棋王阿南德：体力和睡眠对棋手非常重要

众所周知，国际象棋是一项智力运动。不过，如果你认为，纯凭脑力就能战胜棋盘另一端的对手，那就错了。听听五届世界棋王，印度棋手阿南德日前接受《今日印度》采访时怎么说……

阿南德说国际象棋是一项对脑力和体力要求很高的运动项目。对于漫长的比赛，疲劳意味着厄运，而应对之道就是锻炼自己的体力与耐力。

“如果希望能在五六个小时的对局中，大脑不感到疲劳，体力和耐力至关重要！疲倦来袭时，常常会出现失误。我想谁都不希望下五个小时的好棋，然后因为一个失误输掉比赛···”

“所以比赛期间，我每天早晨都会出去跑步、爬山或做一些能够真正提高心率的活动。比赛时，人通常处于紧张状态，会出现各种正面或负面的情绪。良好的体力和耐力就是消除紧张的关键。”

阿南德还说：“良好的睡眠对于棋手来说也非常重要！”。不过，在这方面他一直做得不太好。直到现在每次遭遇惨痛失利后，他仍然无法睡好觉。

“平常我的睡眠还可以，每天晚上11-12点，我会感到很困很疲劳，然后睡上一觉，早上8点或9点醒来。不过在比赛期间，如果输了棋，我通常很难睡好。尽管我会想尽一切办法，但总是会不断醒来，满脑子都是出错的瞬间。直到现在我也没有什么好办法”。

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