冷！3股冷空气8天内等你签收！茂名最低气温只有......

今天

相信很多小伙伴不是被闹钟叫醒

不是被尿憋醒

而是！被！冷！醒！的！

今天出门前的你

一定是这样的

▼

但是出了门以后

却还是……

▼

没错

在冷空气大boss的影响下

寒冷黄色预警霸占了“鸡腿”的绝大部分

广东将迎来

冷空气三连

今日（20日）冷空气继续补充

周四（23日）冷空气继续补充

下周一（27日）冷空气继续补充

总有一款适合你 

冷空气一波接一波源源而来，终于攒足力气将顽固的夏姑娘踢下天气舞台，秋姑娘有望成功上位。根据气象学入秋标准，连续5天日平均气温平稳下降到22℃为入秋。据市气象台发布的天气预报，未来5天，我市日间最高气温均不超过20℃，有望达到入秋标准。

期待了这么久

我们终于也要跟上其他城市的步伐

入！秋！了！

据广东省气象台发布

明后两日（21-22日），粤北和粤西市县阴天有小雨，其余市县阴天间多云局部有小雨，气温仍维持在较低水平。

23日（周四），中南部市县多云间阴天局部有零星小雨，北部市县多云。

24日（周五），继续受弱冷空气扩散、低层东南风影响，西北部偏北、东南部市县阴天间多云有小雨，其余市县多云间阴天。

25（周六）-27日（下周一），受高空槽、东南气流、27日受冷空气影响，我省有一次中雨局部大雨的降水过程，27日起气温逐日下降。

28（下周二）-29日（下周三），南部多云间阴天为主，中北部多云间晴天，早晚寒冷。

茂名未来五天天气

预计，未来一周冷空气活动频繁，我市维持阴冷天气，偶有分散小雨；另外，沿海海面风力维持6～7级的大风，需注意海上交通和作业安全。

具体预报如下:

21日白天，阴天间多云，有分散小雨， 最低气温13～15 ℃（北部山区10～12 ℃），最高气温18～21℃；

22-23日，受冷空气补充影响，有分散小雨，阴冷天气维持，最低气温13～15 ℃（北部山区10～12 ℃），最高气温17～20℃。

展望24-25日，多云间阴转分散小雨,气温变幅不大。

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随着天气变得寒冷

很多人开始出现手脚冰凉的问题

但其实我们的“血管”比身体更害怕着凉

  如果让血管“着凉”

健康就岌岌可危了

身体暖和，血管才会“暖”

气候变化时，血压波动增大，血管弹性比较差的中老年人，出现心脑出血等意外的几率更高。这段时间应该根据天气变化，及时增减衣物。

衣着

宽松轻便

穿得多≠穿得暖。裹得里三层外三层还是冻得直哆嗦，说明穿衣方法不对。

遵循下面3条穿衣法则，御寒保暖不难>>>

 材质 

• 内衣应以薄、软的棉织材质为主；

• 中层选羊毛、羊绒、纯棉材质最合适；

• 外衣要以防风为主，面料致密，如羽绒服。　　

 款式 

• 内衣要贴身、柔软、没有刺激性，如秋衣；

• 中层衣服不要过紧，适度宽松，否则不利于保暖；

• 外衣的领口、袖口、腰部、脚踝等处最好有收口设计。

 部位 

• 人体热量大部分从头部散发，所以出门一定要戴上帽子；

• 颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛，所以一定要戴围巾或穿件高领衫；

• 棉鞋鞋底要厚，鞋头尖、鞋帮低、鞋底薄都不利于足部保暖；

• 上衣一定要盖过腰部，少穿低腰裤。

需注意，有心脑血管疾病的老年人，穿衣服时领口、袜口、鞋子不要太紧。年龄较大的人选购保暖衣物，应以较轻的羽绒、棉服为主，不要过厚重。

室温

控制在20度左右

冬天室外气温较低，室内温度最好保持在20℃左右。

温度过高或过低，对于心脑血管疾病患者来说，可造成血流缓慢、血液黏稠度增高，从而导致血栓形成、血管收缩或痉挛，还可造成心肌耗氧量增加。

出行

进门出门要“过渡”

如果室内外温差较大，出门或者回家时，温差会导致血管急剧收缩或者扩张，容易刺激血压上升，诱发心血管疾病急性发作，尤其是有暖气供应的北方城市。

因此，从温暖室内到寒冷室外，要缓慢出门，从门口、楼内到楼外、马路上要逐步适应，减少冷热交替猛烈变换。

另外

许多心血管急症都与剧烈的情绪波动有关

所以大冷天一定要克制情绪、保持好心态

避免大喜大悲以及大怒

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▶来源：综合广东发布、网络

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