个热水澡
22:30 上床睡觉