空腹时不能做这些事，危险！一张表格把禁忌列全了！
分类 | 注意 | 说明 |
饮食习惯 | 1.空腹喝酒：容易醉 | 空腹饮酒会增加人体对酒精的吸收率，引起宿醉，也会损伤肝脏和心脏健康。 |
2.空腹喝咖啡、浓茶：伤心伤胃 | 咖啡或浓茶的咖啡因含量高，空腹喝会刺激胃黏膜，影响肠胃消化功能。 | |
3.空腹喝果汁：刺激胃黏膜，诱发胃溃疡 | 蔬果大多属寒凉食物，空腹喝不利于营养吸收，还会刺激胃黏膜，诱发胃溃疡。 | |
4.空腹嚼口香糖：容易引起胀气，加重胃病 | 有胃病的人嚼口香糖时间一长，胃部会反射性地分泌出更多胃酸，加重胃溃疡、胃炎等疾病。 | |
就医吃药 | 1.空腹吃抗生素、降糖药：易胃部不适 | 多数抗生素对胃黏膜有刺激作用，饭后服药可避免患者不适。 |
2.空腹吃止痛药：易恶心、呕吐 | 饭后服麻醉性止痛药，如吗啡、杜冷丁等，能在一定程度上降低药物引起的恶心和呕吐等不良反应。 | |
3.空腹吃胃药：效果差 | 饭后1至2小时或胃不适时服用胃黏膜保护剂，可以避免药物直接与食物混合后影响疗效。 | |
4.空腹输液：易不良反应 | 空腹输液可能会导致患者出现头晕、恶心、面色苍白等不适症状。由于抗生素类药物容易对胃肠道产生刺激，空腹输液后果更甚。① | |
生活作息 | 1.空腹洗澡：易头晕，低血糖 | 早上起床时往往血糖较低，空腹洗澡消耗热量，容易出现低血糖症状，如头晕、恶心、呕吐等。 |
2.空腹开车：易出事，危害不亚于酒驾 | 体内血糖下降到一定程度，就会发生低血糖，人的应急能力、思维能力都下降，易发生交通事故。 | |
3.空腹锻炼：血糖迅速降低，使人“中毒” | 空腹长时间锻炼，会造成肝糖原贮备不足，血糖大量消耗，而得不到及时的补给，可能会出现头晕、心慌、眼黑等症状。 | |
4.空腹睡觉：易暴食 | 饥饿和血糖低都会影响入睡，使得睡眠浅且容易醒。缺乏睡眠会令人体饥饿激素分泌增加，产生饥饿感，从而更渴望摄取食物。 | |
5.空腹逛超市：会促使人买下更多食物 | 研究显示，饿着肚子逛超市，倾向于购买高热量的食物。 | |
6.空腹讨论重要事情：不够客观、冷静 | 空腹时血糖偏低，会导致人体认知功能降低、交感神经过度兴奋，情绪易激动，甚至变暴躁。此时讨论往往不够客观、冷静，容易有分歧和争执。 |
来源：健康时报
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编辑：媛媛
编审：康妮
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