乐山学生暑期视力保护提示，请接收"快递"→
暑期已正式开始，各大中小学生开启了放假模式。孩子们在假期中常常"眼睛很忙"。有不少孩子宅在家里没人管，出现长时间看书看电视、看手机、玩游戏等无节制用眼的情况，再加上作息时间不规律、饮食不规律等不良生活习惯的养成，户外运动减少，每逢暑假结束，都会容易出现孩子视力普遍降低的情况。
为了做好学生假期视力保护工作，我们提醒孩子们暑期要合理用眼，保持用眼卫生，预防近视；提醒家长们采取相应的家庭护眼计划，帮助孩子养成科学用眼习惯。
以下提示，请广大学生和家长们查收！
给学生的8点提示
01
学习科学的近视防控知识，树立自己是自身眼健康的第一责任人意识。
02
坚持每天2小时以上户外活动（白天）。建议亲子互动运动。
03
发现眼睛看不清远处物体时，及时告诉家长，接受正规医院医生指导。
04
读书写字自觉保持3个"一"。眼睛离书本一尺、胸口离桌沿一拳、指尖离笔尖一寸。
05
近距离用眼20分钟，看远至少20秒钟。
06
不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。
07
每天使用电脑、电视、手机等电子产品累计总时长不超过1小时。
08
假期合理膳食。早餐要吃好，中餐多食蛋白质高的食物；晚餐要清淡些，吃些含纤维高的食物。
给家长的8点提示
01
学习科学的近视防控知识，正确引领指导孩子。
02
适度安排孩子假期学习，避免参加不必要的课外培训和特长班。
03
敦促、鼓励、陪伴孩子每天2小时以上户外活动。
04
纠正孩子不良读写习惯，每学习或近距离用眼20分钟，远眺20秒钟。
05
陪伴孩子时不使用电子产品，以身作则，规范孩子电子产品使用。
06
保证孩子每天8小时以上睡眠，养成多吃水果、蔬菜，不挑食的好习惯，有合理的膳食结构。
07
假期中关注孩子视觉健康，发现孩子皱眉、凑近、眯眼、歪头看东西等异常情况时，及时就医。
08
定期带孩子到眼科较强的正规医院，进行视力检查，做到早知道早预防，早发现早干预。
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据说，
点在看的人，
都长得特好看，