亲历产后抑郁的黑暗，我才知道爱是治愈的良药

我有病，你有爱吗？

文 | 吉米妈

产后42天，我去医院检查。

医生让我做了一个问卷。我知道是关于产后抑郁的，如实作答。

看到结果，医生说，你有抑郁倾向。

我建议你看心理科，或者你可以自己调节吗？

我笑笑说，可以的。

因为我有第一次产后面对种种问题的经历。

那个时候，第一次当妈妈，面对母乳性腹泻一天拉十五六次不停啼哭的孩子，面对和种种社会关系的磨合，面对家人觉得你事儿多矫情的不理解。才是真的难熬。

我第一次听到产后抑郁症这个词，是在十几年前。

一个朋友和我讲她的经历。

她73年出生的。

在她妈妈怀她的时候，身体就不太好。

那个年代，营养跟不上，又一天到晚的运动。

她妈妈没有表现的特别积极。

结果，她积极的爸爸非但没有更多的关心妻子的身体，

反而和组织汇报她的思想动态。

组织上让她大着肚子的妈参加学习班。

她出生后56天，妈妈上班了。

其实那时候她妈妈抑郁的症状就很明显了。

领导看她妈妈上班后依然不积极，就找她爸爸了解情况。

结果，为了表示对组织的忠诚，他写了一份妻子的材料。

于是一次一次的下班不让回家，不停的学习，被当成典型大会小会的批评，

让她妈妈最终崩溃了。

在一天清晨，妈妈从楼上跳了下去。

那时她不满3个月。

在我没当妈时,

我很不理解她妈妈为什么这么决绝，能抛下年幼的孩子。

不能忍一忍吗，大不了和那个疯子男人离婚！

现在，我想起她妈妈，就会觉得很心疼，

她是一个产后抑郁症的病人。

病痛把她关在笼中，一片黑暗，四面围栏，无处可逃。

被自己当作救命稻草的丈夫

一次一次的“出卖”自己。

在病态中的她，也许是迷失了方向。

自顾自的认为死亡是一种解脱。

而这时身边人的温暖，

很有可能成为绝望中人唯一活下去的力量。

然而，她的妈妈，唉！

一切都是枉然！

有人说，抑郁？谁还没有个不高兴不顺利的时候，

生个孩子，不开心就要死要活，太作了吧？

我曾经看过一个纪录片，采访了几对夫妻。

妻子都是刚生完孩子，而丈夫都是对妻子生产后的一些“反常”举动表现的冷漠。

都认为妻子事儿多，太计较，胡思乱想。

总说别人都好好的，怎么就你这么矫情？

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丈夫们也许有所不知，

生产后妈妈们的孕酮指数会从150-200，

迅速的下降到10-20。

这种激素水平过山车式的下降，势必会对一个女人的情绪造成很大的影响。

因此一些对常人来说不算什么的问题，担忧，矛盾，可能都会让妈妈们的情绪产生波动。

在这个时候，最好的心理医生就是丈夫了。如果妈妈们得到了丈夫及时的关心和支持，就像一个溺水的人得到了救助。焦躁的情绪会很大程度的缓解。

我生老二这次，剖腹产术后格外的疼，整个人元气大伤，总觉得虚弱无力。

生完没多久，我又因为肠病各种跑医院。心理压力很大。

家里的两只，小的又是母乳性腹泻，每天就是拉，哭，吃，拉，哭，吃。

大的小蝌蚪附体，一天到晚找妈妈，什么都得我陪着。

老公该上班上班，并没有因为我生病和多了一个孩子有什么改变。

天天如此，有时候累的烦的我一身一身的出汗，觉得喘不上气。

整个人处在混混沌沌的状态。暴躁，失眠，掉头发，不爱说话。

有时精力也无法集中，对什么都提不起兴趣。

听到孩子哭都觉得特别烦。

让我爆发的是月子里老大发高烧。

我和老张一起熬了两个晚上。

第三天，我终于无法忍受了，让老张一个人看。

也许他也是太累了。我夜里两点去查岗时，

他竟然睡着了，还打呼噜了！

我摸孩子的额头，滚烫。

大半夜，我无法控制的破口大骂，我觉得我当时是歇斯底里的。

从睡梦中被惊醒的老张表情十分惶恐又不知所措。

他说孩子刚刚吃了退烧药，从39度5到了38度7，他才睡的。

让我回去睡，不用担心。

四点多我再去看的时候，老张就那么伸着脖子盯着老大，没敢睡。

第二天早上，我听到他走到了我的门前。

站了一会儿，可能是他要上班，想让我去看孩子。

我假装睡着，没有动。

他最终没叫醒我。我听到他和老大说：

爸爸帮你穿衣服吧，心疼妈妈，让她多睡一会儿。

从那一刻起，我好像突然间想开了。

也没有那么埋怨了，能理解粗线条直男真的已经尽力了。

女人，就是这么容易满足。

一旦身边的人拉自己一把，包容一些，

所有抑郁的症状就都慢慢在减轻了。

生产过程中痛苦的经历和产后恢复情况不佳以及照顾孩子的劳累，

都是造成产后抑郁的原因。

幸好老张这次大有进步，让我没有越陷越深。

很多人产后抑郁都是因为家庭矛盾，最大的矛盾，你们懂的，就是婆媳矛盾了。

其实无论是产妇还是婆婆，都面对一个身份的转变。

所以可能两个人都有点儿无所适从。

因此冲突点可能会在短时间内爆发。

两个女人的战争，必须由一个男人终结。

这时这个男人的智慧就显得尤为重要。

最愚蠢的男人就是在老婆面前说：我妈不容易，你要尊重她。

在妈妈面前说：我老婆很辛苦，你要理解她。

你妈不容易是你爸造成的，关你老婆什么事！

你老婆很辛苦是你造成的，关你妈什么事！

一旦丈夫发现妻子各种焦躁不安的原因是自己妈的时候，

没必要找原因，分出谁对谁错。

凡事儿自己多干点儿，让自己妈少掺和一点儿。

还有一些产妇产后抑郁是因为丈夫家庭暴力或者出轨，

这我就没什么好说的了，那男的根本就是王八蛋！

一些产妇产后抑郁是因为自己奶水不足。

有自己和自己较劲的，也有受到老人指责的：

怎么你连孩子都喂不饱？

作为丈夫，这个时候你必须说：

没事儿，有奶粉，怎么孩子都长大了。

而不是责怪你老婆，或者就知道让她拼命喝汤。 

产后抑郁不是个别现象。

大概每五个产妇中，就有一个会有产后抑郁症。

而大约有一半的产妇在产后会有抑郁的症状。

很多人可以自我调节，缓解自己的产后抑郁症状。

怎么更好的自我调节呢，我的经验比较简单粗暴，就是降低对别人的期待，

从怀孕起就给自己做心理建设，让自己更强大起来。

但是依然有些人必须求助于专业人士，用药物治疗。

无论症状是轻，是重，

家人，尤其是老公的理解，宽慰和帮助，

都是最珍贵的一味药。

老公，我最近总是心烦，容易发火，还经常睡不好觉。我有时候觉得自己特别没用，有时候都不知道为什么要活着。在这个时候，请你别和我争吵，也别说我事儿多，矫情。请你抱抱我，对我说：孩儿她妈，没事儿，有我呢！

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