孩子总爰吃零食，不吃饭怎么办？
周女士：“我家湘湘由奶奶带，奶奶宠他，想吃什么想喝什么，奶奶都会满足他。现在养成了爰吃零食，不吃饭的坏习愦。吃饭时，都把零食搬到饭桌上吃，甚至不吃菜，用薯条下饭。不给他吃，就大哭大闹，甚至小半碗的饭都不吃。孩子这么的吃零食，我该怎么办啊？”
爱吃零食，也是孩子挑食的原因之一。零食的口感一般都非常好，口味多，色彩丰富多彩，而且形状又新奇好看。所以，这样的零食很容易吸引孩子的目光，孩子往往是饭不吃，而零食从不离口，结果孩子越吃越瘦小。
孩子偏爱零食，和父母的教育态度有关。有的家长过分娇惯孩子，一切由看孩子的性子来，孩子要吃什么，喝什么，父母不但都会买，而且还爱带孩子到超市里狂购，孩子于是捧着大堆的零食，走着也吃，站着也吃，久而久之，养成了吃零食的习惯。
还有一些家庭饮食没有规律，吃饭时间或早或晚，不能养成定时定量的习惯，导致孩子饿了，找零食充饥。有些父母工作忙，有时没来及做饭，就干脆给孩子吃饼干、糕点之类零食。久了，孩子就只爱味美的零食了。
孩子多吃零食，坏处很多。孩子不时地摄取零食，吃过多的煎炸、麻辣的食品，既不营养，肠胃又长期处在饱和状态，得不到充分休息，易引起肠胃功能失调。而很多零食含有各种的色素，调味剂很重，很容易败坏孩子的口味，孩子因而不愿吃饭，导致需营养不足，阻碍了正常生长。
此外，孩子吃零食时，都是边吃边玩，手脏了就直接拿东西吃，很容易感染疾病，如急性肠胃炎、肠虫症等。
吃零食的坏处这么多，那面对偏爱零食的孩子，我们做父母的该怎么办呢？
1、言传重于身教，家长首先要有良好的饮食习惯，做到不挑食不偏食，少吃零食。
2、家长要尽量少购买零食，不能在家里放看成堆的零食。这样孩子，想不吃都难。
3、父母在选购零食时，要考虑到卫生和营养，选择有营养，易吸收的小点心，不买煎炸麻辣一类的垃圾食品。
4、家长饭前要把零食收藏起，避免让孩子接触到。
5、吃饭要有规律，要按时开饭。不可以早一餐， 晚一餐的。
6、可以帮孩子选择可爱的餐具，尽量把饭菜做得色香味倶全，引起孩子的兴趣，勾起孩子的食欲。
7、多带孩子游戏，或参加户外活动，促进新陈代谢，加快消化吸收，为下一餐做好铺垫。
8、家长可以给孩子准备些水果、酸奶、天然果汁、燕麦片、少量的巧克力及一些小点心，让孩子自己挑选。在两餐之间，适当给孩子一些这样的零食解馋。
元宝妈妈：80后国家高级育婴师
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