冬至 | 今日听闻影至长,请君莫忘添衣裳

冬至大如年

人间小团圆

冬至，是中国农历中一个非常重要的节气，也是中华民族的一个传统节日，冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。早在二千五百多年前的春秋时代，中国就已经用土圭观测太阳，测定出了冬至，它是二十四节气中最早制订出的一个，时间在每年的阳历12月21日至23日之间，太阳黄经达270度时这一天是北半球全年中白天最短、夜晚最长的一天。

《冬至》

鬼谷子

   日照数九冬至天， 

  清霜风高未辞岁。

  又是一个平衡日，

  子线从南向北回。

冬至三侯一侯蚯蚓结

传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物

此时阳气虽已生长，但阴气仍然十分强盛，  土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体。

二候麋角解

麋与鹿同科，却阴阳不同

古人认为麋的角朝后生，所以为阴，而冬至一阳生，麋感阴气渐退而解角。

三候水泉动

由于阳气初生，所以此时山中的泉水可以流动并且温热。

节日习俗

南方

我国南方很多地方在冬至这天都会过节庆贺。南方沿海部分地区延续祭祖的传统习俗。家家户户把祖先像、牌位等供于家中上厅，安放供桌，摆好香炉、供品等。祭祖的同时，有的地方也祭祀天神、土地神，叩拜神灵，以祈福来年风调雨顺，家和万事兴。

北方

在我国北方许多地区，每年冬至日，有吃饺子的习俗。相传医圣张仲景告老还乡时看到受冻的百姓，便用羊肉和一些驱寒药材以及面皮，包成像耳朵的样子，做成一种叫“驱寒娇耳汤”的药物，施舍给百姓吃。后来，每逢冬至，人们便模仿做着吃，形成了习俗。

保健养生

注意防寒保暖。在气温降低时，要及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅。

进行适当的御寒锻炼，如平时坚持用冷水洗脸等，提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。

适量进补，坚持晚间泡脚，注意养肝护肝。

在冬至前后四天，加上冬至这一天共九天中，可以通过用艾条灸神阙穴的方法养生。把艾条点着后以肚脐为中心，熏灼肚脐周围就可以了。注意不要烫到皮肤，有温热的感觉即可。每天一次，每次15—20分钟。

菌菌寄语

冬至到了，这样的天气很容易让人窝在被窝里不想出来。但期末已临，各科考试已经袭来，西瓜籽们千万不要贪恋一时的温暖而疏于复习。另外提醒西瓜籽们随着冬至的到来，天气也越来越寒冷，大家一定要注意防寒保暖，及时增添衣物，争取过一个暖暖的冬天。

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编辑：孙书林

审核：刘薇  黄秋玥  姜洋

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