宁波男子杀人事件：暴力行为背后的抑郁情绪

新闻：宁波高新一男子因邻居狗吠协商未果，入室杀人导致三死一伤。

截图来自网络

人们往往只看到令人可怕的暴力行为，却忽略了暴力者的内心世界——那些一直被压抑的破坏性情绪。

一般来说，心理健康的人不会去杀人，因为杀人是一种破坏性的冲动，心理健康的人一方面不会有那么强烈的破坏性，另一方面能够合理的调节好这种冲动，以建设性方式去解决问题，不至于让它失控。

很多杀人犯其实是情绪相当抑郁的人：感受不到生活的乐趣，与他人缺乏情感联结，找不到人生的意义，长期郁郁寡欢。在这种情绪背景下，万一遇到外界强烈刺激（该男子是在与邻居争吵下杀人的），那么，内在的破坏性便会以一种失控的方式得到释放，表现为杀人或自杀。

新闻报道中的很多杀人犯，只要仔细去了解一下他们的生活背景，不难发现这一点。

药家鑫（西安音乐学院本科生）：幼时父亲苛刻的养育，导致他长期存在的绝望感和自杀念头，在一次开车撞人后失控杀人。这个视频可以了解一下他的成长经历：

腾刚（川师大本科生）：多年抑郁，一次在与室友冲突后失控杀人。

马加爵（云南大学本科生）：人格缺陷，与周围人格格不入，自尊心强，情绪抑郁，一次打牌过程中被同学羞辱（其同学怀疑他作弊，评价他“人品太差了”）后杀人。

林森浩（复旦大学研究生）：长期嫉妒室友，最终在破坏性冲动下投毒杀人。

其他的变态杀人犯更是如此，这些杀人犯往往是反社会人格，对他人缺乏信任感，对社会和他人有强烈的敌意，容易紧张，情绪抑郁，无法与周围人形成亲近的关系，社会适应不良。一直存在的破坏性情绪，成为了他们暴力行为背后的推动性力量。

白银市变态杀人犯

抑郁是一种带有破坏性的情绪，往往是跟压抑的愤怒有关。平时状态下，这些愤怒被指向自身，在一定的外界刺激下（比如被羞辱、被批评），会指向外界，表现为暴怒或攻击，因此，“易激惹”是抑郁症患者常见的症状之一。抑郁患者的家属一般会小心翼翼地跟患者相处，生怕什么又惹他们不高兴了。

经常会有这样的新闻：某个平时很老实，脾气很好的人，突然杀人了，让周围人大跌眼镜。原因就在于，平时的老实或脾气好并非他们真的没有情绪，而是习惯性使用压抑的策略，他们往往不太会表达情绪，难以处理冲突。由于不会有效表达和调节情绪，在某些外界刺激下，压抑的愤怒便以一种极端的方式来呈现。（另外的原因当然还有，我仅就情绪调节层面进行展开）

抑郁症是一种很痛苦的心理障碍，抑郁症患者又往往有难以消化的破坏性力量，因此，最好不要与抑郁症患者发生冲突，否则，容易激化他们好不容易维持的心理平衡，最终以自杀或杀人的方式来表达。

对于情绪抑郁的人来说，重要的是怎样去调节情绪。把压抑的感受说出来，适当争吵，向他人吐槽，运动等都是可以的。去识别与调整阻碍情绪表达的诸多不合理信念，建立正常的情绪表达途径，该说就说，该吵就吵，逐渐缓解内心不适感。

一个能够建设性调节情绪的人，遇到邻居狗吠干扰的事件，一般会以比较理性的方式去协商解决（有效沟通本身就能化解矛盾，我担心会不会之前沟通方式的问题，导致彼此之间关系恶化了），解决不了，要么报案，由警方出面协调，再不挤就发生一下肢体冲突，但理性能够主导冲动，目的是为解决问题。实在解决不了，大不了调整自己的生活习惯，甚至搬家。或者干脆去学习一下心理学，看看怎样调节自己的心情，以更好地适应这个糟糕的环境。

总之，有诸多的情绪调节方法，并非仅仅是压抑或者破坏性的攻击，来分享一下我自己的例子。

我所在的小区附近有一个空军基地，经常有战斗机升空训练。有时在家做视频心理咨询时，强大的躁音让我根本听不见对方的说话。我非常恼火，甚至恨不得把飞机给捅下来。但我既没有这个能力，也不会这么去做。

后来我调整了心态，当有强烈的声音干扰时，只是知道它的存在，留意升起的各种愤怒想法，适时的知道它的存在而不是沉浸于其中。慢慢的，飞机噪音所唤起的愤怒情绪已经非常轻微了，我只是把它当成让我不舒服的部分，但没有刻意想消除它。在这个过程中，我获得了调节情绪的正确心态，一定程度上得到了成长。

如果该男子懂得不如意是生活的常态，重要的是怎样面对和调整；如果他把邻居骚扰当成一次成长和锻炼的机会，事情也许能往好处发展。不过，抑郁的心境和偏执的想法阻碍了他的视角，又不太会以一些建设性方式调节情绪，最终酿成悲剧。

说明：我只是就这个事件谈一下暴力行为背后的抑郁情绪，并非在对该男子的行为做出准确的心理分析，仅供参考。

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作者为网易新闻·网易号“各有态度”签约作者