在睡眠中补肾生阳气的功法：“还阳卧”和“混元卧”

黄帝有道 2020-09-20

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界，乃至无意识界，无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽。无苦集灭道，无智亦无得。以无所得故。菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无挂碍。无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅盘。三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提。故知般若波罗蜜多，是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒，能除一切苦，真实不虚。故说般若波罗蜜多咒，即说咒曰：揭谛揭谛，波罗揭谛，波罗僧揭谛，菩提萨婆诃。

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今天10:07怀孕孕妇离家出走评论|分享海南一医院被举报售假宫颈癌疫苗官方：正调查海南一医院被举报售假宫颈癌疫苗官方：正调查 4月27日晚间，海南省卫生健康委员会负责宣传的陈姓处长向澎湃新闻透露，针对“海南博鳌银丰康养国际医院被曝销售假九价HPV疫苗”一事...[详细] 今天10:03医院宫颈癌HPV疫苗评论(11)|分享姓名大数据报告:“父姓加母姓”起名现象悄然兴起姓名大数据报告:“父姓加母姓”起名现象悄然兴起 “那个超过30万人叫‘张伟’的时代，已经渐行渐远。” 近日发布的姓名大数据报告《2019姓名全景报告-中国人起名质量首次量化揭示》（简称“报告”）显示...[详细] 今天09:57名字宝宝父母评论|分享神童牛不牛就看家长的心够不够狠神童牛不牛就看家长的心够不够狠最近，小新迷上了看“神童”表演的视频。本想通过看那些天才小孩的视频，反省自己的咸鱼人生，从此发奋图强，好好学习。结果，却被一个背诗的小神童笑死了。[详细] 今天09:50神童家长父母评论|分享惊！穿着尿不湿的娃都开始学编程了？惊！穿着尿不湿的娃都开始学编程了？借钱也要让还在读幼儿园的孩子上国际英语培训班，带孩子上少儿编程、绅士淑女养成班，听到隔壁孩子作文拿奖坐立不安，立马给孩子报个写作班……近年来...[详细] 今天09:36家长少儿编程评论|分享宝宝睡得时间长≠睡得好宝宝睡得时间长≠睡得好判断孩子的睡眠质量最直观的方法是观察宝宝第二天睡醒之后的情绪医学指导/广东省妇幼保健院儿童保健科主任、主任医师吴婕翎宝宝拥有优质睡眠对其生长发育的重要性不言而...[详细] 今天07:38睡眠宝宝睡得好评论|分享父母疑似虐待脑瘫患儿孩子得了脑瘫能治好吗？父母疑似虐待脑瘫患儿孩子得了脑瘫能治好吗？江西父母疑似虐待脑瘫患儿据网友爆料，江西南昌一对父母疑似虐待脑瘫患儿。孩子去年6月份出生，至今不会抬头。而由于孩子经常哭泣，父母经常打孩子。[详细] 今天07:37脑瘫胎儿孕期评论|分享父亲生娃晚子女精神病风险大父亲生娃晚子女精神病风险大当今社会，晚婚晚育成为趋势。中国台湾大学的研究人员发现，父亲的年龄越大，后代患早发型精神分裂症的风险越高。早发型精神分裂症指18岁之前患上精神分裂症...[详细] 今天07:37父亲后代精神分裂症评论(5)|分享让孩子尽量少做这10种运动让孩子尽量少做这10种运动童年，是一个人生活习惯、生活态度、行为方式等逐渐形成、定格的时期。这一阶段对孩子的成长至关重要。我们邀请儿童健康、心理、教育等多领域权威专家共同探讨...[详细] 今天06:45长跑发育教育方式评论|分享用了这几招保证让孩子爱上阅读！用了这几招保证让孩子爱上阅读！有人说，阅读是最浪漫的教养；有人说，爱阅读的孩子更有未来……那么，如何做好孩子阅读的引领者？如何让孩子爱上阅读、学会阅读？看看这些老师的贴心建议吧！[详细] 今天06:45阅读好书兴趣评论|分享该如何读懂2-8岁孩子的心理该如何读懂2-8岁孩子的心理年轻的父母经常发出这样的感慨：有时，孩子乖巧得让人意外，有时又调皮得让人冒火。美国耶鲁大学格赛尔儿童发展研究所进行的一项长达40多年的跟踪研究发现...[详细] 今天06:45心理安全感教育方式评论(2)|分享产钳的秘密藏了一百年产钳的秘密藏了一百年产钳是产科医生的重要工具。当顺产受阻时，医生可能会用产钳“夹出”胎儿，保证母婴安全。它的出现很曲折，是一个家族掩藏一个多世纪的秘密。[详细] 今天06:30分娩助产士产钳评论|分享测出“两条杠”未必都是“好事” 医生：早孕筛查异常妊娠测出“两条杠”未必都是“好事” 医生：早孕筛查异常妊娠付霞霏介绍说，早孕试纸检测的原理是检测人体尿液中存在的人绒毛膜促性腺激素（hCG），只要尿液中hCG水平升高，试纸上就会显示出“两条杠”。