风靡全网的“Bullet journal”教我的人生哲学
“我每天早上醒来的第一件事情：打开你的笔记本。”
——赖德卡罗尔（子弹笔记创始人）
可随着我们年纪的增加，智能手机的普及，我们慢慢地放弃了用笔记笔记的这个事情，大多数人取而代之的是——用脑去记忆信息，用电子设备去储存信息。这样做的好处是，简单、方便、省事。
同时也给我们的生活带来了一些新的问题：
1、我们的记忆是有限的，只能记住近期的事情；
2、随着要记忆和处理的信息越多，我们变得越来越烦恼；
3、信息随手储存在电子设备中，需要的时候却常常找不到。
我也曾经被这样的问题困扰过。转机发生在一次和朋友的聊天中，她给我介绍了“手帐”这个概念，开始的时候我“半信半疑”，抱着试试看的态度，结果就“一发不可收拾”了……
💡通过使用手帐，我增强了记忆。即使过去很久的事情，我翻开我记录的手帐，过去的日子就会重现于眼前；
💡在手帐中记录下自己焦虑和烦恼的事情，梳理和分析其原因和事实，负面烦恼可以转向下一步的正面行动；
💡相比于有微博、朋友圈、抖音等多重诱惑信息的电子设备，单纯的纸质记录方式让我更加专注于事情本身。
也正因为手帐对于我“记录信息”这个习惯的改变，我的生活发生了很多我自己都想不到“化学反应”：
在学期间，加入厦门手帐小组的核心团队；
毕业之后，就职于全国第一大手帐平台，做着喜欢的工作；
利用下班时间，研究学习并掌握了思维导图、视觉笔记、方格笔记等多种笔记的使用方法，输出了30+ 篇手帐 / 个人成长的干货文章；
边学习边实践，在4年的时间中摸索和总结出自己的人生管理ALL IN ONE“手帐体系”；
成了畅销手帐书《行动派手帐指南》的作者之一。
你会问说：这些事情是如何做到的？我的内心深深知道，这一切的背后很重要的是：目标感和行动力。
将“目标感”和“行动力”两者连接起来的方式就是我坚持了4年的——“手帐”。
而我的手帐体系背后核心的使用逻辑和原理就是——“子弹笔记”。
上个月，收到未读出版社的邀请参加“子弹笔记”的创始人赖德卡罗尔的中国的首次私享会，作为子弹笔记的资深使用者，真的超级激动和开心！见到偶像本人了！
接下里的部分是我在私享会中的收获和之后关于我们应该如何来使用“子弹笔记”的两个思考：
（1）找到我们想要走的人生道路
（2）完成道路上一个又一个的目标
开始之前，需要明确一点：我们都希望让生活变得更好。
你想要过一个什么样的人生？
对于子弹笔记，除了喜欢简洁实用的记录方式，我更加喜欢的是它背后设计的原理和生活哲学。
真正的自制自觉，总是一个缓慢而渐进的过程。我们踏出的任何一步，都需有足够的耐心，进行细致的观察和深刻的自省。——《少有人走的路》
在私享会中，赖德引导我们做了一个“人生之路”的思考：在我们的一生中，如果你选择了“多数人走的路”或者“少有人走的路”，你会拥有一个怎么样的人生？
你不妨也拿起笔，当场思考和记录，你会选择什么样的路？
选择“少有人走的路”意味着：它就像森林中的从来没有人走过的路，需要你来探测它是否可行、是否安全，选择它可能意味着你经常要面对失败的风险，不稳定且不是很舒服。
“多数人走的路”是大部分人会做出的选择，选择它意味着你可以走的更加的平稳、不会有太多的风险，也会更加的舒服。
“假设死亡近在眼前，以此来决定做什么、说什么、做什么。你的生活会有和改变？”——古罗马帝王马可
这两种的人生版本我们都需要思考：我们将会经历什么？度过什么？和谁在一起？遇到什么困难？你如何克服？你的状态？等等。
👆我将我的两个不同的人生按照从我懂事以来的“10-20”、“21-30”、“31-40”…这样的方式每十年为一个阶段，来思考我可能走的人生道路。”
思考和记录的过程中，有的人会觉得很悲伤难过、有的人会觉得兴奋激动、有的人则会很平静，这都是很正常的状态。
两条人生道路就像是我们每个人的价值观一样，没有对错，只有适合不适合。
通过这样的方式，可以找到我们人生要走的方向，我们才可以在浮躁的世界中不忘初心地前行。
掌控你可以掌控的行动
完成你可以完成的目标
