7℃！新一波冷空气即将杀到，茂名将大幅度降温！
这几天，
大家有没有被昼夜温差
折磨得不要不要的？
有人穿羽绒，有人穿短袖
▽
早上起床
冷到怀疑人生
差点连事业都可以不要了
（是床先动的手！）
好不容易鼓起勇气起床
穿上秋裤出门
在办公室焖得快出痱子了
但是脱掉大衣，走到室外
阳光打在脸上
又舒服到让人无法自拔
晚上回家
一踏出公司大门
风凌乱了我的发
必须大衣围巾帽子齐上阵
最好有个人搂着挡挡风
有人说，
“冻有咩好怕呐？穷，我都矛惊过！”
最姐觉得，冻确实没什么好怕的！
断崖式降温+下雨才可怕！
这周，广东将开始湿冷魔法攻击！
13日-14日！
新一波弱冷空气渗透
16日起！
一股较强冷空气即将袭击我省
同时受出海冷高压后部的偏东气流影响
大家知道这意味着什么吗？
冷空气和海风双层夹击
气温断崖式下降的同时
带来了雨水辅助！！
也就是说明后天开始将会
下雨！下雨！下雨！
下雨！下雨！下雨！
下雨！下雨！下雨！
大家出门记得备一把伞哦~
断崖式降温什么概念？
来看看未来几天的气温！
▽
周末最高温度只有19℃
最低温度只有
7℃
7℃
7℃
（点击可查看大图）
7℃是什么概念？
正常穿衣体温要控制在26℃
那么为了保暖你要穿
7℃+厚羽绒9℃+厚弹力絮棉衣5℃
+棉背心3℃+厚的棉毛衫2℃=26℃
“我没有很胖，只是穿得有点多”
▽
再加上南方没有暖气
屋内屋外都湿冷湿冷的
突然感觉湿冷比穷可怕多了！！
一秒变冬天
我大茂名就是这么任性！
断崖式的降温
这个落差，从心理到生理！
感觉从明天开始
床更爱我了~
每天爱我多一些~
划重点
1、本周三、周四，预计有小雨，气温下降，湿冷！
2、从周六开始到下周三，最高气温都在20度以下，最低气温全在10度以下！
这是要入冬的节奏啊！
在这条开往"冬天"的路上
就是一场升温→降温→升温→降温…的循环！
这种天气，更要注意身体！
守护健康，从起床第一件事开始做起
然而……
你知道冬天早上醒来的第一件事
应该做什么吗？
其实，早上醒来第一件事
不是穿衣服喝水！
而是先“赖会儿床”
临床观察发现，清晨是冠心病突发心肌梗死、高血压等突发中风的多发时刻。其中，最危险的时候，就是我们刚刚睡醒的一刹那！
如果一睡醒就匆匆起床穿衣服，身体从长时间的休息状态，突然改变体位进入到活动状态，人体交感神经系统被迅速激活。老年人调节能力差，易发生体位高血压。
再者，经过一晚上的人体处于静止状态，血液粘稠度增高，血管阻塞发生几率大，也有可能会加剧供血不足，引发心脑血管疾病。
所以说，心脏功能欠佳、有冠心病、高血压、糖尿病、动脉硬化、高血脂的人，简单一些，年龄在40岁以上的人，都要注意，早上醒来的第一件事不是马上起床穿衣服！而是“赖床”！
先花几分钟唤醒身体
在早上醒来后有一套“唤醒身体”的方法，大家可以跟着来做做。
推腹2分钟
双手平齐放在胸口，手掌朝下，指尖对着指尖慢慢地稍稍用力往下推至肚脐眼以下，循环着推上20次。
提肛3分钟
两腿分开与肩同宽，两手自然伸直放在大腿的两侧，全身放松自然意守肛门，一提一缩，做个两三分钟的提肛运动。
再喝一杯水唤醒血液
清晨的第一杯水非常重要，它可以唤醒你的身体，告诉你新的一天要开始了。
建议大家在床头放一杯温水，怕冷掉的可以放暖瓶随喝随倒，也可以放个保温杯，上面的唤醒操做完之后，喝一杯温水，有需要早上起来服药的也可以顺便把药吃了。
打开床头灯唤醒眼睛
如果上面两件事做完了还觉得困，就可以伸手把床头灯打开，天气好就把窗帘拉开，见见光，很快就会觉得精神满满不想赖床咯~
起床第一个动作，你做对了吗？
好啦，
以后可以光明正大地赖床啦！
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▶来源：综合网络