[详细] 今天06:30异位妊娠早孕葡萄胎评论|分享孕妇个子矮需防高血压孕妇个子矮需防高血压日本国家儿童健康与发展中心一项研究表明，孕妇的身高与妊娠高血压发病风险之间有密切关系，身材越矮，发病风险越高，而且胎盘早剥和小龄胎儿的发病风险也越高。[详细] 今天06:30孕妇妊娠高血压胎盘评论|分享孕期化妆胎儿会畸形吗孕期化妆胎儿会畸形吗广州读者王女士问：我现在怀孕2个月，请问孕期能化妆吗，会不会导致孩子畸形？南方医科大学南方医院临床药师杨彩华解答：化妆是否会导致胎儿畸形与多种因素有关...[详细] 今天06:30胎儿畸形化妆评论(2)|分享日本福利院一年内发生近700件儿童性虐案件日本福利院一年内发生近700件儿童性虐案件据日本放送协会（NHK）报道，日本收容设施的孩子们遭受虐待的事件时有发生，这些儿童大部分是因为受父母虐待等原因而被收留居住在这些福利院。[详细] 4月27日 06:35儿童福利院性虐评论(17)|分享卫健委:每年接种5亿剂次我国实现普及儿童免疫目标卫健委:每年接种5亿剂次我国实现普及儿童免疫目标卫健委：每年接种5亿剂次，我国已实现普及儿童免疫目标国家卫健委举行的例行新闻发布会提到，我国每年预防接种免疫规划疫苗约5亿剂次，成功实现了普及儿童免疫的目标。[详细] 4月27日 06:35儿童疫苗乙肝评论(29)|分享佛山卫健局回应新生儿死亡：初判是感染原因待查佛山卫健局回应新生儿死亡：初判是感染原因待查南医大顺德医院新生儿感染事件持续引热议。有网友称，三月下旬至四月上旬，该院至少3名新生儿因感染在该院或转院后死亡，多人因感染被迫转院。[详细] 4月27日 06:35新生儿死亡感染评论|分享孩子考了100分也没啥开心？一篇中学生日记引热议孩子考了100分也没啥开心？一篇中学生日记引热议为啥孩子考了100分也没啥开心？一篇中学生日记在教育论坛上引热议 “4月11日，星期五，晴。最近，我们开始了期中考试。在4月9日我们考了外语，但都不理想...[详细] 4月27日 06:35日记学生孩子评论(3)|分享大量英国儿童未接种麻疹疫苗引发关注大量英国儿童未接种麻疹疫苗引发关注英国国民保健署署长西蒙·史蒂文斯（Simon Stevens）25日对媒体称，数十万英国儿童未接种麻疹疫苗，已成为“日益危险的公共卫生‘定时炸弹’”。[详细] 4月27日 06:35麻疹儿童疫苗评论|分享 “劳动清单”给孩子的美丽未来打好底子 “劳动清单”给孩子的美丽未来打好底子近日，杭州富阳区教育局向全区小学生发布了《杭州市富阳区小学“新时代劳动教育”指导建议》（以下简称《建议》），清晰地列出了小学阶段学生参加“家务劳动”、“校内劳动”...[详细] 4月27日 06:35小学孩子劳动评论(6)|分享肯德基母亲节广告秀肌肉网友：妈妈说看了吃不下肯德基母亲节广告秀肌肉网友：妈妈说看了吃不下肯德基母亲节广告秀肌肉引抨击网友：妈妈说看了吃不下 4月25日，肯德基在社交网站上发布了母亲节活动的宣传视频。视频中的肯德基老爷爷和一群男性在跳舞过程中...[详细] 4月27日 06:35母亲节肯德基广告评论(3)|分享花千万购学区房发现无优先入读资格教育局回应花千万购学区房发现无优先入读资格教育局回应 2016年，新婚的如雪（化名）与丈夫在深圳市福田区东海花园小区花了一千多万元买了一套二手房，“自开盘以来，小区旁边的深圳外国语小学对这个小区的业主子女都有优先录取权...[详细] 4月27日 06:35学区房入读资格孩子评论(4)|分享男童骑车遭家犬扑倒撕咬赤身裸体浑身血多处受伤男童骑车遭家犬扑倒撕咬赤身裸体浑身血多处受伤 4月26日早上，武汉经济技术开发区（汉南区）一小区内，一名小男孩被两只大型犬扑倒，身上多处受伤。武汉汉南公安分局纱帽派出所工作人员告诉澎湃新闻...[详细] 4月27日 06:35男童家犬孩子评论(2023)|分享母婴周刊：“少儿编程”蹿红到底要不要让孩子学？母婴周刊：“少儿编程”蹿红到底要不要让孩子学？导读：这周的母婴圈依然精彩纷呈，一起来看看这周的大事小事，跟上行业的步伐吧！ ▍动态 ●人民日报谈少儿编程热：需要冷思考少儿编程培训行业在成长，但还不成熟。[详细] 4月26日 21:13科迪乳业西部牧业母婴评论|分享二类疫苗就是可打可不打的疫苗？儿科专家拍砖孩子生病时可接种疫苗吗？接种完一种疫苗后，孩子就一定不会得这种病吗……北京和睦家医院儿科主任、医学博士杨明做客新浪育儿直播间，和大家聊聊孩子疫苗接种的相关知识...[详细] 4月26日 20:09儿科疫苗评论(27)|分享育儿热搜：孩子2岁前不应看电子屏幕网友表示很难做到育儿热搜：孩子2岁前不应看电子屏幕网友表示很难做到政策、教育、养育、安全、健康、名人……五花八门的育儿爆款资讯尽在“一周育儿热搜”，不用每天刷微博也能知道这周新鲜事儿！快来和浪小花一起看热搜！[详细] 4月26日 16:41育儿热搜新生儿评论(4)|分享霍启刚喜获三胎！郭晶晶在今年1月生下第三胎女儿霍启刚喜获三胎！郭晶晶在今年1月生下第三胎女儿新浪娱乐讯据香港媒体报道，“跳水皇后”郭晶晶一向行踪低调，近来他就和全家人去玩插秧享天伦之乐，这几天还有网朋友在微博晒出了出偶遇郭晶晶的合照...