余浩：什么是养生之道？先讲个买煤炉的故事
余浩 知名中医、任之堂创办人
余浩，湖北十堰人，字任之，网名任之堂主人。自幼随祖辈学医，毕业于湖北中医药大学，自创任之堂。著有《医间道——十站旅行带你进入中医殿堂》《一个传统中医的成长历程》《万病从根治》。
临床上很多疾病，常常就是因一些不经意的细节问题引发的，好似蝴蝶效应一般，在人体逐步放大，最终导致重疾的形成，有的甚至是绝症。面对绝症的时候，我们如果将目光向前，去追溯疾病的转变过程，就会感叹自己最初犯下的那个不经意的小错误。
买煤炉的故事：舍不得花小钱，最终算下来花的是大钱
药店每天要为患者代煎中药，代煎中药就需要煤炉。
2008年初，我一次性买了10个煤炉，每个15元。因为每天使用，十个煤炉三个月不到，统统烧坏了。药店员工建议我买几个炉胆，自己加工制作煤炉，他们认为这样做的结实耐用。
炉胆2元钱一个，加上一个薄铁皮桶0.5元，再配上少许水泥、黄土，一个自制的煤炉很快就做好了。无论从外观还是从使用效果上来看，毫不逊色于市场上销售的煤炉。只有一点不足，就是不能封火。因为每天煎药量大，10个煤炉从早烧到晚，炉火封不封也就无所谓了。
自己制作的煤炉的确是经久耐用，使用半年后，分毫无损，单从煤炉来看，半年来节约了近300元买煤炉的钱，但通过观察用煤量，我发现还是犯了一个错误，而且是个大错误。自制的煤炉每天用煤量比原来多了近三分之一，也就是每天多用15块左右的煤，一天多花费6元钱，半年下来，多花1000余元。
虽然煤炉还没有损坏，但细算这笔账之后，我决定立即到市场上购买最好的煤炉。每个40元，价钱是贵了点，但使用好煤炉，每天不浪费这15 块煤了。另外，用好煤炉比用以前的差煤炉每天节省出10块煤，一多一少，相差20多块煤啊。
真是不算不知道，一算吓一跳。一个小小煤炉的调换，给我带来的却是投资理念的转变。
人生有很多投资的机会，针对健康进行的投资，短期看起来可能觉得不划算，就好比上面说的买煤炉的故事一样，舍不得花小钱，最终算下来花的是大钱。
小病莫拖延：小时不补，大时一尺五
许多疾病，刚开始的时候症状很轻，只需要及时治疗，很快就能治愈。但如果不愿意治疗，舍不得花小钱，一直拖着，迁延日久，最终酿成顽疾，治疗起来不仅费时费力费钱，而且效果还不好。
我曾经治疗过一位慢性鼻炎的患者。
他三年前因感冒后没有及时处理，迁延一月后，鼻子开始流浓鼻涕，自己买了千柏鼻炎片服用，没有什么效果。后来严重到只能靠长期使用麻黄素滴鼻液来控制症状。
三年后的当时，症状更加严重，不仅是流腥臭的浓鼻涕，还整天头脑昏沉，严重影响工作，不得已，只好到医院就诊。住进医院后，医生为他手术治疗，花了好几千元。病情确有好转，但时常鼻子还是不通气，痛苦异常，最后不得已寻求中医治疗。按内生疮痈治疗，月余始愈。
原本花很少的钱就能解决的问题，非要拖延到花大价钱才能解决不可，有的甚至花大价钱也解决不了，最终丧失生命，回头再想想，真是得不偿失啊!
农村有一句土话：小时不补，大时一尺五。许多疾病不是一时形成的，在疾病初期，就应当防微杜渐，及时扭转不好的势头，将疾病控制在最小的范围。
听起来好像很复杂，但其实只要掌握了一些简单的养生之道，每个人而都是可以做到的，比如：
天冷穿得少，不小心受凉了，这时及时煮上一碗生姜红糖水，暖暖身子，发发汗，将体内的寒邪驱逐出体外，疾病就没有机会继续发展下去。
上夜班，熬夜了，出现腰酸背痛，眼睛于涩的症状，这时弄点枸杞子、菊花泡茶喝。同时好好休息，让身体及时得到修整，身体就不会走下坡路。
月经期间，吃了生冷的食物，或者受凉了，出现小腹疼痛，月经颜色发黑。这时及时用艾条烤一烤小腹，将子宫内的寒邪散净，以后就不会再出现月经不调。
小孩子停食了，出现厌食、腹胀、发烧、大便不通。这时让小家伙饿上一两顿，吃点消食的药物，将体内的积食消化掉，就不会迁延日久，形成疳积……
人生的健康之路，就如同一辆行驶在高速公路上的汽车，道路不可能如一条直线，总有些弯弯曲曲。对于健康快车，我们要做的事情，就是及时调整方向盘，让身体这辆快车，能够永远在健康的道路上前行。
而不是等到汽车行驶到公路之外，才调整方向盘，那时已经晚了，有可能早已车毁人亡，想调整方向也没有机会了。
正如《黄帝内经》所云：“夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎?”
