如何判断肝脏受损?

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《黄帝内经》中把肝比喻为“将军之官”，肝作为人体的将军器官，一点也不为过，因为肝对于人体来说至关重要。

随着生活条件的好转，人们追求吃好喝好，结果却吃出了肝脏疾病，使得脂肪肝、肝癌发病率日益增长。

许多人更是年纪轻轻就检查出脂肪肝，因此养护肝脏、如何分辨肝脏是否受损成了现代人的重要话题。

如何判断肝脏受损？

判断肝脏好坏：看三黑、闻二臭

看三黑

1

脸色变黑

 

①脸面无血色、蜡黄暗沉：肝血不足，肝气郁滞会导致面无血色，降低肝脏的排毒功能，导致毒素淤积，肤色暗沉、蜡黄，脸部长斑。

②痤疮、粉刺：人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致痤疮及粉刺问题。

2

眼圈变黑

 

①眼圈发黑：是某些肝病的表现；肝受损也会影响睡眠，而睡眠不好，会导致黑眼圈。

②眼睛干涩，眼疲劳：长时间使用手机，电脑工作学习会导致用眼过度。用眼过度则常出现视蒙、眼部干涩、头痛、恶心、乏力等症状，损耗肝血！

③眼红有血丝、视力模糊：生活不规律、不良情绪积郁，或者烟酒过度导致肝火旺盛；常常出现眼红、眼干、眼部分泌物多等症状。

④巩膜（俗称眼白）发黄：是诊断肝脏疾病的重要依据，甲型肝炎、急性乙型肝炎几乎都会存在不同程度的“巩膜黄染”。

3

指甲变黑

 

中医认为，肝主筋，而指甲就是“筋”的一部分。

肝脏是否出现问题，指甲上一般会有明显的信号：

①表面光滑、颜色红润有光泽，说明肝脏是健康的；

②出现黑色竖线条纹，或边缘黑中间白、凹凸不平等情况，说明肝脏存在问题，注意此时最好去医院做相关检查。

闻二臭

1

身体变臭

 

肝脏是人体最大的解毒器官，而人们饮食和生活方式的变化，常使肝脏超负荷工作。

当它超负荷工作，毒素不能被分解时，体内的有害物质就会通过皮肤的毛孔排出体外，从而产生异味。

所以当体臭出现时，肝脏可能已经严重受损，千万不要忽略。

2

口臭加重：像鱼腥味

 

当各种原因导致肝功能衰竭的时候，肝细胞清除含硫氨基酸的中间产物硫醇、二甲基硫化物和硫化氢的功能降低。

这些物质停留在体内，它们通过呼吸道排出，就出现了像鱼腥味的口臭。

注意：出现了鱼腥味的口臭往往提示肝功能已经比较差了，就要及时地进行治疗以免病情延误。

肝不好，不能一味地忽视，否则最终有可能会发展成脂肪肝、肝硬化、甚至是肝癌，造成无法挽回的损失。

千万别小看“轻度脂肪肝”

现在很多人检查出轻度脂肪肝，就觉得是小事不用重视，但是轻度脂肪肝有可能带来更大威胁！

不论轻、中、重度脂肪肝都有可能导致肝细胞破裂损害，这时候出现肝功能异常的状态就叫做脂肪性肝炎了！

任何肝炎如不及时治疗，都可能发展为肝纤维化，进而发生肝硬化，最终导致肝癌，虽然单纯性脂肪肝并非致癌的直接原因，但有一定促进作用。

所以尽管重度脂肪肝变为脂肪性肝炎的风险更大，但不代表轻度脂肪肝就没问题，无论轻重我们都需要重视。接下来为大家推荐几个护肝妙方：

如何保护肝脏？

不要生气！

中医认为，肝主疏泄、调畅气机。而气机通畅，气血畅达又依赖于人的精神状态的舒畅开朗，故肝与情志活动关系尤为密切。

在病理情况下，由于情志致病，都会导致气机紊乱，影响血液运行，因此护肝最简单的方法就是不要生气，保持好心情！

适度增加绿色蔬菜摄入

中医学讲五色，其中青色对应肝，有“青色属肝”一说，所以适度增加绿色蔬菜摄入也能有助养肝，如荠菜、芹菜、韭菜、白菜等。

早起及时排尿

很多人早上都会有懒被窝的情况，即便是有了尿意，也懒得起来，等到实在忍不住的时候，才会立刻起床，直奔洗手间！

但欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示，体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。

早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。

不熬夜做到早睡

我们都知道“夜卧养肝”，晚上人体休息的同时，也是肝脏自我修复的时间，所以，如果经常熬夜，肝脏得不到良好的休息，那么势必会造成肝脏的损害！

并且，经常熬夜既会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。而对已经感染乙肝病毒的人来讲，已受损的肝细胞将难以修复，并有加剧恶化的可能。

所以，晚上睡觉前，尽量不玩手机，好好闭目养神，以尽快入眠。

两餐之间一杯护肝

保肝护肝,脂肪肝可用五苓散

艾灸护肝

取穴：肝俞穴、太冲穴、太溪穴、三阴交穴、足三里穴。

方法：使用艾条，每个穴位灸15-30分钟；艾灸仪30-40分钟。

肝俞穴：是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，是养肝不可缺少的穴位。

太冲穴：相当于储存肝经元气的仓库，刺激太冲，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。

①肝俞

② 太冲

肝俞穴与太冲穴搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，能够补肝阴，养肝柔肝。

太溪穴：是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。

足三里穴、三阴交穴：是补脾胃的要穴，脾胃是后天之本，气血靠它们运化，所以养肝必须把脾胃这个运化气血的“机器”保养好。

① 足三里

② 三阴交

中医认为肝主情致，因此护肝要从心情着手，养肝的关键就是要保持心情舒畅，防止“肝火上升”。情绪不宜过于激动、兴奋，要保持愉悦、平和，这有利于疏肝理气。下面李医师介绍给大家的一款美容养颜护肝茶，既能美容养颜，也具有调节机体功能、增强免疫力、延缓衰老等功效，泡制方便，给大家当茶喝，

【茶方组成】

金边玫瑰花3-5克，柴胡苗1-2克。

按以上比例搭配用开水冲开当茶喝。

【功效解析】

中医认为玫瑰花药性温和，它具有美容养颜，去除皮肤斑点的功能，特别适宜女性月经期间饮用。玫瑰花能够温养人的心肝血脉等器官，舒发体内郁气，且玫瑰花有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用，月经期间的女性常常会有烦躁、抑郁等症状，通过饮用玫瑰花茶一定程度上能调节内分泌，缓解女性情绪。它的的功效主要是行气解郁、调理气血、活血降淤、降除肝火，气血通畅，肝火清除，自然就能调解人体内部，达到养颜去斑的目的。

柴胡苗是一种效果很好的清热解毒中药，现代药理研究证明具有：1、解热、退热作用平稳可靠;2、镇静、镇痛，有解除胸闷胀痛，开郁调经作用;3、抗菌，对结核杆菌有抑制作用;4、抗肝损伤作用;5、抗病毒，对流感病毒有强烈的抑制作用。可主治疏散退热，升阳舒肝。用于感冒发热、寒热往来、疟疾，肝郁气滞，胸肋胀痛，脱肛，子宫脱落，月经不调。

除此以外大家平时也应该适度加强运动、注意作息习惯，不要熬夜，提高身体免疫力，以帮助养肝护肝。

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