所谓失眠，才不是“睡不着觉”那么简单呢！
柳永在《忆帝京》中有言：“辗转数寒更，起了还重睡。毕竟不成眠，一夜长如岁。”寥寥数笔，失眠带来的焦灼、辗转的痛苦跃然纸上。失眠，对于许多人来说，尤其老年人和女性，几乎每个人都经历过。
社会心理因素：生活工作中的各种不愉快造成个体焦虑紧张时往往会表现为失眠；
环境因素：环境嘈杂、过冷过热、不适光照或睡眠环境改变等会引起失眠；
药物与食物因素：饮用酒精、咖啡、浓茶等兴奋性饮料，或者服用兴奋性药物等；
生活行为因素：日间休息多、抽烟、睡前运动过多也会对失眠造成不利影响
如果是以上因素诱发失眠的话，其实大可不必过分担心，因为若妥善处理这些情况后失眠也随之消失，则不能独立诊断为失眠。
由于失眠是一种具有慢性、复发性或持续性倾向的睡眠障碍，一旦出现上述症状需要积极就医治疗。早期在医生的指导下进行行为干预和（或）药物治疗对防止短期失眠向慢性发展至关重要。
失眠患者需要认清人与人之间的睡眠是存在差异的，入睡时间或夜间醒来在30分钟以内属于正常。另外，如果本身伴有某些相关疾病，比如冠心病、某些神经疾病，失眠发生率也会相应偏高。
2.积极就医，明确诊断，并在医生的指导下选择药物和（或）非药物治疗
治疗失眠的药物种类较多，适应症也不尽相同，因此要在专科医生的指导下进行药物选择，并注意用药时间和停药的方式。
主要是指减少和排除干扰睡眠的各种情况，从而改善睡眠的质和量。比如：
患者应该避免日间尤其是下午减少兴奋性物质的摄入（咖啡、浓茶等）。
避免就寝时从事兴奋性活动，如工作、谈论紧张的话题、思考、计划等。
避免在床上进行非睡眠相关活动，如看电视、电脑、手机，阅读，吃零食等。
重点在于减少在床上的觉醒时间，并禁止日间打盹，帮助恢复床和睡眠的关联度，使卧床时间尽量接近实际睡眠时间。另外，设定闹钟叫醒，无论夜间睡了多久每天定时起床。
就是指就寝前进行反向的意念控制，即努力保持自己清醒，避免睡着的方法。此法可以转移对于迫切入睡的过度关注，从而减低入睡前的焦虑，结果入睡会更快。
按照美国国立卫生研究院的定义，这些活动是“强调脑、心、身和行为间的相互作用，使用心理影响躯体功能和促进健康”的实践。因此参与正规的冥想、瑜伽等活动并长期坚持，可能对失眠有一定疗效。
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参考资料：
《传统医学师承和确有专长人员医师资格考核考试办法》（卫生部令第52号）
国家中医药管理局关于印发《传统医学出师考核和确有专长考核实施方案（试行）》和《传统医学出师考核和确有专长考核大纲（试行）》的通知（国中医药发〔2007〕47号）
解决民间中医无证难题，让民间中医进入法定执业医师行列的有效途径---卫生部传统医学确有专长考试。
广东省卫生厅《粤中医办函（2016）9号》关于开展传统医学确有专长人员医师资格考核考试工作的通知。
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