如果男/女朋友说“看你肚子上的游泳圈”，你会怎么样？
刚穿上新衣服，感觉自己美美的/帅帅的，此时，背后突然飘来一句话，你男/女朋友说：“看看你肚子上的游泳圈。”
大家设想一下这一幕要是发生在自己身上……
（图片来源：veer图库）
emmm，是不是想说：谢邀，代入感很强，已经开始生气了。咱可以说自己长胖了，但……要是恋人说了这句话，那可就算是在雷区蹦迪了（狗头）
其实，在日常生活中我们可能或多或少都收到过来自恋人的身材或外貌评价（无论是否正面），但是这种评价会对被评者产生什么影响？又或者会对你们的关系产生什么影响呢，你想过吗？
心理学家替你想过了，看看跟你想的是不是一样？
“他/她可没少说我胖！”
“女为悦己者容”和“郎才女貌”这些表达道出了外貌可能是亲密关系的重要成分，至少在亲密关系建立之初是这样的。那么伴侣间的外貌评价常见吗？
在回答这个问题时，研究者保持着一贯特有的不浪漫本色——选择性地关注那些来自伴侣的负面外貌评价所发生的频率，而相对忽视来自伴侣的外貌赞美，心理学家们也做了许多相应的研究。事实上，女性可能更容易被外貌困扰，已有研究也大多以女性为研究对象，且关注点相对集中在体重这一方面。
（注：以下数据均来自公开发表的论文，仅供读者参考~~如有异议可以阅读参考文献或者开展新研究~）
Eisenberg等针对美国成年人的研究发现，21.2%的女性曾经受到来自伴侣的关于体重的嘲笑或者讽刺。这个比例在加拿大也差不多，Mclaren等调查了加拿大898名有伴侣的中年女性，发现她们中有26%收到过来自伴侣的负面体重评价。可以想象，超重和肥胖群体中有过这类沮丧体验的人，比例可能会更高，例如Puhl和Brownell调查了2449名成年美国女性，她们都符合超重或肥胖的标准，而其中有47%都表示曾经收到过来自伴侣的关于体重的负面评价。
（图片来源：veer图库）
“说你胖是为了让你减肥”，不存在的
那么亲密关系中伴侣会怎么来消化这些负面的体重评价呢？Pearl等人选取了美国宾夕法尼亚州平均年龄为44.2岁的178名肥胖成年人（BMI≥ 33kg/m²），发现当控制抑郁症状后，从伴侣处体会到的负面体重评价越多，他们对自己的体重感觉就越差，耻辱感也就越重。
遗憾的是，很多人不知道自己“无心”的玩笑，会增加伴侣对自己外表的耻辱感。
有人可能会认为，开一些与体重相关的玩笑，只是为了激励伴侣减肥。正所谓知耻而后勇，只有让他/她知道自己的不足，才能够改进，可是这个残酷的假设真的能够成立吗？而那些对自己的体重持有耻辱感的人又是否真能因此更好地控制住自己的体重呢？
不少研究都指向相反的结果：能够接纳自己体重而不是对自己的体重感到羞耻的人，更能坚持锻炼，患II型糖尿病的风险也更低，且更不容易出现暴饮暴食的行为。由此可见，体重耻感并不能帮助肥胖个体减重，反而会增加他们的心理负担、患病风险及进食行为问题的发生率。
此外，对受到体重问题困扰的个体而言，改变体重其实并不容易。2017年，《中国全科医学》杂志上曾发表了一篇文章：为了治疗非酒精性脂肪肝，科研人员让15名体质指数（BMI）均值为31.4kg/m²（范围在26-35kg/m²之间）的女性进行为期四周的节食实验，其间每人每天的饮食热量控制在1500kcal以内，然而这个饮食控制计划并没有降低这些项目参与者的BMI——实验后被试的BMI均值为31.8kg/m²。还有研究发现，那些感知到配偶希望自己节食的个体更容易产生紊乱的进食行为。
（图片来源：veer图库）
危！
体重评价可能会直接影响婚姻质量？
对配偶体重的看法是否能够预测其亲密关系的质量呢？这是一个更深层次的问题。
2020年，Hochgraf和McHale就做了这样一项很有意思的研究。研究者选择了197对美国中年异性恋伴侣作为研究对象，其中，丈夫和妻子的平均年龄都是四十岁出头，婚龄平均为18.6年，且都有孩子。研究采集了两年的研究数据，包括他们的婚姻冲突数据及其对配偶的体重状态的感知。该研究发现在控制了初测时有婚姻冲突的前提下，当丈夫反馈感受到妻子超重时，随后一年中妻子感受到的婚姻冲突会增加，婚姻满意度也会下降。
这些研究发现，表明自己对配偶体重的看法，尤其是丈夫对妻子体重的看法，即便是以玩笑或者“善意提醒”的形式出现，也可能对婚姻关系的质量产生实实在在的负面影响。
