百岁老人的养生 - 采日精

【免责声明】图文来源于网络，如有侵权，请联系删除!

出生于1905年的张明珠，她88岁的时候患肠癌，一共做过3次大手术，切除了全部结肠，大肠也被切掉了1米。第3次做手术时，她才知道自己得的是癌症。

她在106岁时参加了北京电视台生活频道的一档节目，公布了自己癌症后还能长寿养颜秘诀。

最爱晒太阳

张明珠老人有两大习惯，一是坚持走路，各大公园都是老人经常去的地方。二是晒太阳，可别小看晒太阳这个动作，老人晒太阳有利于补充阳气，人体体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体对抗疾病的能力就会提高。

中医有采日精的说法，就是采集阳光以生发清阳之气。晒太阳在中医里被称为天灸。属于中医里的温补之法，没有任何副作用，是适合所有人的自然疗愈方法。最科学的晒太阳养生，不花一分钱，连手都不用动。

• 头顶补钙生发

太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。许多人晒太阳时，常喜欢戴著帽子，其实，阳光没有那么强烈的时候，穿著厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。

• 晒后背脾胃和
  

前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用。

阳气虚弱会让人手脚冰凉，还常伴有脾胃不适，如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。常晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。

此外，清代医家曾指出，背为阳，心肺主之，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。

• 晒双腿不抽筋
  

晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，很好地预防骨质疏松。所以，老寒腿应该常出来晒晒。

什么时候晒太阳最好？

一般早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳。此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，对人体起温热作用，可使身体发热，促进血液回圈和新陈代谢，活血化瘀，增强人体活力。

下午4点至5点也是晒太阳的最好时间，这个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，这时是储备体内阳光维生素——维生素D的大好时间。

每次晒四十分钟到一个小时左右，出少量汗、微微困倦效果最佳。

晒太阳时要定神，让自己安静、定神，精神内守最为重要。切忌打电话、玩手机、兴奋地聊天，做激烈的运动，这样不但无效，反而漏精漏气漏神。

精彩文章回顾

========== END ==========

温馨提示：本平台分享健康图文信息，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。如有需要，请在医师指导下使用。

⊙版权声明：文章源于网络，如侵权请联系我们删除。

广告是系统随机配发，我们无法详细控制、选择。请您切勿购买任何动物制品、肉食。不要买渔猎、捕鸟的器具，拒绝杀生。不要玩杀人游戏，杀人游戏与实际杀人果报基本相同；不要看色情文章，万恶淫为首，邪淫是轮回和灾祸的根本。因果报应，如影随形。切记！

人先天皆有不足，唯有后天多爱自己！

可直接点击阅读原文, 进入微店购买

或直接扫描下面二维码进入微店

养生是什么？

就像5元的停车费，再便宜都觉得贵，突然有一张罚单贴在玻璃上让交200元违章停车罚款的时候，真恨不得给自己一耳光，早知道给10元停车费我也愿意

当身体出现疾病，医生让你交20万、30万、50万的时候才发现，那每天几元一次的养生真便宜

养生不是改变你的生活，而是防止你美好的生活被改变！

让每个家庭都有一个懂健康的人

祈愿:天下和顺,日月清明;风雨以时,灾厉不起;国丰民安,兵戈无用;崇德兴仁,务修礼让;国无盗贼,无有怨枉;强不凌弱,各得其所;人无病厄,富贵康宁;长寿好德,善始善终.