如何给自己设定一个“可以实现”的目标，对于我们每个人的个人成长而言是一个很关键的点。具体的方式有以下几点：
1、 罗列你“可以掌控的行动”；
2、 写出你要达到的目标；
3、 找出完成目标的“关键性措施”；
4、 将关键性措施拆分成“可以掌控的行动”；
5、 根据计划地去执行“可以掌控的行动”；
6、 根据实际情况调整你的行动，直到目标被完成。
其中，你可能有这么几个地方会有疑问：
❓什么叫做“可以掌控的行动”👇
“可以掌控”指的是以你现在的能力，就可以做的行动。
比如：做一次蹲下起立；阅读10页书；走1公里；用1-3句话概括一下今天发生的事情和心情；背10个单词……
❓什么是“关键性措施”👇
指的是做好“关键性措施”，就可以完成目标任务的大部分甚至全部的事情。
俗话说的“擒贼先亲王”的“王”，在我们的完成目标的过程中，“关键性措施”指的就是这个“王”。
举个例子：我想学习英语口语。
那么，我给自己设定的的“关键性措施”就是“以用为学”，练习生活中常见场景的英文口语对话。
接下来我拆分的“可以掌控的行动”就是每天花20分钟来练习实际场景的口语。
当然，以上的方式都是根据自己目前现阶段想要去实现的目标的理解来设定“关键性措施”的，每个人的方式各不相同，阿润抛砖引玉地来引起大家的思考和理解。
如果你有更好地关于实现以上目标的“关键性措施”欢迎在留言区多多交流。
❓完成目标需要耗时太长，难以坚持怎么办👇
同样的举个例子，我的长期目标之一是：我要有一个健康的身体。
我将目标分成了3个阶段，每个阶段根据“子弹笔记”中的目标管理都设置了“冲刺目标”。
💪第一阶段：
我的目标是减脂，“冲刺目标”是体重降低15斤。因此我给自己设定的的关键性措施就是控制过多的碳水摄入和多做有氧运动。
于此同时，我拆分的“可以掌控的行动”是每天每餐不吃超过一个拳头大的主食，同时每周去3次健身房，做30分钟的有氧训练。
💪第二阶段：
我的目标是增肌，“冲刺目标”我并不知道如何来设定。这个部分也是我就遇到了我自己训练的瓶颈期，是我的短板。所以我就把这个“关键性措施”改成了——如何找到一个适合我的健身私教。
那么，我拆分的“可以掌控的行动”是请教10个身边有健身经验的朋友相关“找私教”建议，同时每个月存下1000元的私教费用。
💪第三阶段：
我的目标是维持健康的生活方式。“关键性措施”是给自己设定一个每月的健康打卡，完成打卡之后可以奖励自己去购买一个预算1000元左右的礼物。“冲刺目标”则是每个月都完成好打卡情况。
“可以掌控的行动”是保持良好的运动和早睡早起的习惯。具体为：每周去健身房2-5次，每天晚上12点之前睡觉（我之前的休息时间都在1-2点。）
通过：
讲我们的长期目标分阶段；
设置“冲刺目标”目标的方式；
找到完成每个目标需要的“关键性措施”；
将其拆分成“可以掌控的行动”；
同时使用“子弹笔记”在每天的“daily日记录”和“monthly月记录”记录进度，督促自己行动起来。
这几个步骤，我们可以更容易地让自己的目标落地。
虽然网络上有许多的bullet journal的笔记达人分享着各种各样好看的笔记，但是我们在最开始使用子弹笔记的时候，不要本末倒置了，从你要走的“人生道路”出发，我们才可以过好每一天的生活。
以上是阿润最近这段时间关于“子弹笔记”背后人生逻辑的一些思考。
👆就像赖德说的：子弹笔记这个系统只是付出水面的冰山一角，而没有被世人看见的，是我们想要通过子弹笔记去做出的自我改变和追求的人生目标。
希望这篇文章的分享，对“正在经营无限人生”的你有帮助～
阿润福利
因为阿润从子弹笔记这个笔记术中收获很多，自己也一直在把这个方法和自己的人生管理结合起来实践。
经过跟“未读出版社”小伙伴的沟通和对接，终于申请到了官方《子弹笔记》书籍的购买途径，在阿润的小微店里就可以买到啦，希望可以更方便大家的购买和学习👇
原价：58元
现价：43.5元
愿我们的人生活得认真、活的精彩、愿我们的人生有无限可能。
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