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热哭了!多校宣布延期!附广东87校新生军训时间

备考2025高考关注 广东中学生
2024-09-27


最近到底有多热?想必广东各地的网友这么多年来早已见识到!炎热的天气是否会影响到大学新生军训?四川已有多所学校通知军训/开学报到时间推迟,动作可谓十分迅速👇



那么,广东地区的学校呢?据广东中学生了解,目前尚未有中学或高校发出类似的通知,不过在这里还是要提醒即将军训的同学:做好防晒措施,避免中暑




对很多同学来说,军训是入学要经历的第一次考验,也是开始大学生活的前奏曲。那么,今年广东各高校的军训都安排在什么时候?军训都训什么?要提前准备什么才能拿捏住军训?跟着广东中学生一起来了解👇


广东高校新生军训时间汇总


广东中学生汇总了广东省内87所高校的军训时间(表格附后)。


1.从军训开始时间来看


多数学校是在开学后几天内就开始了军训,少数学校如惠州学院、广东环境保护工程职业学院是在国庆假期后开始军训。


还有部分学校军训时间安排在大一第一学期末(今年12月或明年1月),也就是我们常说的“冬训”,如广外、广财、广交、深职大、深信、UIC等。其中广东财经大学在2025年1月18日才结束军训,是已汇总学校中最晚的。


有人在高温下与太阳肩并肩,有人在寒风中瑟瑟发抖,人类的悲欢并不相通。你更喜欢夏天军训还是冬天军训呢?


2.从军训时长来看


广东警官学院、广东司法警官职业学院这2校不愧为广东唯二的警察类院校,分别以27天、22天的军训时长占据省内高校前2;此外,还有华南师范大学、佛山大学的军训时间也超过了20天,其他学校的基本都在两周左右。


广东高校2024级大一新生军训时间汇总如下(注:信息来源学校官网官微等,如有出入,请以学校最新通知为准)👇



军训小贴士


多数学校的军训将在开学后不久进行。但大家都知道,广东没有秋天,我们四季是“春夏咻冬”,9月10月的天气还比较热的,紫外线也较强,所以:做好防晒、防中暑措施非常重要!


以下是网友精心整理的军训小贴士,需要用到的东西可以在开学前几天筹备起来。


军训内容


队列训练:立正、稍息、停止间转法、行进、齐步走、正步、跑步、踏步、立定、蹲下、起立、整理着装、整齐报数、敬礼、礼毕、跨立等等,这是军训的主要内容。


除了队列训练,还会有格斗基础、战术、战地救护、轻武器射击、军事地形学等科目,但规模不会太大。每一个学校根据实际情况也会有些调整,不过不会差得太远。


拉歌:列队操练军训中,教官会教大家唱军旅歌曲。最常唱的是《打靶归来》《团结就是力量》《爱我中华》《军中绿花》。各个班之间举行拉歌比赛,比赛哪个班的歌声最响亮,这是最放松的时刻。可以提前准备一些军歌的歌词。


会操表演:也就是检阅,是对整个军训训练效果的检验。通过组织进行队列训练,进一步提高学生素质,采取队列(立正稍息、停止间转法、敬礼、行进与停止)会操竞赛的形式,检验军训成果。通常在表演结束后,军训标兵、优秀团体等奖项也会颁发。


内务整理:主要包括搞卫生、叠被子,室内物品的摆放等。


必备物品清单


1.防晒霜


军训前,记得准备好防晒霜(用于擦脸、擦脖子、擦手、擦脚…),强烈的紫外线不仅会让皮肤晒黑,更容易把皮肤晒伤,造成红肿、脱皮甚至更严重的后果,所以防晒很重要!准备防晒霜尽可能应选择SPF30以上,PA+++或以上的防晒霜,皮肤敏感的同学可以选择PA后加号较少的。


防晒霜要提前半小时涂抹,且要涂抹到位,尤其注意手背,后颈,耳朵等部位的防晒哦~但一般不能坚持一个上午,所以休息时可补喷防晒喷雾或补涂防晒霜。


2.晒后修复


军训后使用晒后修复,防止皮肤在之后的一段时间变得干燥。脸清洗干净后先冲水冰敷镇定皮肤,也可以用饮料瓶在晒红的地方滚一滚;然后用补水修复类的面膜或芦荟胶厚敷,注意不要用在有伤口的地方。


如果出现脱皮、小水疱等,可待其自然脱落、吸收,不要用手撕破或自行用药,以免引起感染和过敏反应。


3.应急药品


长时间的室外运动可能导致中暑等情况,准备好适量的常用药品以防万一,例如,藿香正气水、风油精、清凉油等。还可以准备润喉片、西瓜霜等保护嗓子,避免因喊口号而造成喉咙嘶哑。


4.舒适的鞋垫


军训可能需要长时间站立或行进,舒适的鞋垫可以有效地预防脚的疼痛。


注意事项


1.记得带水


军训期间,需要消耗大量的体力,同时也会流失很多水分,因此要注意补充水分。一定要多喝白开水,不喝生水,少喝冰冻饮料,以免引起肠道传染病。一般学校会统一发大瓶矿泉水,如果没有发的话,记得买个大容量的水杯。


2.注意饮食


刚进学校,可能会觉得食堂伙食不如家里,或者不适应,但是不管爱吃不爱吃,三餐都要按时吃,并且要吃饱吃好。尤其是早餐一定要吃,早餐不吃会很容易低血糖晕倒,切忌空腹训练!!!


