舞功秘籍，学会了这些口诀还怕学不好舞蹈？
古典舞身韵教学口诀10条
“心里没有，身上白走”
----是强调动作时意念、感觉的重要性。
“满、赶、闪”
----指动作中要分清“平均节奏、符点、切分”。
“立如松、动如风、静若处子、动若脱兔”
----比喻静止时要心态稳重、动作时要敏捷灵活。
“慢而不断、快而不乱”
---要求慢板动作中连贯圆润，快速动作要干净利索。
“移带手、含让手、腆推手”;也可称“身让手、胸推手”
---强调动 作过程中哪里主动、哪里被动，如“云间转腰”。
“刚而不拙、柔而不懈、韧而不僵、脆而不浮”
---强调“阳刚”和“柔韧”型的动作。
“形已止、意无穷、动已静、神未止”
---要求动作中要有延伸感。
"行云流水、藕断丝连、点中有线、线中有点"
----形容动作中要流畅通顺、连绵不断、 节奏分明。
“矫若游龙、形如旋风”
----比喻古典舞动作中“圆、游、变、幻”的感觉。
“心与意合、意与气合、气与力合、力与形合、形与神合”
----形容动作要从内到外的感觉。
舞蹈口诀
1
人品
学舞蹈先做人，品德不好也不行。
专业好品德差，走入社会挺可怕。
品德好专业差，改做其他也不怕。
专业差品德坏，将来菜都没法卖。
又红又专有理想，用人单位都来抢。
2
体态
挺起胸抬起头，重心始终在前头。
前收腹后提臀。精神集中要提神。
拔后背树直颈，眼睛平视腿夹紧。
提住气不发僵，正常呼吸要平常。
以上要领要记清，贯穿一身到始终。
3
软开度
学舞蹈练软开，这些都是刚起步。
压压腿有点疼，不疼怎能练成功。
下竖叉摆正胯，后胯着地才算下。
下横叉不要怕，疼的不行说说话。
软开度不解决，其他动作没法学。
4
踢腿
踢腿要有爆发力，膝盖伸直腰直立。
三分压腿七分踢，掌握要领多练习。
要领不对老师气，长大以后要哭泣。
5
擦地
做擦地找体态，两腿夹紧转向外。
擦出去腿要直，感觉定要到脚趾。
收腿要用内侧夹，外侧肌肉不发达。
擦地注意开绷直，要领准确才省时。
6
蹲
要做蹲往下压，身体直立打开胯。
两腿外开朝两边，下蹲膝盖找脚尖。
要想将来跳的高，首先要把蹲做好。
7
小踢腿
身体直立脚拔地，动力腿要找爆发力。
二十五度要静止，收回也要把劲使。
力度训练很重要，影响将来做大跳。
8
单腿蹲
单腿蹲练柔韧，规范要领要使劲。
同时直同时弯，膝盖打开不能关。
要呼吸要伸长，个头往上长一长。
9
弹腿
做弹腿很重要，吸腿弹腿为大跳。
立直腰提住胯，重心控制脚掌下。
不能甩不能揣，力量控制要内在。
10
腰
腰是动作一轴心，做不好它可不行。
做下腰要牢记，呼吸畅通别塌腰。
前腰直后腰弯，旁腰头看斜下方。
提呼吸要吐气，规格要领要牢记。
11
总结把上
把上动作认真做，规格要领不能错。
勤奋学刻苦练，功夫才能看得见。
找感觉找要领，成功之路已奠定。
12
平转
练平转走直线，留头甩头向前看。
膝盖伸直不能弯，两腿距离像胯宽。
重心直立两腿间，高高立起半脚尖。
胳膊平肩下沉，睁大眼睛提住神。
13
跳
把上动作做得好，中间跳才毛病少。
做小跳直膝盖，身体直立绷脚尖。
做中跳很重要，掌握要领往上跳。
小跳中跳为大跳，多动脑筋找诀窍。
往高跳姿态美，提臀发力靠两腿。
姿态美感觉好，多练习来空中找。
14
小蹦子
小蹦子也叫窜翻身，掌握要领要认真。
腰侧下提住胯，立起脚尖头看下。
胳膊伸长象车轮，立圆向前头轴心。
留头甩头向前行，往前做脚要轻。
两腿节奏要平均，以上要领要牢记。
不能随便当儿戏，这个动作很吃力。
不用心是练不成，要领得当加用心。
本期编辑：玺子
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