[详细] 4月26日 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08:08大巴撞桥墩幼儿评论|分享新京报评郑渊洁送锦旗：树立正版意识从娃娃抓起新京报评郑渊洁送锦旗：树立正版意识从娃娃抓起打击盗版“严”字当头渐成常态，其成效也必定会在查办涉盗版类案件数量、罚没金额和盗版书籍减少中得以显现。而郑渊洁送锦旗，也是对其现实成效的侧面印证。[详细] 4月26日 08:03郑渊洁锦旗娃娃评论|分享老师摸女生？警方：老师教学不当被辞传谣者被拘老师摸女生？警方：老师教学不当被辞传谣者被拘新京报讯（记者王瑞文张彤雷燕超实习生许文豪）4月25日，一段老师向家长道歉的视频引发关注，有网友在发布视频后配文称，河南开封金明小学一体育老师乱摸女生被家长发...[详细] 4月26日 08:02老师女生被拘评论|分享山东强化中小学幼儿园安全防范日巡查不少于5次山东强化中小学幼儿园安全防范日巡查不少于5次本报讯（记者丛民）日前，山东省公安厅、省教育厅印发《关于进一步加强中小学幼儿园及周边安全防范工作的通知》，要求全省各级公安、教育部门进一步加强组织领导...[详细] 4月26日 07:53幼儿园周边安全评论|分享择校热能降温吗？昆明探索公办民办小学同步招生择校热能降温吗？昆明探索公办民办小学同步招生尽管收费价格不菲，但一些家长依然追捧民办学校。昆明今年探索公办、民办小学同步招生，无法提前择优让民校遭遇考验—— “公民同招”来了，民校热能降温吗近日...[详细] 4月26日 07:51择校招生民办小学评论(4)|分享亲子阅读是家庭最高级的仪式亲子阅读是家庭最高级的仪式童年，是人一生中最关键的阅读期。很多父母都知道这个关键期，但是让这个阅读期正向增值是不容易的。还可能因为工作忙事务多等原因，一味对孩子说教、打骂现象还时常有之...[详细] 4月26日 06:45读书亲子关系仪式感评论(4)|分享成人哪些轻描淡写的言行在深深地伤害着孩子？成人哪些轻描淡写的言行在深深地伤害着孩子？不得不说，有些成人的言行是邪恶的，是容易让孩子受伤的。也许，这些成人始终就没有意识到，自己内心想法的丑恶，更丝毫没有觉知自己言行对孩子的伤害...[详细] 4月26日 06:45爸爸妈妈言行家庭教育评论(4)|分享要二孩如何让老大更好接受？要二孩如何让老大更好接受？医生提醒：家长拒陪大宝时别拿小宝说事儿 2019年，我国全面放开二胎政策已经进入第四年，预测中的井喷式新生儿增长没有出现，现实情况却正好相反...[详细] 4月26日 06:45二胎二宝家庭教育评论(8)|分享布洛芬在美国召回咱家孩子还能放心服用吗？布洛芬在美国召回咱家孩子还能放心服用吗？近日，一则“布洛芬不让用了，说是会致残，正在全面召回”的消息在网上疯狂传播。很多人看到消息后都震惊了，甚至表示不再服用布洛芬了。[详细] 4月26日 06:30布洛芬药物剂量评论(4)|分享西安一培训机构违规组织小升初考试？官方：已关停西安一培训机构违规组织小升初考试？官方：已关停原标题：西安一培训机构违规组织小升初考试？区教育局：无资质已关停针对有家长举报培训机构“奥达教育”违规组织小升初选拔考试一事，4月22日...[详细] 4月25日 18:05考试教育局评论|分享小学用电子屏授课伤眼？市教育部门：严格控制时长小学用电子屏授课伤眼？市教育部门：严格控制时长（原标题：小学用电子屏授课伤眼？市教育部门：严格控制时长，不会完全取代传统教学）最近，有江夏区庙山二小家长反映，该校每天都会用电子屏教学...[详细] 4月25日 18:01电子屏视力教学评论|分享多元化呼声中美国马州公校资优班亚裔录取锐减多元化呼声中美国马州公校资优班亚裔录取锐减（原标题：《多元化呼声中美国马州公校资优班亚裔录取锐减》）据美国中文网报道，近几个月来，美国华裔居民众多、且拥有马里兰州最大公校系统的蒙哥马利郡（Montgomery...[详细] 4月25日 15:49学生家长呼声评论(2)|分享人民时评：拒绝“踢踹童模” 呵护孩子的童年时光人民时评：拒绝“踢踹童模” 呵护孩子的童年时光（原标题：呵护孩子的童年时光）人们常说，儿女是父母的“心头肉”，甚至“捧在手里怕摔了，含在嘴里怕化了”。然而最近一段在童模拍摄现场母亲踢踹孩子的视频...[详细] 4月25日 15:45童年时光儿童评论|分享专家：隔空猥亵与接触儿童身体的猥亵具有相同危害性专家：隔空猥亵与接触儿童身体的猥亵具有相同危害性新京报快讯（记者王俊）4月18日，最高人民法院司法案例研究院围绕叶挺、方志敏烈士名誉权案，侮辱消防烈士谢勇、张鑫案，共享单车消费公益诉讼案...[详细] 4月25日 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俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补。”说到底，睡眠才是补肾良药！今天给大家分享在睡眠中就能达到补肾奇效的2种方式还阳卧及混元卧。