3.按时作息


军训的运动强度大,充足的睡眠能够极大地缓解身体疲劳;避免熬夜,早睡早起,合理利用午休时间,适当休息,保持良好的体力才能应对高强度的训练。


4.不要逞强


军训时,若出现身体不适情况,及时和教官报告,要休息,不能硬撑,防止出意外,特别是体质较差的同学。


5.注意卫生


每晚睡觉前,认真清洗脸、胳膊、脖子等暴露部位,做好卫生工作。晒伤的同学更要及时到校医室处理。(皮肤晒伤后往往会出现以下症状:红斑、水肿、水疱等,还会引起瘙痒、灼痛感。)


6.保持热量


全身大汗淋漓后,不能马上冲凉水澡/洗脸、也不能对着电扇吹风或进入空调房间,以免引起出汗不畅、心悸、头痛等不适。训练后回到宿舍,或刚洗澡后,请先用干毛巾将身上的水分擦干,换下汗湿的衣物,再打开空调;训练前离开宿舍,应提早一段时间关闭空调,让身体适应环境。


7.放松肌肉


晚上睡觉前,可以用热水泡泡脚,缓解疲劳,也可以按摩按摩肌肉,以免第二天酸痛;还可以选择在睡觉的时候可以把腿稍稍抬高(例如可以垫一个枕头)。



8.调节心情


军训是一次身体素质提高的过程,也是大学的重要一课,不要因为军训的大强度而感到压抑,要带着积极的心态寻找正面意义和价值。学会转化自己的不良情绪,可以和朋友交谈,或在拉歌时大声地唱出来,当关注点转移后,不良情绪会偷偷溜走。积极参与,利用军训的机会结识更多的新同学,多与大家交流及沟通。


此外,同学们还要警惕以下症状:


中暑

◆症状:


1.发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷。


2.烦躁不安、脉搏细速、血压下降。


3.重症病例可能有头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛。


◆预防措施:


1.及时补充水份和营养,多吃水果。


2.避免出汗后立即用冷水冲淋,这样不仅起不到降温的作用,还容易导致感冒、头痛、头晕等病症。


3.注意休息,一定要保证充足的睡眠。 


4.随身带上必要的防暑药物,如:清凉油、风油精、万金油、十滴水、霍香正气水等。


◆急救措施:


1.及时报告教官,停止训练,并联系医护人员。


2.立即将患者移至阴凉通风处,并给予物理降温,重症者迅速用凉水降温,喷洒或浸泡头部、颈两侧、腋下腹股沟大动脉附近放冰袋。


低血糖

◆冒虚汗、脑晕、心跳加速、眼冒金花、颤抖、饥饿感、无力、手足发麻。


◆一定要吃早餐,身上最好带着一些巧克力或者软糖。


◆安静平卧,用葡萄糖冲水给患者饮用,少量多次饮用。


鼻出血

◆症状:鼻出血多为单侧,少数情况下可出现双侧鼻出血。


◆急救措施:


坐下,头稍微前倾,让血液从鼻孔流出,用嘴巴呼吸(这样也可以达到一种镇静的效果),并捏住鼻翼大约10分钟,期间尽量不要说话。


身边的同学给患者一块干净的布或棉纸擦拭流出的唾液,可以适当用冷水轻拍其额头。如果还没有停止出血,就要再捏10分钟。


停止出血后还是要保持头朝前的姿势,用温水洗净鼻子的周围。


◆注意事项:


1.不要让头部向后仰,因为血液可能会流进咽喉,诱发呕吐;


2.如果鼻出血严重或者超过30分钟,就要安排人员送患者往医院。


抽筋

◆症状:肌肉痉挛。


◆预防措施:


1.注意休息,不让身体过分疲劳,精神不过分紧张。


2.平时运动少的同学,军训前做点热身运动,唤醒肌肉。


◆急救措施:


抽筋时,要使患者平卧,并用力牵引抽筋的肌肉,使之伸长和放松。如小腿肚抽筋或脚趾向下抽筋时,可将膝关节伸直,用力将脚掌脚趾向上扳,即可缓解。


晕厥

◆急救措施:


如遇同学昏厥,应该马上扶病人平卧,抬高下肢,头不能垫高,同时解开领扣、腰带和其他紧身的衣物,保持周围空气流通(千万不要把昏倒在地的病人扶坐起来),然后捏掐人中穴,使他更快清醒。


其他

1.凉水冲手腕:军训后太热可以用凉水洗手腕,每次5秒左右。因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。


2.温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前;


3.多喝水:军训时出汗大,体内水分大量流失,同学们要注意补水。军训前可以准备好容量大的带盖水杯,带一瓶水去军训场,尽量不要喝冰冻水。


4.睡眠充足:军训期间要保持充足睡眠,选择适合自己的枕头,防止因身体不舒适导致失眠,更不要熬夜。


你的学校什么时候军训?

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