这些东西晚上吃毒过蛇，第一个你就想不到！
常言道：
一日三餐不能少
对于小编这种饭点不准时的来说
通常都是回到家看见什么就吃什么
但是小编通常都是吃水果为主
毕竟怕胖嘛
尽管再怎么怕也瘦不到哪去
但其实原来有些水果
晚上吃堪比毒药！
晚上不能吃的水果
榴 莲
榴莲所含糖分过高，基本上三分之二都是糖。对于有血糖高、高血压或低血压、新功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲需要谨慎。最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入量超标，加重原有有病情。
提 子
提子糖分含量高，半碗提子就等于一份水果的分量。糖尿病患者、便秘者不宜多吃；脾胃虚寒者不宜多食，多食会令人泄泻。
车 厘 子
车厘子因含铁量多，再加上含有一定量的氰甙（为果仁的有毒成分），若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒。车厘子性温热，热性病及虚热咳嗽者要忌食。
每天吃芒果最好不要超过200克，因为芒果是富含蛋白的水果，多吃易饱；还有芒果热量高，多食易上火。而且因为它的生糖指数高，糖尿病者不宜多吃；又属于致敏食品，因此过敏体质的人要慎食。
火龙果属性凉，且果肉的葡萄糖不甜但是糖分却是比一般的水果的要高一些。还有不宜于牛奶同食；糖尿病人、女性体质虚冷者、脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等寒性体质者不宜多食；女性在月经期间也不宜食用火龙果。
山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用会引起便秘，若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶解之。另外山竹是最寒的水果，所以体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜，也切勿和西瓜寒凉食物同吃。
牛油果虽然有健胃清肠、降低胆固醇和血脂的作用，但是建议一天吃一个，因为牛油果的植物脂肪含量很高，不适合晚上食用。
看来小编的水果减肥大法是不能进行了
那就继续大饮大食吧
什么？以下这些东西晚上也不能吃？
晚上这些东西也不能吃
早上吃一点姜对健康有利，但由于姜本来就属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜晚上吃，也不利于睡眠。
吃甜品的最佳时间是上午10点，下午4点；摄入过多的糖分容易导致发胖，而且会给肠胃造成负担，所以不宜晚上吃。
油炸食品作为人们晚上宵夜自爱的食品之一，但其实并不适合晚上吃，因为其含有高含量的胆固醇，会对肠胃造成很重的负担。
晚上也不宜食用钙质过高的食物，因为晚上五脏都相继休息，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。
有些食物在消化过程中会产生大量的气体，导致胀气。例如豆类、大白菜、洋葱、玉米等等。过度的腹胀感会使肠胃不适且影响睡眠。
竟然有那么多食物晚上是不能吃的
看来想暴饮暴食也不行了
只能好好吃饭了
那有什么适宜晚上吃的呢？
8种食物适合晚上吃：
①牛奶：牛奶中含有两种催眠物质--一种色氨酸叫五羟色胺和类鸦片肽，可以让人感到全身舒适，利于入睡。
②小米：在所有谷物中小米含色氨酸最多，且小米含有大量的淀粉，吃后容易让人产生温饱感可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
③核桃：吃核桃可以改善睡眠质量，常被用来治疗是失眠。
④葵花籽：晚餐后嗑一些葵花籽可以促进消化液分泌，含多种氨基酸和维生素，有镇静安神的作用。
⑤大枣：晚饭后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间，有补脾安神作用。
⑥蜂蜜：蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效，临睡前一杯蜂蜜水可以睡得好。
⑦全麦面包：含有丰富的维生素b，具有维持神经系统健康，消除烦躁不安，促进睡眠的作用。
⑧水果：菠萝、木瓜、香蕉、桂圆、猕猴桃、橘子、山楂。
说话可以乱说、东西不可以乱吃
茂名的宝宝们注意咯！