多伦多史上最全面的心理健康资源合集
解聆人团队自2017年六月开始
便奔波于大大小小的心理健康中心
我们一家家的上门探访
为有需求的留学生寻医问药
在一次次的跌打和失落之后
我们在仅有的所有资源中
找到了为数不多能够帮助到海外学生的心理健康资源
希望能给你们提供更多的选择
Last Update：2017-10-04 12：08AM
解聆人公益@多伦多大学锦囊
on- and off- campus mental health services
校内&校外心理咨询服务／解压活动合集
多伦多大学校内
1. Heath & Wellness Centre- counselling/ psychotherapy
（https://www.studentlife.utoronto.ca/hwc/services-offered）
• 咨询师:受过专业培训和专业教育的心理咨询师（counsellor）／心理
医生（psychologist） ／注册社工（registered social worker）
• 预约流程
A. 带好 tcard 和 UHIP保险证明去koffler student service centre二楼前台约预约
B. 如果是留学生，会先被安排见health& wellness centre的family doctor
C. 见完family doctor会后，会得到referral见专业心理咨询师
D. 见专业心理咨询师
E. follow-up workshop／group activities
2. Counselline- Onsite+ Online Counselling
§ 咨询师：Graduate students from Faculty of Social Work
（registered social worker监管）
§ non-emergencyservice
§ 只接收appointment预约 （Call 416-946-5117）
§ 免费
§ 等待时间较短
§ Short-term online counselling + Face to face counselling
3. Mindfulness moment
(https://www.studentlife.utoronto.ca/hwc/mindful-moments)
通过正念冥想（Mindful meditation）和瑜伽来达到解压和放松控制情绪变的更专注
多大主校区内周一至周五的冥想／瑜伽／太极 session
所有session都可以drop-in
免费
4. 解聆人公益
“引导你解开生命中的心结”
解聆人公益是由一群由多伦多大学留学生发起的公益性倾听倾诉朋辈互助平台。我们通过发掘和培养有能力帮助朋辈疏导和调节情绪的非counselling专业的倾听者，为需要倾诉的留学生群体提供一对一的高质量的深度倾听服务，并为其提供相应的校园内外资源。目的是协助情绪管理和预防心理疾病。
平台目前注册于多伦多大学，以学生社团的模式运作。自2017年初以来，本平台已服务百余位在多伦多地区的海外工作人士和留学生。平台拥有80%的成功推荐率。70%的用户在使用我们解聆服务后，向平台反应我们的服务在当即和一段时间内都有成效。解聆人希望今后能更好的服务留学生群体。
目前平台正在整修和招募倾听者，即将在2017年10月中旬开启深度公益倾听服务。欲获得第一手预约消息，请关注本平台。
校外
1. Good2Talk- counselling phone service (24/7)
(https://good2talk.ca/)
专业心理咨询师提供电话counselling service
根据需求提供学校内外的mental health support的referral
所有个人信息都是confidential的
免费
1-866-925-5454
2. Gerstein Crisis Centre
(http://gersteincentre.org/)
长期严重的心理问题，药物上瘾，currently in crisis
Telephone crisis Intervention 416-929-5200
在紧急情况下拨打（eg. suicidal thoughts，药物上瘾发作）
专业人员进行intervention然后connect到医院或者其它专业mental health／addition support
crisis结束后会有长期follow-up
3. Skylark- walk-in clinic
(http://www.skylarkyouth.org/)
no health card required & no appointment necessary
免费
workshop/ events
有一位会说中文的心理咨询师
4. Youthlink (http://youthlink.ca/counselling-services/)
no health card required & no appointment necessary
免费
有讲普通话／粤语的心理咨询师
提供on-going counselling service (要排wait list）
Scarborough
5. Hong Fook Mental Health Association （解聆人合作伙伴）
(http://hongfook.ca/association/our-services/)
专为亚洲人设立的心理健康机构—提供普通话／粤语服务
pr/citizens only-需要health card (如果找Youth Outreach Specialist 则不需要Health Card )
不做counselling
提供的服务
Intake
拨打416-493-4242 X 0 工作人员会根据情况做referral
Case management
综合评估／制定康复计划／Supportive counselling／ skill building ／referral
self-help program
互助小组参加群体活动得到peer support和self-help
Group Psychotherapy
专为中国人设立
6. Mindfulness Clinic （解聆人合作伙伴）
(https://www.themindfulnessclinic.ca/)
登录官网填写appointment request并选择therapy type （收费）
Therapy Type
Solution-focused therapy
短期therapy
只需要1-2个session （一个session为50分钟）
Psychotherapy
on-going therapy session
5-7个session
Mindfulness-based therapy
通过练习冥想／breathing techniques 达到放松和解压帮助控制情绪变的更专注
Video(Skype) & Phone Therapy
Group Therapy
Group mindfulness-based cognitive therapy
social anxiety & social phobia group
mindful self-compassion group (学习self-compassion)
线上倾诉／心理咨询
1. 7 cpus—-免费线上倾诉平台（https://www.7cups.com）
线上倾诉：打字
步骤
登录官网选择想要倾诉的问题类型（eg.anxiety／depression/ emotion etc.)
选择倾诉对象：trained active listener 或者 professional therapist
2. 简单心理：线上（视频）心理咨询服务的中文APP
可在app store/ android应用市场下载
中文
心理咨询/精神科咨询
心理咨询师/精神科顾问都是国内的有经验的专业心理医生
每位心理咨询师都有一段bio：受训经历从业经历专业领域等
可以根据自己的需求（eg.留学生咨询青少年咨询，LGBTQ咨询）选择心里咨询师
以视频的形式交流
收费（rmb）
希望每一个人都能找到自己的解压方式
有更多的资源也请大家留言分享给我们
Last Update：2017-10-04 12：08AM
【解聆人】
“一对一”
以”线下为主 线上为辅”
帮助留学生
认识自我 寻找梦想的
倾诉平台
我们是一群在海外漂泊的学生
我们是被无数陌生人帮助过的''社会的孩子"
我们是解聆人
我们想
听你们说
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