如果您经常感到手脚冰凉、腰背发冷，这是由于肾阳不足所引起的。肾为先天之本、生命之门，如果肾阳虚衰，温煦人体的功能下降，就会出现以上症状。

练习还阳卧、混元卧，可以养肾气、生阳气，激发人体生命潜能，提高身体免疫力，起到防病强身、延年益寿的效果。

一、睡仙功，补肾有奇效

1、还阳卧

练习时，首先熟练还阳卧功法，可在每天晚上入睡前练习。

身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。

摆好姿势后，微闭眼，心中默念「虚」字，以鼻吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腰；以嘴呼气，意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。

2、混元卧

还阳卧练习一个月后，再高层次的练法是混元卧。

姿势依旧为仰卧，两脚心相对，腿似环，两手重叠或交叉轻轻的放在头上，手心对着头顶百合。这个姿势既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。

通过练习还阳卧、混元卧，可很快使阳气充盈起来！

松开的前胯是补肾的前提

松开的前胯是练好还阳卧和混元卧功的前提。前胯不松，'卧'的时间不能持久，也不易入静。为了更快地松胯，一般摆好卧功姿势后，可以先把两手放于两膝内侧，轻轻地一下一下推按。

坚持练一段时间前胯髋关节处就会松开，两膝可以平贴于床。到了这时候，在睡眠的状态，姿势也易变形。初用这两个姿势睡觉，可能前胯没有松开，这时可以采取两膝下放书或毛毯的方式来过渡。

二、睡觉注意事项

1、睡眠方向

睡觉要头北脚南。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠的过程中大脑同样受到磁场的干扰。

在睡觉时，宜采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场的干扰。

2、睡觉姿势

身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。

由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力，同时双手避免放在心脏附近，避免因为噩梦而惊醒。

3、睡眠时间

四季睡眠，春夏应“晚卧早起”，秋季应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。

最好应在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。

4、睡觉时间段

要想提高睡眠的质量，首先要找准自己的生物钟。不要做“夜猫子型”或“早睡晚起型”的人。

中医认为，子时（ 23~1 点）、午时（11~13点）两个时辰是每天温差变化最大的时间，这一段时间人体需要适当休息。

5、睡眠环境

在卧室里应该尽量避免放置过多的电器，以确保人脑休息中不受太多干扰。此外，也不要戴“表”、“牙”和手机等物品睡觉，否则会影响身体的健康。

睡眠四定律

1.子时之前要睡觉

睡觉是人生第一件大事。如果每天子时（相当于晚上11点—次日凌晨1点）前不睡觉，看病时很多老道医就会说：“不给你治了。”其实不是不给治，而是治不好了。

长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。

因此，早起没关系，但晚睡绝对不行。许多精神不振的人，多有晚睡的习惯，这往往容易伤肝伤精伤胆。这样的人，眼睛往往也不好使，心情多抑郁，快乐的时候不多（肺气也受影响，长期得不到有效宣发的原因）。

还有的人认为晚上睡得晚了，白天可以补回来，其实根本补不回来，要么老是睡不着，要么睡不够，即使感觉补过来了，其实身体气血已经损伤大半了。

2.睡眠时一切不思

“视此身如无物，或如糖入于水，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化，最后化为乌有，自然睡着”。这是入睡时的理想精神状态。很多时候，失眠源于入睡时有挥之不去的杂念。