（图片来源：veer图库）
当然，负面评价会造成负面影响，支持性评价也会带来正向影响。Wendy等人访谈了62名年龄在21-47岁区间的已婚女性，当受访者反馈伴侣对自己身材和外貌的支持性时，她们不仅对自己的外表更有信心，还对婚姻关系更满意。
家庭系统理论认为，家庭成员的问题是成员间相互作用的结果，而家庭系统中的夫妻亚系统在家庭开始形成时便已出现，夫妻亚系统的主要任务是在彼此磨合中互补与适应，并给予对方支持，给对方提供安全和依赖。
结语
美其实并没有一个明确的定义，当伴侣对自己外貌不满意时，我们是选择将之作为一个问题，还是向他/她投以欣赏和包容的目光，结果可能大不一样。
世界上没有完美的人，完美也不是一个值得追求的生活状态。亲密关系中的每一个人，都有长和短。你不可能在挑剔对方的同时拥有一种美满的关系。如果指望通过对方做出改变来获得幸福，那么这条道路注定多崎岖。
俗话说，逢年过节胖三斤，咱们刚过完年，在讨论体重这种问题的时候可得谨慎……
你有被伴侣说过“胖”么？
你会因此而减肥么？
可以在评论区聊一下~
参考文献：
[1] Birmingham, W. C., Cavallini, A. Q., & Sgro, J. (2019). Spousal influence: A study of women with eating and body image concerns. Journal of Health Psychology, 26(9), 1339-1352.
[2] Eisenberg, M. E., Berge, J. M. , Fulkerson, J. A. , & Neumark-Sztainer, D. . (2011). Weight comments by family and significant others in young adulthood. Body Image, 8(1), 12-19.
[3] Hochgraf, A. K., & McHale, S. M. (2020). Honey, do I look fat? Perceptions of spouses’ weight and weight concerns predict marital relationship quality. Journal of Social and Personal Relationships, 37(3), 865-884.
[4] Mclaren, L., Kuh, D., Hardy, R., & Gauvin, L. (2004). Positive and negative body-related comments and their relationship with body dissatisfaction in middle-aged women. Psychology and Health, 19(2), 261-272.
[5] Pearl, R. L., Wadden, T. A., Shaw Tronieri, J., Chao, A. M., Alamuddin, N., Bakizada, Z. M., Pinkasavage, E., & Berkowitz, R. I. (2018). Sociocultural and familial factors associated with weight bias internalization. Obesity Facts, 11(2), 157-164.
[6] Puhl, R. M. , & Brownell, K. D. (2006). Confronting and coping with weight stigma: an investigation of overweight and obese adults. Obesity, 14(10), 1802-1815.
[7] 王晶,王晖,&丁祥武.(2017).节食减重与有氧运动对非酒精性脂肪肝的影响研究.中国全科医学,20(16),1951-1954.
作者单位：中国科学院心理研究所
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