大寒 | 故乡父老，腌制年肴，只待游子归
● ● ●
此时节
北方雪落满山，天地浑然一色；
南方亦有暖阳，水禽戏于湖面。
年关腊月，气候冷冽。
寒气逆极，冷作一团。
寒梅吐香，叶落清池。
若遇大雪未消，闭门而不得出， 正好邀二三好友，清酒一杯，年终尾牙。 一年终章，至此轮回。 故乡父老，腌制年肴，只待游子归。 ● ● ● 大寒三候 一候鸡乳，幽兰吐瑞。 征鸟厉疾，水泽腹坚。 意即：大寒节气便可以孵小鸡了，兰花也将开放。而鹰隼之类的征鸟，却正处于捕食能力极强的状态中，盘旋于空中到处寻找食物，以补充身体的能量抵御严寒。 在一年的最后五天内，水域中的冰一直冻到水中央，且最结实、最厚，孩童们可以尽情在河上溜冰。 ● ● ●
节气养生
大寒，其从字面意思上理解，感觉是一年冬天里最冷的时候，其实不然，小寒才是最冷的时候。
大寒时节，虽然天气会逐步回暖，但大家还是不要忘记了在大寒的时候，注意以下几个养生要点。
▲
注意护心
大寒这个时间段，将近年关，一些人会劳心操心。对于养生学来讲，在大寒的时候，就需要特别注意养心。
养心的意思，就是要注意不要太操劳，心上不要放太多事，最好是放宽自己的心，该吃吃，该睡睡。尤其是老年人，不要操劳儿女之事。
▲
注意暖脚
大寒的时候，天气较冷，加上许多人会外出，因此，一定要注意，对腿部的保暖。我们都知道，脚部只要保暖工作做好了，全身都会暖和，因此，大寒外出暖脚是必须的。
▲
适宜慢动
大寒时，天气不好，这个时间段的养生指导，是让你尽量选择慢运动，例如，打太极就是最好的选择。如果一天忙里忙外多的话，运动可以自然省略，不必刻意去做。
▲
减少进补
小寒时节我们推荐的是进补，但大寒时节却不推荐进补了。而且这个时间段，一定要记得，适量开始减少你的进补量。这是因为春天将至，万物复苏，我们要为春天的开眼做准备。
准备春发
大寒是二十四节气中的最后一个节气
一年终了，从此轮回
下一个节气，就是立春了
是不是觉得这一年去得太快
而春天又来得太突然？
既然春天悄无声息地来了，咱们就要做好迎接春的准备，所以，春发是必须的。春发的意思，就是做一些有利于散发的事，万物生长，本身就是散发的过程。
所以，散散心，养精蓄锐，早晚少走动，是为春天发新芽而做的准备。
过完了这个冬天，
我们就可以回到故乡，
与父母兄弟过年团聚了！
文字编辑 | 青禾 图片排版 | 青禾
新浪微博：@人物速写本