[图说]40岁连生4胎“黄脸婆”，狂减70斤，逆袭成18岁，连小S都羡慕！

你知道吗？

总有一个比你忙碌的人

还在健身！

也许你觉得自己工作

已经够忙的了

那么就连商业大佬王健林

都在健身

也许你觉得自己生活已经够忙了

那么你知道

一个生了4胎

已经年过40的妈妈还在健身吗？

她就是周翠华

你敢相信她已经年过40了吗？

你敢相信她已经是四个孩子的妈了吗？

这明明是35E/25/34啊！

大长腿

高颜值

MAX前几天

刚换的屏幕好像又脏了

然而你知道吗

曾经的周翠华却是一个

身高163cm，体重170斤

的胖！大！婶！

周翠华曾是一本宠物杂志的

插画师和编辑

由于工作原因，一直都要久坐

工作性质

加上自己本身就属于易胖体质

周翠华在生大儿子的时候

曾一度胖到了188斤！

而产后的周翠华

也是意识到自己实在是太胖了

开始了节食减肥

那个时候，她每天

只吃一颗茶叶蛋和一杯拿铁

虽然瘦了一点却把身体搞虚了

生病住院是家常便饭

然而，周翠华在生完第一胎以后

又生了一对双胞胎女儿

更是在35岁的时候

意外的怀上了“老四”马克

在怀马克时

周翠华的食欲出奇的好

体重毫不留情面地飙回了170斤

回忆起那个时候
她说“当时感觉自己连走路困难

觉得自己像是坏掉了”

在生下马克后的第8个月

163cm的周翠华仍然还有140斤

过度的肥胖让她没有办法走路，爬楼梯

脂肪的压迫让她每天都腰酸背痛

直到有一天，去餐厅吃饭的周翠华发现

自己根本就进不去座位

那一刻起

她下定决心想要减肥

想要改变自己

一开始的确是非常不容易的

很多动作她都没有办法完成

因为自己的体重实在是太重了

于是周翠华决定

先从减脂开始

为了减脂

把自己的体重降下去

周翠华决定先从改变饮食习惯

首先，她准备了一本

日记本用来记录体重

并且找出体重增加的原因

经过一段时间的记录

她发现自己原来是“淀粉型肥胖者”

对糖分却代谢很快

于是针对自己的体质

周翠华决定要少吃含淀粉的食物

除了少吃含淀粉的食物

周翠华也开始拒绝过度加工的食品

而是改成自己下厨

将天然的食材用热水烫熟后

放上调料做凉拌菜吃

而进食的时候

周翠华也会规定自己

一定要咬碎食物

咀嚼至少15下

以前的周翠华超爱喝饮料

就连喝咖啡都要加糖加奶

为了减肥

她戒掉了一切饮料

只喝白水

在饮食上的节制是痛苦的

但是效果却也是立竿见影

很快，周翠华就觉得自己变得轻盈了

这个时候

当然是要趁胜追击

赶紧把运动做起来！

先从有氧快走开始

每天坚持30分钟

然后就开始慢跑

让身体一点一点适应

单车也不能放过

赶紧踩起来

普拉提这种高难度

都变成了小case

健身完以后的皮肤

简直就是好到不行

跑个马拉松也是so easy ！

在长城上都能跑起来！

终于，周翠华迎来了

属于她的蜕变和绽放

她用5个月的时间

减掉了42斤的肥肉

瘦下来的周翠华

颜值回来了

身材回来了

更是因为自己励志的减肥经历

受到了邀请，参加了《康熙来了》

而在节目中，一向以辣妈著称的小S

都忍不住向周翠华索要瘦身秘诀

作为四个孩子妈妈的周翠华

从来没有拿“孩子”当借口

她甚至鼓励自己的孩子

和自己一起运动

而年龄也从来都不是她的阻力

对于周翠华来说

不是因为衰老才停止运动

而是因为停止运动才衰老

从生完马克后的第8个月至今的5年中

她从未放弃和间断过运动

爱上健身以后

周翠华不但成功的减了70斤

更是爱上了那种征服挑战后的成就感

现在的周翠华

除了仍然做杂志的编辑、插画

也会有人找她拍广告，做代言

虽然平日工作繁忙

但她都会把小孩和家务处理好之后

在晚上坚持做运动

而这一切

都是因为她当初决定要改变自己

并且坚持了下来

青春都只有一次

愿你也能成为那个不只是给别人点赞

而是努力创造出奇迹的人