妈妈们除了“河东狮吼”，还可以这样！

育儿是一场苦修。

当妈的肯定对这句话深有体会。

因为除了身体上，

精神上同样面临着考验。

一个最现实的体会就是：

揍完孩子后，

我们内心的愧疚自责会根据孩子的可爱程度呈正比例上升。

可你面对悟空般的孩子，再佛系的妈妈都会忍不住伸出自己的五指山。

1

爸妈为何容易情绪失控

美国教育专家萨巴瑞曾经在《父母的觉醒》这本书中提到了父母的自负感，分别是形象，完美主义，身份，规范，控制这5种自负感。其中，形象与规范这两种自负感最能解释中国爸妈发火的原因。

大多数父母潜意识里觉得自己应该在外人面前是一个称职的家长形象，一旦孩子的行为触犯了这种自负感，我们就会觉得自己的形象受到了损坏，便容易发火。

之前我同事跟我讲了一件事，她说那次她带儿子出门，已经3岁的孩子居然在伸手抢别的孩子手中的气球未果的情况下伸手打在邻居孩子脸上，那一瞬间，她觉得仿佛所有人的目光都集中在她身上，她认为别人一定会私下觉得儿子没教养，自己教育很失败，于是，怒发冲冠的她不管三七二十一当面扇了儿子两巴掌。

你看，这就是形象自负感在作祟。

规范自负感中国父母更加熟悉。总有一些父母以为自己是经历过大风大浪过来的人，自诩自己能解决很多问题，能帮助孩子避开很多挫折。所以当孩子不愿意按照自己设定的一些“聪明”方式去生活去行为，就会感到挫折，从而大发雷霆。

我听说过这样一个例子，一个妈妈是职场精英，做事雷厉风行，她的女儿则做事慢慢悠悠，出个门能墨迹一个小时。在这位妈妈看来，做事保持高效才是最佳方式，所以她经常对女儿发火。

形象自负感与规范自负感，说白了是父母一种“大人”情绪的表达。因为好面子重形象而生气，因为孩子不按自己“认为”对的方式去过人生。这是两种在育儿上都属于雷区，它带来的反馈，不是感觉面试丢失后的气急败坏，就是要求孩子必须服从自己的强制。无论哪种，都有害无益。

2

孩子的行为真的都是不当的么？

所谓不当行为，多数情况下都是我们认为的，但那也只是“我们认为”。

需要明白的是，有些行为是正常的适龄行为，这种行为最简单的理解方式就是它指的是与孩子的年龄相匹配的行为。

所以，有 47 31506 47 14939 0 0 3253 0 0:00:09 0:00:04 0:00:05 3253让我们烦躁甚至火大的行为是孩子心智，情绪成长发育中的必经阶段，纯属正常。

当然，除了适龄行为之外，一些不当行为需要我们重点注意，这种行为可不算正常，需要我们正确引导。

区分适龄行为与不当行为的关键在于：根据孩子的年龄与发育状况去分析孩子的行为。

正面管教一书中，列出了一些普适的适龄行为：

蹒跚学步的孩子四处乱爬，没一会老实。1岁大的宝宝刚学会行走，世界对于他来说充满新鲜与好奇，去摸索世界，通过感官去接触这个世界是再正常不过的行为。

1岁半到3岁孩子乱发脾气，打人踢人，动不动一句很伤人的话说出来，让大人心痛很久，但他们并没有恶意，只是通过自己的言行来试探语言与行为对身边人的影响力。

哪有什么你认为的对错行为，用大人的眼光去看孩子的世界，再合理也会不合理。

看待孩子行为，先看适龄还是不当。不然，用你认为的不当行为去禁止孩子的适龄行为，那，孩子连适龄行为都没了，这是在毁掉孩子看世界的勇气。

3

如何控制自己的脾气

养育一个孩子，就像雕琢一座塑像，每一步都需要细心斟酌，没有从未发过火的父母，但愤怒对于教育得不偿失。

愤怒是一种很负面的情绪，不仅影响我们，也影响孩子，用正确的方式引导孩子，总比消极的方式有效得多。

所以，管理情绪，控制愤怒是父母在教育中需要提升的重要技能。

美国劳拉·马卡姆博士对于父母情绪的管理给出了如下建议：

1. 改变思路，从孩子的视角重新思考

2. 教训孩子前，等一等，先缓和下情绪，不要在最愤怒的时候表达，很容易情绪失控

3. 无论如何，避免使用暴力

4. 注意语气与措辞，不要说伤害孩子的话

5. 考虑自己是问题的一部分，孩子的过失有没有你自己的问题呢？好好想一想

6. 如果你总被愤怒纠缠，那就试着寻求专业咨询吧

我知道，很多父母在育儿中肯定发过脾气，但是之后又会马上后悔自责，怕孩子因此不爱我们。

其实，孩子并不需要完美的我们，

他们需要的是一个能够跟他们一起成长，

能够尊重他们，走进他们内心的父母。

没有父母是不完美的，也不可能做到完美，

因为人本就不完美。

美国劳拉·马卡姆博士也说：

即使我们身处负面状态，而且已经走得很远，

我们总有办法治愈伤痛，

因为这个世界上，孩子最渴望与你重新沟通。

所以，不必担心我们的一次失控会失去孩子的爱，只要最大限度保证没有下次就好了。

宝玩聊：

你是怎么控制情绪的？跟大家分享一下吧~

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