谈谈形意拳整劲！

国术者 古今同义 国之术 修身之艺也！

形意拳追求整劲，这与西方人理解的不同。西方人的整劲，是从蹬地、送肩、伸臂、在拳面接触目标时加速的一个动力链关系。为了使力量产生最大功效，他们特别注重身体各部分参同肌的质量训练。说白了，就是以强壮的肌肉把力灌入目标。没错，欧美拳手的骠悍，证实了这种训练手段的成果。
泰国人也追求整劲。因人种、气候、食物，以及文化等因素，他们不能按照西方人的模式训练。他们发现，利用自身的抛力和对手的承力，可以弥补体格上的不足。如抛力：踢出去的扫腿，如果没击中目标，会自转一周；如承力：双手箍着对方的脖子往下压，借对方的承力往上顶膝。就是说，泰国人利用惯性、利用他力，以完成整力。

形意拳的整劲表面上与其他没分别，但内在形式是有大不同的：形意拳要求以丹田为中心，“腰催胯，胯催膝，膝催足”，节节向地面下蹬，同时“腰催肩，肩催肘，肘催手”，节节向外发出。这种动力形式是以躯干为中心向四周发射的整劲。

如果说西方拳手的动力形式以起止直线长度计算，泰拳手的动力形式以抛物线长度计算，形意拳则以爆炸形式的半径长度计算。它的动力长度最短。回归中心的速度最快。
这些区别对实战有什么影响？
一：运动路线长，耗功大。所以西方拳手以超强体能训练为主。
二：抛力运动型，有孤注一掷的冒险性。杀伤力强，但自身损害也大。所以泰拳手特别强调硬度训练。
我的教学方针，以形意拳的“六合”发力为原则，重点训练以躯干为中心的操控能力，强调四肢，尤其是手的敏感度训练。如击打活动靶，要求自我感知击中目标时的穿透力度大小。为了找到感觉，肌肉在没有接触目标时，一定不能紧张，手臂不能过直。

在MMA的赛规，戴上小小的露指手套，对穿透力的敏感度影响不是非常大，不会导致像泰拳手，用绷带、胶布把手缠得厚厚地，使自己失去了触感，即使击中了目标，还要全力以赴。我的拳手，是不用绷带的。即便用，也仅仅当作吸汗布。黑龙在最高峰状态时的KO对手，几乎都不用绷带，手腕从未因打中对手受伤。

用重磅锤开石，和用竹篾锤开石，区别是一个耗力，一个省力。
形意拳的整劲在躯干，不是连同四肢的机械组合。
当然，我这种形意拳的观点，只是“取其一点，借题发挥”并不代表完整意义上的形意拳。

它山之石，可以攻玉。各种整劲都有它无法取代的长处。只是，现代技击运动，以健康、修行为目的。为取胜不惜一切代价的竞技观，不符合中华传统文化的理念。

孙子兵法云，杀敌一万，自损一千为大胜，自损三千为中胜，自损一半为小胜。
用最小代价，换大成果。这是我运用传统武术的体会。

文/ 赵秋荣

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