太极拳：巧练出巧

国术者 古今同义 国之术 修身之艺也

我们祖先流传下来的经验是，要想学到一门功夫，必须得苦练。

若问什么是太极劲，许多人会异口同声地说，太极劲是“巧劲”。但怎样练太极拳，多数人会说，一定要苦练。

这样，我的问题就来了：为什么“苦练”才能出来“巧劲”？ 

根据前人的正确的拳论、我自己的体悟和经验，我得出完全不同的结论：太极拳的“巧劲”要靠“巧练”才能在最短的时间内成功。 

如何“巧练”太极拳？就是人们常说的，“用意不用力”。具体一点，就是要轻、灵、柔、整。把握好了这四个字，练的过程就是轻松的、灵便的、柔韧的、整合的。做到轻、灵、柔、整，练拳的过程就是轻松的，愉快的，不是沉重的，痛苦的。内劲是由人的身体和神意气组成，身法练好了，内劲就有了七成的内容。轻、灵、柔、整这 46 28756 46 13225 0 0 7457 0 0:00:03 0:00:01 0:00:02 7459个字做到了，身法就练好了，内劲也就有七成了。

为什么“巧练”出功夫快？“极柔软然后极坚刚”，这是经典的太极拳谚。巧练，就是以柔软的方式练，这种练法是从脚下传出来的劲力损失最小的方法，所以出功夫最快。而苦练容易出现僵劲，苦练实际上是由僵劲到柔劲的过程，必然伴随着走一段弯路。巧练则是直接练柔劲，是捷径，减少了弯路，因而可以是最节约时间的练法。 

苦练能不能练出太极拳真功夫？太极拳的真功夫就是指纯熟的内劲。苦练当然是可以练出来，但对于我们常人来讲，可能需要更长的时间。还有可能，越苦练，越没有理解太极拳内劲的本质，离太极内劲的大道越远。曾有一位伟人说过，成功的秘诀是“99%的辛苦+1%的聪明”。到了太极拳上，我认为，这个比例要变一变。太极拳是思想拳，必须拿出更多的时间来思考，所以，若能达到一半时间思考，一半时间练拳，可能出功夫更快。 

有了巧劲，如何发出巧力？人们都很关心怎样发劲。实际上，发劲就是发出力的过程。太极拳发的劲，就是这个巧力。柔软至极，刚猛至极。轻、灵、柔、整做到纯熟时，只要丹田在瞬间突然一硬，巧劲就在瞬间爆发出来了。这就是太极拳的发劲原理。 

巧练出巧劲，巧劲中蕴藏着功力。

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