此时，不要在床上辗转反侧，以免耗神，更难入睡，最好的办法是起坐一会儿后再睡。实际上，对于现代人来说，要想在晚上11点前入眠，早早地上床酝酿情绪也很关键，以便给心神一段慢慢沉静下来的时间。“先睡心，后睡眼”，说的就是这个道理。

如果还是不行，可以尝试在睡觉前简单地压腿，然后在床上自然盘坐或者跏趺坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。

3.午时小睡或静坐养神

午时（相当于上午11点至中午1点），此时，如条件有限，不能睡觉，可静坐一刻钟，闭目养神。其实，正午只要闭眼真正睡着3分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，5分钟等于六个钟头。

4.早起

对人体养生而言，早起有利于人体的新陈代谢。

早起的好处在于，一方面，可以把代谢的浊物排出体外，如果起床太晚，大肠得不到充分活动，无法很好地完成排泄功能。

此外，人体的消化吸收功能在早晨7点到9点最为活跃，是营养吸收的“黄金时段”。所以，千万不要赖床，头昏、疲惫不堪很多都是由于贪睡引起的。

因此师兄们在日常生活中要尽量养成良好的睡眠习惯，这样不管工作还是修行都可以事倍功半！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一、要具足观空的般若智慧要具足观空的般若智慧一般宗教大多重视信仰或慈悲，唯有佛教重视理性，追求智慧。佛教认为开发般若智慧，才能分辨邪正真伪，断除烦恼；才能自度度人，究竟解脱。[详细] 今天14:53般若六度悲智双运评论|分享禅诗赏析：《有省偈》禅诗赏析：《有省偈》有省偈扑落非他物，纵横不是尘。山河并大地，全露法王身。 [作者] 洪寿（生卒年不详），宋代禅僧。天台德韶国师（890—971）法嗣。法眼宗传人，栖于杭州兴教寺。[详细] 今天11:18禅诗佛性山河大地评论|分享星云大师：吃亏的奥妙星云大师：吃亏的奥妙尽管有一句话说：‘吃亏就是占便宜’，但是，大多数的人仍然喜欢讨便宜，而不喜欢‘吃亏’。既然没有人愿意吃亏，那么，经常占人便宜的人，无庸置疑的，必然是不受欢迎的人。[详细] 今天10:22星云大师吃亏处世评论(8)|分享素食养生：红烧素狮子头素食养生：红烧素狮子头文/轻素小厨房材料：冬瓜、冬菇、胡萝卜、黄瓜、腐竹、芫荽配料：盐、糖、酱油、老抽、料酒、五香粉、胡椒粉、八角、冰糖、姜丝、玉米淀粉做法： 1...[详细] 今天10:00素食素食养生素狮子头评论|分享正确思考生活面对的问题正确思考生活面对的问题文/延参法师未来是什么？迎接一个更加强大、更加充满希望、更加充满力量的更好的自己，发现更美好的时光，发现更美好的生活，发现更美好的自己...[详细] 4月27日 08:21佛法看世间延参法师修行评论(10)|分享流传人间的智慧：禅学流传人间的智慧：禅学 ‘拈花微笑’是禅宗最古老的公案，是人间最美丽的传说，二千多年来，禅的智慧流传在人间，开启了世人的眼目，照亮了万古长夜。[详细] 4月26日 14:56金刚经禅学般若评论(5)|分享学会爱自己学会爱他人学会爱自己学会爱他人文/法银到书院修学转眼间就已经第五个月了，在这五个月的时间里，我每天都在忙碌的工作修学生活义工，其中最最少不了的就是每天的闻思修，通过对教义义理的学习...[详细] 4月26日 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11:17禅诗天柱山心法评论|分享善导大师：佛光唯摄念佛人善导大师：佛光唯摄念佛人问曰：备修众行，但能回向，皆得往生，何以佛光普照，唯摄念佛者，有何意也？答曰：此有三义：一明亲缘。众生起行，口常称佛，佛即闻之；身常礼敬佛...[详细] 4月23日 10:50阿弥陀佛善导大师佛光评论|分享素食养生：响油白菜素食养生：响油白菜材料：白菜300g 调料：生抽2小匙、醋1小匙、盐1/2小匙，糖1/4小匙，花椒粉、辣椒粉、油1大匙，白芝麻可有可无做法： 1、白菜洗净，用手撕成条，放入烧开了水的锅中...[详细] 4月23日 10:00素食素食养生白菜评论|分享佛教三藏十二部之经藏佛教三藏十二部之经藏佛陀成道后，说法三百余会，留下无数的身教与言教。佛陀入灭后，弟子们为了避免遗教散佚，同时确立教法，以防日后产生异端，于是经过数次的结集...