这个国家几乎和癌症绝缘！秘密就是一粒麦一颗果，还有一句话
今年春季，国家家癌症中心发布了中国最新癌症数据，报告显示我国每天约有1万人确诊癌症，相当于平均每7分钟就有一个人得了癌症！人人谈癌色变。
然而在地球上却存在这么一个国家，癌症似乎把这个国家的居民给遗忘了，这个神奇的地方就是斐济。
据《深圳特区报》报道，斐济是全球唯一的无癌国，不仅无癌，而且人均寿命长。科学家研究发现，斐济人不患癌是因为它们的饮食习惯，还有生活习惯。
爱吃荞麦远离癌
中日友好医院中医肿瘤科李佩文教授认为，斐济岛国成为“无癌之国”与多吃荞麦有关。荞麦中含有某种B族维生素以及微量元素硒，具有抗癌作用。
荞麦中还含大量的镁，镁不但能抑制癌症的发展，还可帮助血管扩张，维持心肌正常功能，增强肠道蠕动，促进胆汁分泌，促进机体排除废物。其次荞麦中大量的膳食纤维能增加肠蠕动，加速粪便排泄，从而降低肠道内致癌物的浓度，从而减少结肠癌和直肠癌的发病率。
荞麦中还含有丰富的荞麦碱、芦丁、烟酸、亚油酸和多种维生素及铁、锌、钙等，这些都不是一般“细粮”所具备的，所以荞麦还对高血压、高血脂、高血糖、动脉硬化引起的心脑血管病有保健价值。
三餐有杏强抗癌
斐济人每日三餐必有杏干、杏仁伴食，而杏肉富含维生素A、C、儿茶酚、黄酮、维生素B17和多种微量元素，这些成分对人体有直接或间接的抗癌作用。杏虽好吃但不可食之过多，因为其中苦杏仁甙的代谢产物会导致组织细胞窒息，严重者会抑制神经中枢，导致呼吸麻痹。但是，加工后的杏脯、杏干，有害的物质已经挥发或溶解掉，可以放心食用。
斐济人还爱吃杏仁。杏仁还含有丰富的维生素C和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险性。不过，体热易生疮的人不宜多吃杏。
重要提醒：杏仁一天不要超过10粒
河南中医学院第一附属医院脑病医院主任医师马云枝提醒，苦杏仁能抗肿瘤，因为含有一种生物活性物质——苦杏仁苷，可以进入血液专杀癌细胞，苦杏仁还含有丰富的胡萝卜素，可以抗氧化，防止自由基袭击细胞，具有预防肿瘤的作用。
不过，苦杏仁苷在水中可以溶解，分解后可以产生毒性极强的氰氢酸，如果食用过多会使人中毒，出现眩晕、突然晕倒、心悸、头疼、恶心呕吐、惊厥、昏迷、紫绀、瞳孔散大、对光反应消失、脉搏弱慢、呼吸急促或缓慢而不规则等症状，若不及时抢救，可因呼吸衰竭而死亡。
据《大河报》报道，江苏常熟肺癌患者王女士听说生吃苦杏仁能抗癌，但吃了段时间后突感不适，最终抢救无效死亡后来被诊断为因食用大量苦杏仁而导致肝脏中毒。
苦杏仁的种皮和胚芽部分含有较多的苦杏仁苷，因此，一定要去皮、去尖（胚芽）。食用苦杏仁一天不要超过10粒，且一定要先在水中浸泡多次，并加热煮沸，产妇、幼儿、湿热体质的人和糖尿病患者，不宜吃杏及其制品。
杏仁是名副其实的含油大户，一小把（10克）含油量大概是一瓷勺（5克）。不论什么类型的油，只要过量都会有超重肥胖的风险，总之每天10颗是上限，什么东西都是过犹不及嘛。
另外买杏仁尽量选原味的，糖制的“甜”、五香的“香”，都是糖和香精的贡献。香精可能掩盖了“变质”，吃太多糖和食品添加剂对身体也没好处。
乐观心态不得癌
斐济人说，时间是用来浪费的！斐济人把大部分时间，用在喝卡瓦茶、打高尔夫、唱歌跳舞、潜水冲浪上……他们与世无争，个个笑逐颜开。（本段据《中国科学报》）
斐济人很喜爱水上运动，故而身材健美，并且，由于没有太大生活、工作压力，良好的心态也使得岛民们得以健康长寿。
一直以来，我们从小接受的教育就是：浪费时间就是浪费生命，一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。对于青少年而言，确实如此，但是50岁后，不妨把生活的节奏放慢，去享受生活，乐观的心态比什么抗癌药都管用。
防癌铁律
当然了，抗癌是一个系统的工程，除了借鉴“全球唯一无癌国”的成功经验，专家还总结了7条防癌铁律。
吃“鲜”。多项国际研究指出，多吃新鲜食物有助于防癌。坚持每天吃400—800克各种蔬菜、水果；选择蔬果要尽量选深色的，不同种类通常颜色越深的蔬果，其营养价值越高。尽可能少吃加工肉制品，和腌制食品，不吃烧焦的食物，直接在火上烧烤的鱼或肉、腌肉及熏肉只能偶尔食用。
吃“淡”。高盐饮食与胃癌的发生有着密切关系，而且对血管没半点好处。
吃“粗”。加工越精细，膳食纤维损失越多，所以最好刻意吃点" 粗 "。但要注意不论哪种粗粮都以蒸煮等少油、少盐的烹饪方法为佳。
黑米、玉米面、莜麦面、鲜玉米、小米等主食；
香菇、金针菇、毛豆、蚕豆、蒜薹、茭白等蔬菜；
石榴、桑葚、梨、猕猴桃、鲜枣等水果；
黑芝麻、松子、干杏仁、干核桃等坚果（坚果一定要选择原味）。
吃“全”。要吃全部的食物，吃食物的全部。吃全部的食物即食物的种类要丰富，营养才均衡；吃食物的全部即要吃掉食物的整个部分，如谷类尽量吃全谷（如糙米，全麦），蔬果尽量连皮带肉吃，因为很多的蔬果及五谷的营养都聚集在皮上。
少烟酒。饮酒让酒精相关癌症增加51%，烟酒同行更危险。适当饮酒是没问题的，但要限制男性每天酒精摄入不超过50克，女性每天不超过25克。
睡眠足。睡眠不足会使免疫系统受损，成年人每日7-9小时的睡眠时间为最佳，每天超过12小时的睡眠，同样也容易致癌。
多运动。适当的运动对于提高免疫力、保持心情愉悦舒畅有一定作用，建议每天持续半个小时以上的中强度运动为佳。
相信没人愿意默默等着癌症找上门吧？从现在开始，向全球唯一无癌国学习，调整饮食习惯、生活习惯，远离癌症也很简单。
都被你看过了
点个赞再走嘛🙈↓↓↓