想治好孩子便秘？别再喂香蕉了，听听西尔斯医生的建议
小元宝不怎么爱喝水，还爱吃面包等我认为干燥的食物，所以经常几天拉不出大便来，我这个当妈的确实很着急，每次带着他大大，场景犹如最近上映的大片《蝙蝠侠大战超人》的情节！便秘时帮他排便成功就好像重生了一般。
而看着他圆鼓鼓的小肚子我也心疼坏了，我总是在想各种办法帮他，听奶奶说让孩子吃香蕉可以治疗便秘，之后奶奶就一天给小元宝吃了3根香蕉，可是一点用都没用
....
奶奶说：“我就不信这香蕉不管用，大家不都说很管用嘛”而我心里对这个民间传言泛起了怀疑！
后来我翻阅书籍...
首先我看见权威国内外育儿专家是这样说的：
专家如是说：
@西尔斯育儿百科page325：
很多宝宝开始吃固食时会出现便秘，有趣的是，通常最早吃的食物：香蕉和大米，会给大多数宝宝造成便秘。那么，既然有便秘危险，为什么还要在开始时让宝宝吃这些东西呢？
很多家长把大米和香蕉做为宝宝的入门食物，如果宝宝刚开始添加固食时，如果出现便秘现象，家长就要停止任何相关食物，给他煮软的李子和桃子泥。等宝宝不再便秘了，再慢慢给其他食物，同时也要继续吃其他水果，你会慢慢发现宝宝到底适合什么样的水果。
@海蒂育儿百科：
添加辅食的宝宝如果发生便秘，可以用食物来改变，如下饮食调理图，但除香蕉以外。
@美国儿科学会：
幼儿或大一点的宝宝发生便秘，应少吃香蕉等低膳食纤维的食物，还有小麦和面包也少吃些。
家长看完这些再也不会乱用香蕉或者、其他膳食纤维丰富的食物还有小麦，面包，孩子便秘时，其实最好是食料，以下食物做为参考发给家长：
什么是便秘
便秘是指便便变硬，难以排出，而不是指排便次数变少，大便的硬度和次数会随着年龄的变化而变化，但大体就分2个阶段：
第一阶段吃母乳、吃奶粉的宝宝：几天大便一次但排便顺利，没有不舒服，大便颜色正常就不是便秘；
第二阶段添加辅食吃固食的宝宝：大便成形，次数减少，但没有不舒服也不是便秘。
宝宝的便秘就像是个恶性循环一样，便秘的宝宝坚硬的便便在排除过程中会让宝宝感到疼痛，因此宝宝就不敢再用力造成了二次便秘。而坚硬的便便挤过狭窄的直肠造成撕裂，便便中血丝就这样出来的。
怎么判断宝宝是否便秘
新生儿，未加辅食的母乳喂养婴儿，便便呈黄色或金黄色，稠度均匀如药膏状，或有种样的颗粒，偶尔稀薄而微呈绿色，有酸味但不臭。每天排便2-4次，如果平时每天仅有1-2次大便，如果平时大便次数较多，但小儿一般情况良好，体重不减轻而照常增加，不能认为有病。
添加辅食的宝宝便便干燥、坚硬、比较粗、宝宝排便明显很用力，便便表面有血丝，排便次数少，肚子很鼓。婴儿在加辅食后大便次数可以减少。1周岁以上的小儿大便次数减至一天一次。
蜂蜜确实能缓解便秘，但宝宝便秘不可食用蜂蜜，会引起肉毒杆菌中毒。
① 饮食不足：进食太少，便便随之减少，长期饮食不足，可致营养不良，腹肌和肠肌瘦弱，蠕动无力，引起顽固便秘。
② 食物成分结构不良：这与大便的性质密切相关，如果食物中蛋白质含量过高、食物中缺乏渣滓、食物中含大量钙化酪蛋白，均可引起便秘，如牛奶中含钙比母乳多，所以吃奶粉的宝宝就很容易发生便秘，这也是人们认为喂食奶粉易“上火”的原因。喝奶粉的宝宝每天要多喝一瓶水。
③ 肠功能失常：生活无规律和缺乏按时大便的习惯，未形成排便的条件反射，最终导致肠肌松弛而便秘。各种慢性病使肠壁肌肉乏力，功能失常，也可出现便秘。
④ 疾病因素：如肛裂、肛门狭窄、先天性巨结肠等也可引起便秘，还有上文说到的恶性循环，宝宝害怕疼痛拒绝排便。
⑤ 精神因素：生活环境、习惯的改变及突然受精神刺激等因素，宝宝情绪不稳定，肠功能也不稳定，也可导致便秘的出现。可能还会出现腹泻的症状。
让我们从此放弃香蕉能治便秘的传言，用以下这些办法去改善宝宝的便秘：
①没有添加辅食喝奶粉的宝宝发生便秘时，要每天给宝宝喝一杯水，毕竟防大于治，多试几种不同品牌的的奶粉，直到找到一种最合适的。
②添加辅食的宝宝，发生便秘要给婴儿含纤维丰富的食物，膳食纤维能吸收水分，软化大便，给孩子试试菠菜、卷心菜、西兰花蔬菜。必要时吃一些不易消化的食物，把豌豆捣碎了喂给孩子以刺激肠胃。
③在给宝宝补充膳食纤维食物时，家长要多给宝宝喝水，一定要双管齐下才会有用，不然过量的膳食纤维会使大便变硬。
④使用润滑剂泻药，是协助已干结大肠和直肠内的硬便便迅速排出体外最有效的办法，最常使用的药物是开塞露和甘油栓剂，这些药物可以很好地软化便便，可刺激直肠粘膜张力感受器，反射性引起肠蠕动而促进排便。但这类药物有依赖性，家长需慎用。
⑤最后一种是西尔斯医生提倡的办法，就是亚麻籽油是通便的效果最好的食物之一，亚麻籽油既能给宝宝提供能量又能缓解便秘，6个月大宝宝便秘，每天一小勺，1、2岁的宝宝每天一大勺，家长可以用水果，或者水混合让宝宝吃下。
上文中也说到了防大于治，家长多注意观察宝宝的饮食习惯，及宝宝的情绪波动，参考便秘的原因章节，防患于未然。在治疗宝宝便秘过程中，千万不能不给宝宝吃饭，以为少吃点的，不吃便秘就会自然好，这是大错特错。便秘的发生也是宝宝的成长过程，宝宝的身体智慧最终会选择出他喜欢的食物，学会用自己的身体机能去调节自己的肠道及其他部位以适应成长。
最后我想说，又回到香蕉缓解便秘的传言中，做个首尾呼应吧，香蕉分2种，一种是没熟透的，它所含的物质只会抑制肠胃蠕动，一种是熟透的香蕉表皮带有斑斑点点，这种才会对人体的消化道起到一点作用。可保险起见，我们还是摒弃香蕉能治便秘的想法吧。平时带孩子多些户外运动，促进肠胃蠕动，每天坚持多些抚触按摩，以顺时针按摩宝宝肚子，防治宝宝便秘才是大事。
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图文来自于网络，文章参考西尔斯医生的育儿文章
元宝妈妈：80后国家高级育婴师
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