[详细] 4月22日 15:00佛法经藏经典评论(24)|分享摆脱疾病挣脱心灵束缚摆脱疾病挣脱心灵束缚文/阿萍进入同喜班半年多了，在整个修学过程中，感觉是轻松愉悦的。常常用学到的佛法智慧观察自己，暗自庆幸自己前世造的善业让今生获得了好的果报：有一份体面的大学教授...[详细] 4月22日 11:49疾病逆境心灵评论(6)|分享印光法师：怎样绕佛印光法师：怎样绕佛闭关专修净业的功课如何做？闭关专修净业，当以念佛为正行。早课晚课仍照丛林规矩。此外念佛宜从朝至暮，行住坐卧常念。[详细] 4月22日 10:44印光大师绕佛念佛评论(24)|分享素食养生：香煎椒盐杏鲍菇素食养生：香煎椒盐杏鲍菇文/轻素小厨房材料：杏鲍菇配料：椒盐、盐、油做法： 1、杏鲍菇洗净切片，切花刀，看着是不是有点打理鱿鱼的架势，好吧好吧，就当是素鱿鱼吧； 2...[详细] 4月22日 10:00素食素食养生腐竹评论(13)|分享如何躲开人生中的众多妙欲陷阱如何躲开人生中的众多妙欲陷阱问：如何躲开人生中的众多妙欲陷阱？索达吉堪布：现在散乱的因缘特别多，而古代世界并非现在这样五彩缤纷，所以也没有这么多散乱的外因。[详细] 4月21日 08:30佛法看世间欲望人生评论(6)|分享素食养生：香辣菌油拌腐竹裙菜素食养生：香辣菌油拌腐竹裙菜文/轻素小厨房材料：腐竹、海裙菜配料：豆豉香菇菌油、辣椒油、白芝麻、酱油、醋、白糖、蘑菇精、香菜段、姜丝、花椒、新鲜柠檬汁做法： 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1、粘米粉过筛，加入白糖和清水，顺同一方向搅拌均匀； 2、小火煮粉水...[详细] 4月18日 10:00素食素食养生白糖糕评论(6)|分享如何在念佛时不溜号呢如何在念佛时不溜号呢问：拜佛和念佛的时候思绪很乱，不能集中精神，总是想到生活中的各种事情，有什么方法可以让精神不溜号呢？大安法师答：你倒在说一个实话，说明你还用过一点功夫...[详细] 4月17日 15:00佛号妄念杂念评论(25)|分享禅诗赏析：《感怀诗》禅诗赏析：《感怀诗》感怀诗行不等闲行，谁知去住情。一餐犹未饱，万户勿聊生。非道应难伏，空拳莫与争。龙吟云起时，闲啸两三声。 [作者] 清豁（？—976），泉州（今福建泉州）人。[详细] 4月17日 11:10感怀诗禅诗降服评论(4)|分享本焕长老：用随喜之力化解嫉妒之心本焕长老：用随喜之力化解嫉妒之心随喜与功德连在一起，叫随喜功德。这是什么意思呢？功德，简单来说就说善事，包括他人以及自己对社会所作的一些好事，也包括他人或者自己在某些方面的成就...[详细] 4月17日 10:09随喜功德善事评论(4)|分享素食养生：菌菇豆腐汤素食养生：菌菇豆腐汤材料：平菇、鸡腿菇、日本豆腐、芝麻油做法： 1、加少量油，油锅烧热，先将平菇、鸡腿菇翻炒； 2、翻炒一会儿后加水，熬汤； 3、约一小时后加盐，加日本豆腐； 4...[详细] 4月17日 10:00素食素食养生菌菇评论|分享四大天王的表法含义四大天王的表法含义走进佛寺大门，你会看到一个建筑物，叫天王殿。天王殿里面供奉的是四大天王、弥勒菩萨；四大天王是护法，保护这个道场的。你懂得其真正的意思吗？[详细] 4月16日 14:50四大天王天王殿含义评论(19)|分享孝子除障助念慈母往生孝子除障助念慈母往生文/净露高朱氏，法名妙音，一九二九年出生，安徽省临泉县黄岭镇侉子营村人。二〇一八年六月十七日凌晨三时六分，老人蒙阿弥陀佛慈悲接引，在家中安详往生，享年九十岁。[详细] 4月16日 10:53孝子阿弥陀佛极乐世界评论(4)|分享素食养生：青椒木耳炒春笋素食养生：青椒木耳炒春笋材料：春笋、青椒、黑木耳各适量调料：盐、生淀粉适量做法： 1、春笋、青椒斜切片； 2、锅内倒入笋片黑木耳冷油炒热，再加入青椒片翻炒几下； 3、加适量清水...[详细] 4月16日 10:00素食素食养生青椒评论(6)|分享圣严法师：别做烂好人圣严法师：别做烂好人现代人讲究自由浪漫，往往一不高兴就请假，上级主管拜托、告诫好像没什么效果，即使老板亲自出马也不见得有用，所以很多企业主就跑来请教我...[详细] 4月16日 09:47烂好人慈悲香板评论(2)|分享常用佛学工具书有哪些常用佛学工具书有哪些常用佛学工具书有哪些？