乐山学生暑期视力保护提示,请接收"快递"→
暑期已正式开始,各大中小学生开启了放假模式。孩子们在假期中常常"眼睛很忙"。有不少孩子宅在家里没人管,出现长时间看书看电视、看手机、玩游戏等无节制用眼的情况,再加上作息时间不规律、饮食不规律等不良生活习惯的养成,户外运动减少,每逢暑假结束,都会容易出现孩子视力普遍降低的情况。
为了做好学生假期视力保护工作,我们提醒孩子们暑期要合理用眼,保持用眼卫生,预防近视;提醒家长们采取相应的家庭护眼计划,帮助孩子养成科学用眼习惯。
以下提示,请广大学生和家长们查收!
给学生的8点提示
01
学习科学的近视防控知识,树立自己是自身眼健康的第一责任人意识。
02
坚持每天2小时以上户外活动(白天)。建议亲子互动运动。
03
发现眼睛看不清远处物体时,及时告诉家长,接受正规医院医生指导。
04
读书写字自觉保持3个"一"。眼睛离书本一尺、胸口离桌沿一拳、指尖离笔尖一寸。
05
近距离用眼20分钟,看远至少20秒钟。
06
不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。
07
每天使用电脑、电视、手机等电子产品累计总时长不超过1小时。
08
假期合理膳食。早餐要吃好,中餐多食蛋白质高的食物;晚餐要清淡些,吃些含纤维高的食物。
给家长的8点提示
01
学习科学的近视防控知识,正确引领指导孩子。
02
适度安排孩子假期学习,避免参加不必要的课外培训和特长班。
03
敦促、鼓励、陪伴孩子每天2小时以上户外活动。
04
纠正孩子不良读写习惯,每学习或近距离用眼20分钟,远眺20秒钟。
05
陪伴孩子时不使用电子产品,以身作则,规范孩子电子产品使用。
06
保证孩子每天8小时以上睡眠,养成多吃水果、蔬菜,不挑食的好习惯,有合理的膳食结构。
07
假期中关注孩子视觉健康,发现孩子皱眉、凑近、眯眼、歪头看东西等异常情况时,及时就医。
08
定期带孩子到眼科较强的正规医院,进行视力检查,做到早知道早预防,早发现早干预。
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据说,
点在看的人,
都长得特好看,