去青岛旅游过的人，都感叹青岛城市规划很好。其实人生也是如此，每个人都应当有自己的健康规划，才会对健康重视起来，才能做到未病先防，有病治病。
五脏各有盛衰虚实，我们每个人都应该把好自己的脉，知道自己的脏腑状况，然后有的放矢地保养它们，才能够健康长寿。
记得有次我的自行车胎被扎穿了，我在修车摊修好后，没过几天又漏气了，于是我找到修车师傅，问他为什么刚补好的车胎又漏气，是不是上次没补好?
修车的师傅拆开外胎，找到内胎漏气的地方，指着漏气的小孔告诉我，这是新扎的窟窿，不是上次修补的地方。
然后语重心长地说，修车的人可以补好所有扎穿的洞，但不能保证它能管多长时间，这需要你们爱惜自己的车，骑车时不小心，自然就容易坏了。
临床上我们经常遇到病人抱怨，医生啊，我的感冒才好，为什么又感冒了呢？我的胃病吃了一个多月的药，刚刚好点，怎么又犯了呢？
其实这和补车胎是一个道理，医生将患者的病治愈了，可如果患者不爱惜自己的身体，不珍惜自己的健康，自然还容易再犯病的。
如何爱惜自己的身体
那么如何爱惜自己的身体呢？
小时候看别人吹箫很好听，我也总想着拥有一支，但因家境原因，实在不好向父母开口，于是就自己动手做起箫来。我的老家竹子很多，找根合适的竹子，非常容易。
我取下长短合适的一节，按照箫上小孔的位置分布，依葫芦画瓢地做起来。抛光、钻孔这些工作很容易，复杂的就要属吹口的制作了。
刚开始的时候，我以为只要随便做个木塞，切上一个切面，对准下端的小孔就可以，结果一连做了几个，总是吹不响。后来父亲看到了，他告诉我，木塞必须和竹子的空丝丝人扣，我做得太毛糙，空隙太多，不可能吹得响。
父亲用小刀将木塞刮得和竹孔严丝合缝后，塞在吹口处，再吹时，果然就能发出悦耳的声音。虽然这是一件非常小的事情，但二十多年后的我依然记忆犹新，那是我第一次体会到“细节决定成败”。
多年后的今天，当病人问我如何保养身体时，我常常会告诉他们，细节决定健康！
人的一生是短暂的，在这短暂的时光里，如何让自己的身体时刻处在一个健康的状态，这就需要我们在生活细节上多加注意。很多人以为一些细节上的疏忽，不会对身体造成伤害，其实恰恰就是这些疏忽成了疾病的罪魁祸首。
许多年轻女性在坐月子的时候，常常忽视对寒凉的回避，给小孩洗尿布，天气热时开空调，吃冷饮……这些生活上的细节不注意，最终都会酿下疾病的苦果，常说的月子病，就是月子里受寒所致啊。
患者张某，小产后正值夏天，天气炎热，她燥热难耐，于是开了空调，一周后开始全身发凉，怕风，手接触到凉水就周身冒凉气，晚上睡觉好像睡在冰窖里，怎么也暖和不过来，平时测体温倒是正常。患者来我这就诊时，穿着好几件毛衣，外面还披着大衣，但仍然感到寒气阵阵袭人，不时哆嗦
这是因为患者产后气血亏虚，腠理开泄，吹空调时寒邪直人三阴。这看似一个因生活细节不注意换来的小病，其实寒邪已经深入人体三阴之中，治疗起来非常棘手。我给这位病人调理气血，温补脾肾，祛风散寒，三月后才得以康复。
临床上很多疾病，常常就是因一些不经意的细节问题引发的，好似蝴蝶效应一般，在人体逐步放大，最终导致重疾的形成，有的甚至是绝症。面对绝症的时候，我们如果将目光向前，去追溯疾病的转变过程，就会感叹自己最初犯下的那个不经意的小错误。
重视对自己身体不利的“小恶”而不去冒犯它
也许这个错误就是一次洗澡后的感冒，也许这个错误就是一次酒后的性生活，也许这个错误就是一次小小的打击……就是因为这一个微小错误的起点，我们忽略了它的影响力，最终这个错误在人体被放大导致了现在的顽疾。
事物发展的规律是“一生二，二生三，三生万物”，这个规律同样也是疾病的发展规律。
如果我们在不经意间，导致了“一”的产生，而这个“一”又没有引起我们的重视，继续朝着不好的方向发展，接下来将是“二”的产生，如果在“二”的时候还不控制，继续向“三”转变，最终的结局一定是“生万物”，酿成顽疾。
“勿以恶小而为之，勿以善小而不为。”
这是刘备去世前给其子刘禅遗诏中的话，劝勉他要进德修业，有所作为。好事要从小事做起，积小成大：坏事也要从小事开始防范，否则积少成多，便会坏了大事。
所以，不要因为好事小而不做，更不能因为不好的事小而去做。小善积多了就成为利天下的大善，而小恶积多了则“足以乱国家”。
如果将这句话引用到健康养生上来，“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”也是很有指导意义的，如果我们重视对自己身体不利的“小恶”而不去冒犯它，重视对自己身体有利的“小善”，时时亲近它，我们的身心自然健康。
养生是一门艺术，其中蕴含着很多深刻的哲学道理。一滴水能够折射出大干世界，同样生活中的许多小事，也能折射出养生大道，让我们通过生活小事，一同来感受疾病之道，健康之道，养生之道。
本文来源：《万病从根治》，余浩著
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人先天皆有不足，唯有后天多爱自己！