印光大师：《教乘法数》，《翻译名义》，《释氏稽古略》，《阅藏知津》，《龙藏汇记》。有此诸书，如一师相随，有问即答。[详细] 4月15日 15:00工具书佛学印光评论|分享禅诗赏析：《开悟诗》禅诗赏析：《开悟诗》开悟诗五代·清海实际从来不受尘，个中无旧亦无新。青山况是吾家物，不用寻家别问津。 [作者简介] 清海（生卒年不详），五代禅僧。[详细] 4月15日 11:07禅诗禅心青山评论(2)|分享星云大师：生活的美学星云大师：生活的美学人，要生活，就离不开衣食住行、行住坐卧。你看，有的人身着绫罗绸缎，却自惭形秽，因为他没有内在的美感！也有的人，粗衣布服，自觉心安理得，因为人格高尚...[详细] 4月15日 10:43星云大师美学心灵评论(29)|分享素食养生：五彩素丸子素食养生：五彩素丸子材料：土豆2个、胡萝卜半根、木耳几朵（用水泡开）、芹菜3根、玉米粒少许做法： 1、土豆放入水里煮熟，去皮捣成泥； 2、胡萝卜、玉米粒、芹菜和木耳切末...[详细] 4月15日 10:00素食素食养生素丸子评论|分享弘法利生是责任与使命弘法利生是责任与使命 ‘弘法是家务，利生为事业’，弘法利生是僧信的责任与使命，历代高僧大德，有的以讲说度众，有的以慈悲济世，有的用梵音弘法，有的以苦行示范，所谓方便善巧，随缘度化...[详细] 4月12日 15:00弘法利生佛教评论|分享我与病魔曾迎面相遇我与病魔曾迎面相遇文/妙戒今天站在大家面前的我是一个健康快乐的人。然而，三年前的我却是一个几乎瘫痪在床、生活不能自理的重病患者。 2013年年初，始料不及...[详细] 4月12日 11:14病魔痛苦轮回评论(13)|分享梦参长老：最圆满最究竟的是什么梦参长老：最圆满最究竟的是什么佛法中最圆满、最究竟的是什么呢？就是你现前的、平常的一念心。你念念念三宝，念念念佛、法、僧，之后又照佛所说的法去做，这叫殊胜因缘，会得到佛、法...[详细] 4月12日 10:19地藏菩萨佛法圆满评论(44)|分享素食养生：海苔米糕素食养生：海苔米糕文/轻素小厨房材料：长糯米1杯、白米半杯(这是指160cc的量杯哦)、海苔2张调料：姜末2大匙、麻油3大匙、盐1茶匙、太白粉3大匙、水100cc 做法： 1、糯米与白米洗净后...[详细] 4月12日 10:00素食素食养生海苔评论|分享详解佛教结夏安居制度详解佛教结夏安居制度佛陀作有系统的说法，大都在夏安居的时候，因为在夏天约九十日期间的雨季，不便到外面去乞化度生，所以就集合各方弟子于一处，讲述修行法门及宇宙人生的真理。[详细] 4月11日 15:00佛教僧众制度评论|分享圣严法师：将心比心圣严法师：将心比心问：近来有些身心残障或爱滋病患团体要回到社区、融入社会时，却遭居民排斥，破坏门锁，不让他们进门，或是不肯租给爱滋中途之家。[详细] 4月11日 11:02圣严法师慈悲心将心比心评论|分享禅诗赏析：幽鸟语如篁禅诗赏析：幽鸟语如篁幽鸟语如篁作者：文益幽鸟语如篁，柳摇金线长。云归山谷静，风送杏花香。永日萧然坐，澄心万虑忘。欲言言不及，林下好商量。[详细] 4月11日 10:53禅诗法眼文益评论(10)|分享素食养生：腰果炒西芹素食养生：腰果炒西芹材料：西芹、胡萝卜、生腰果各适量调料：盐、蘑菇精适量做法： 1、将胡萝卜切花片，西芹洗净去筋斜切片，放开水里焯过捞出； 2、油烧至6-7成热...[详细] 4月11日 10:00素食素食养生腰果评论(2)|分享声闻僧与菩萨僧的区别声闻僧与菩萨僧的区别佛门行者，已成就无上正等正觉，即名为‘佛’；未成正觉，皆名为‘僧’。依《大智度论》卷三十四载，‘僧’有‘声闻僧’与‘菩萨僧’二种；《大乘本生心地观经》卷二则举出‘凡夫僧’...[详细] 4月10日 14:59菩萨声闻觉悟评论(4)|分享自我把握命运的拓展方式自我把握命运的拓展方式文/延参法师命运的玄机在哪里？在自己对生活的态度里。如其认同命运的重压，不如在命运的经过中奋起直追、积极突围，向前突破，告别往日的局限，活出生活的崭新呈现...[详细] 4月10日 14:30延参法师佛法看世间风雨评论(38)|分享向外求的心终于收回来了向外求的心终于收回来了文/法改进入三级修学之前，我的生活充满了烦恼、痛苦、迷惑、对立、委屈……特别是在父母相继离世后，我彻底崩溃了，想与世隔绝，想随父母一起走。