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新宁,几番阵雨轰炸,终于迎来渐凉立个秋

2016-08-07 崀山资讯

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今天立秋,意味着暑去凉来。

被7月高温暴雨折磨“死去活来”的新宁人,

可以活动起来啦!

后面一个星期,

新宁最高气温都在35℃以下,


看到这个温度

崀伢仔感觉各种嗨可以切咧!

比如下周的七夕

带上妹子一起gogogo!

憋屈了这么久,

能遇上点凉快,就抓紧利用吧~

~~~~~~

立秋前后

正是农作物生长旺盛的时候,

晒秋



立秋之后,暑去凉来,

但炎夏酷热仍未消,

天气逐渐转向干热,

早晚凉爽,白天闷热。


此时,

人易倦怠、乏力,

清热消暑要继续,

但相对炎夏要有变化。

所以,立秋时节需要这样养生


1
润肺柔肝

肺与秋季相应,而秋季干燥,气燥伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易产生疾病。因此,需要润燥、养阴、润肺。可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品,益胃生津,有益健康。另外,肺盛之时易影响肝,而肝主情志,疏泄气血,人们容易出现情绪低落等表现,可通过养阴、柔肝、疏解等方法调理。


2
养阴清燥

秋燥症主要靠预防,首先宜多喝水、粥、豆浆,多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物,少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物,以防加重秋燥症状。


3
防治感冒

立秋后,白天炙热的气温到了晚上,就开始变得清凉起来,因此,早晚温差过大容易引起频繁感冒。专家提醒,在衣着和居家休息方面,应更注意防止夜间着凉,尽量少用空调。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风,流通空气,保持室内空气新鲜。


4
调养起居

立秋之季已是天高气爽之时,应开始“早卧早起,与鸡具兴”。早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,且防收敛太过。


5
适量运动

立秋后,湿热仍没有完全消退,在这个时节进行健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈。最好选择一早、一晚进行锻炼;太阳照射下不宜运动过久,以防体力消耗过大,暴晒灼伤皮肤;在高温湿热中不宜运动过于剧烈。



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