【重要】脾虚肾亏百病生，预防大于治疗，你知道该怎么办吗？

黄帝有道 2020-09-19

肾为先天之源，脾胃为后天之本，无论是先天还是后天，都对人体的生长发育起着至关重要的作用。肾主先天，主持人的生长发育和水液代谢，而脾胃则主持消化水谷、运化精微物质供应与全身脏腑组织。

所以，对人的身体来说，不论是那个脏腑出现了问题，牵一发都会动全身，全身都会引起不适，所以说，手心手背都是肉，人们都不希望脏腑功能低下，出现异常。

但是生活中，我们很多时候并不知道如何顾护脾胃以及肾脏，甚至我们日久养成的一些习惯在慢慢消磨的这些脏腑的功能我们的不知道，比如说，饮食不节、过饱过饥，饮食无度，饮食没有规律、过食寒凉之品、情志不畅、某些疾病因素所导致脾胃功能下降、脾胃虚弱，当然，当我们的脾胃功能受损的时候，消化功能必然变差，当然机体也会慢慢出现症状，比如说食欲不振、面色萎黄、神疲乏力、呃逆、嗳气、恶心呕吐、腹泻腹胀、便秘等等，其实这些症状都是在向人体报警，我们需要调理顾护我们的脾胃了。

而关于肾气亏虚，这是中医的说法，而从西医来看，主要是有关于肾脏以及泌尿生殖系统的疾病。这个系统的疾病，主要是跟性生活史、个人卫生以及个人生活史密切相关，人们都对肾脏的疾病和泌尿生殖系统的疾病可以说是敏感的，相对来说，可能爱肾会比爱脾胃要更多一点。

所以很多人都想知道，如果脾胃受损、肾亏了该怎么办？其实方法有很多。当然，我们并不认为到了严重的疾病阶段再去就诊就是好的方面。记住一句话，预防大于治疗。大家可以从这几方面着手缓解这两个脏腑的功能。

1.饮食方面

把饮食排在第一是很关键的，因为药补不如食补。饮食调理得不得当对脾胃的影响是最大的！建议是荤素搭配，尽量吃的精而细，品种多样化，饮食尽量偏向清淡，切忌过于辛辣饮食。规律饮食也很重要，多一顿少一顿的饮食方式肯定是不推崇的，建议三餐定时定量，睡前3小时内最好不要饮食。不良的饮食习惯更容易导致消化系统功能故障。

2.生活规律

长期熬夜，过于频繁的性生活对肾脏的打击最大，不想让自己的爱肾早早跨掉，生活作息规律就得严格起来。

3.健身锻炼

运动有助于脾胃的健康，选择合适的体育锻炼，比如说太极拳、八段锦、瑜伽等方式，有助于脾胃的吸收消化功能。

4.情志调理

长期情绪低落对脾胃的影响相对比肾要大一点，调整出一个良好的、乐观的、积极的心态有助于饮食。当然。脾胃照顾好了，难道还怕脾胃吸收的精微物质不供应到肾脏去，补充肾脏所需的营养物质吗？

最后，给大家一个调养脾胃的小秘方，人的唾液是脾胃所生，将自己口中的津液吞到胃中去是一个养胃的好办法喔！

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