[详细] 4月10日 11:14三级修学向外求内心评论|分享净慧长老：因果法则净慧长老：因果法则昨天与大家讲培养信心，这样对解决人生的根本问题，生死问题，才会有动力。有了信心，愿意去做，怎么做呢，要根据因果的法则去做。[详细] 4月10日 10:19因果世间净慧评论(19)|分享素食养生：菊花枸杞冻素食养生：菊花枸杞冻文/轻素小厨房材料：黄菊花10朵、枸杞子、干桂花少许配料：冰糖、琼脂5g 做法： 1、黄菊花，枸杞子与450g的清水大火煮开，一沸腾就熄火哦，大概焖1-2分钟...[详细] 4月10日 10:00素食素食养生菊花评论|分享紫柏尊者：人生若梦憎爱如云紫柏尊者：人生若梦憎爱如云心无好恶，好恶由情。故情有爱憎，而境成顺逆也。是以遇顺境，如登春台，熙然与之偕忘；触逆境不啻乎白刃撼胸，与之偕死。[详细] 4月9日 15:12紫柏尊者人生如梦佛法看世间评论(10)|分享佛陀摄众方法之六和敬佛陀摄众方法之六和敬僧众是住持正法的使者，正法的久住，要依靠和乐清净的僧团始能实现，而僧团的融洽健全，又以和合为基础。所谓‘和合’，即指‘理和’与‘事和’...[详细] 4月9日 15:00佛陀摄众六和敬评论(20)|分享禅诗赏析：拥毳对芳丛禅诗赏析：拥毳对芳丛拥毳对芳丛唐末五代高僧·文益拥毳对芳丛，由来趣不同。发从今日白，花是去年红。艳冶随朝露，馨香逐晚风。何须待零落，然后始知空。[详细] 4月9日 11:00禅诗文益法眼宗评论|分享星云大师：微笑的力量星云大师：微笑的力量微笑是世界上最美丽的色彩；微笑的面容比化妆更为美丽。达文西的‘蒙娜莉萨的微笑’，早已成为世所公认的‘美的象征’。微笑的力量，其大无比！[详细] 4月9日 10:40星云大师微笑力量评论(11)|分享素食养生：香蕉树素食养生：香蕉树材料：面粉适量、饮用水适量、香蕉两根调料：橄榄油、蜂蜜做法： 1、取熟透的香蕉两根去皮，将香蕉拦腰切断，将四段对半剖开备用； 2、取适量面粉放入大碗中...[详细] 4月9日 10:00素食素食养生香蕉评论|分享比丘尼教团的发展历程比丘尼教团的发展历程比丘尼教团的成立，为佛陀‘四姓入佛，同一释姓’的平等精神做了最具体的脚注。因此，不只是在佛教史上具有特殊的意义，对于整个世界的宗教史、人类的文明史...[详细] 4月8日 15:00比丘尼教团佛陀评论(2)|分享出家随想：安住于修行出家随想：安住于修行文/释德仰一层秋雨一层凉，一阵秋风一树黄。说是秋雨，此时已是农历十月初九，已然是立冬后的时节了，庐山东林寺大雄宝殿前的四棵银杏树，此时也换上了“金装”...[详细] 4月8日 11:05出家随想因缘评论|分享梦参长老：清净你的心梦参长老：清净你的心大家天天念《金刚经》，你体会到佛怎么样来善护念、善付嘱啊？你必须得净心。你净了心，观你的心，跟佛所教导的教义，跟佛所制定的制度，结合不结合？一定要结合。[详细] 4月8日 10:53梦参老和尚清净内心评论(9)|分享素食养生：油焖春笋(图) 素食养生：油焖春笋(图) 材料：春笋、姜适量调料：生抽、老抽、花生油、盐、糖做法： 1、春笋剥壳，洗净，切成滚刀块，备生姜几片； 2、锅里放油，放生姜煸香，放入竹笋； 3、中火翻炒一会儿...[详细] 4月8日 09:00素食素食养生春笋评论(4)|分享如何能将修行融入生活如何能将修行融入生活文/索达吉堪布大家应该把现在的修行和生活融合起来。以前一个藏地的大德这样说，“我们千万不要单独安排一个时间才修行。如果这样的话，不一定能成功”。[详细] 4月6日 08:16佛法看世间修行佛法评论(3)|分享如瑞法师：身外之物带不走如瑞法师：身外之物带不走文/如瑞法师以前上课时问小朋友们世上什么寿命最长，回答说是乌龟等等。其实，只要是有形的，生命都是有限的，只有真正的智慧，寿命才是无限的。[详细] 4月5日 10:21身外之物佛法看世间如瑞法师评论(12)|分享素食养生：酸菜炒米素食养生：酸菜炒米文/轻素小厨房主料：隔夜米饭、酸菜、鸡蛋1枚（不吃蛋的朋友省略也行）配料：青红辣椒、老干妈风味豆豉、孜然粉做法： 1、米饭打散，酸菜洗净切丝，鸡蛋打散...[详细] 4月5日 10:00素食素食养生酸菜评论|分享佛教法会为何有红黄两种牌位佛教法会为何有红黄两种牌位佛教法会中经常会见红色、黄色两种牌位，它们是做什么用的呢？它们的对象和功能是什么？这两种有何区别呢？这两种牌位分别是消灾、超荐两种牌位。[详细]。”