学会如何学习，轻松变学霸丨读书笔记

读完了芭芭拉的《学习之道》。

这本书之前在图书馆翻过一次，觉得讲心理和脑科学太枯燥就没继续看了。

后来冠哥力荐，就耐着性子又翻了一遍，发现好像确实还不错。

[便签读书法]

读完之后看着自己贴的笔记便签，想到了作者在书里说，在你没有弄懂或者没有回顾一遍内容之前，不要急着做标记，因为当你做了这个重点标记的动作之后，你的大脑会误以为你已经掌握了这个知识，从而不再主动记忆它。

这和我从小到大的学习方法都是矛盾的，习惯了随手做标记，方便事后回顾，但是我想了下，确实会出现作者说的这种情况，脑子记不住东西。

所以这篇笔记完全是我闭上眼睛合上书，凭记忆回想对我来说还有印象的3点收获。

01丨便签读书法

最开始用便签标记是因为读《财富自由之路》这本书，想写的笔记太多，书里写不下，于是就用便签补充。

但是当读到《学习之道》里“驻足与回顾”这个观点的时候，想到作者会在每一章结束之后，都主动提醒读者要放松放松，回忆刚读完的这一章讲了什么？

然后我就想或许“在每章内容结束后用便签写出自己收获的1到3点收获”会是很好的“驻足与回顾”实践。

其次是读完全书之后，我会先忍住不看标记，凭记忆回顾一遍收获。

把收获分成两块，第一块是仅凭记忆还有印象的点，第二块是我重看重点标记时，我认为确实很有帮助的点。

最终把这两块的内容结合，形成一篇读书笔记。

02丨积攒自己的类比库

当我们学习某个新概念的时候，要思考这个新概念和已有的老概念有哪些相似的互通之处。

比如作者在书中举例，用在大脑中玩三维弹球的形式来解释专注模式和发散模式的区别。

[三维弹球和大脑的工作模式]

这种类比的方法可以让我们更快理解新概念。

然后再结合“给妈妈的信”技巧，“假如你需要向妈妈解释你新学到的概念，你该怎么解释？”你解释的越通俗易懂，越容易理解，说明你把知识点掌握得越好，越牢固。

03丨25分钟番茄钟

重启番茄钟法，在我向往的创作环境这篇文章里已经写过了。

番茄钟是为了应对那些“不是特别想做但不得不做”的事，这时候我们可以告诉自己，没多难，就坚持25分钟就休息，有了奔头，压力就小很多。

在预防拖延这一章中，作者还说到了一个非常有趣的实验结果。

她说，目标使你痛苦，而你选择拖延，但是令人痛苦的只是对痛苦的感觉，当你真正开始行动，去解决这个目标的时候，痛苦反而消失。

这个理论提醒我，要开始认真实践“吃最丑的青蛙”，每天一睁眼就应该去解决自认为最困难的事。

当然还得慢慢养成习惯，毕竟捏软柿子捏习惯了，总喜欢把硬骨头留在最后。

这3点收获就是我仅凭记忆还记得的内容。

这样看来，学到了“通过回想来测试自己掌握了多少内容”，应该是第0点收获。

总结一下，学习之道就是“学-做-想”。

• 学：用类比的方式学习新概念，并且用自己的话把新概念解释给妈妈听。

• 做：实践新概念，在这过程你会拖延，但是你要明白，拖延的痛苦是一种幻象，让你痛苦的不是行动，而是痛苦本身，你可以用25番茄钟拆分目标，学会休息。

• 想：最后，合上书，回想自己学到了什么，说/写出来。

这本书教我们“学习怎样学习”，和李笑来的“学习学习再学习”理念相通。

将来我们要学的东西肯定会越来越多，所以先培养自己如何学习这项元技能，然后再去学习新东西，或许会让你摆脱重复，真正高效率的成长。

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