为什么哈登总能打2+1？除了碰瓷你还要学会这点！

2017-12-20 壹球壹球ONEBALL

“我靠自己本事造的犯规，你们凭什么不认可？”在加盟火箭之初，詹姆斯·哈登曾因过于依赖造犯规的打法，被球迷调侃为“碰瓷”高手。

直至今日，哈登已经越来越全能，可他依然是NBA联盟最擅长打2+1的球员之一。今天的《解密》栏目就给你带来哈登上篮终结动作中的三大诀窍：

一、提高上篮打板的高度

也许每个业余球员都有过上篮时被篮筐盖帽、或是上篮直接过桥的经历，这些低级的错误，大多是因为上篮的打板高度不够造成的。当哈登在严密防守下终结进攻时，他往往会选择高打板上篮去完成一次“2+1”。

和45°-55°的投篮完美角度相同，高打板上篮带来的入筐角度，同样能够有效增加命中率。

除此之外，在弹跳高手遍地的NBA比赛里，如果上篮时打板高度过低，也很可能会被防守者大帽扇出，提高打板高度，同样可以尽量降低被盖的几率。

二、在上篮出手前提前寻求对抗

提前寻求对抗是哈登完成2+1的另一个细节，尤其在攻防转换阶段，哈登总能趁对手退防的间隙，迅速找到空当完成一条龙2+1上篮，打对手一个措手不及。

当对方处于移动状态下时，除非你出现明显的沉肩、挥肘动作，否则你与他的身体接触一般只会被吹罚防守犯规，哈登就是利用了这一点。

在一定身体力量和控制能力的基础上，你可以在上篮起步后尽可能早地利用上臂与防守者对抗，这一方面可以制造终结的空间，另一方面也能让你更有意识地控制身体

三、上篮前尽量抬高手臂护球

在上篮起步之后，哈登往往会抬高手臂，同时略微将胳膊向前伸展，这是他总能打成2+1的另一个秘诀。当你把手臂抬高护球时，一方面可以进一步增加上篮的空间，另一方面也能减少防守者对你终结进攻动作的干扰。

当裁判哨响之后，对方的防守者为了避免让你打成2+1，往往会在你出手前就将球切掉。

一般球员上篮前大都会在胸前护球，因此对方切球的方向大多朝向这里。哈登手臂抬高的动作，同样可以让对手在哨响的一瞬间无从下手。

在上面三个可供学习的细节动作之外，哈登总能打成2+1的更主要原因在于他鬼魅的上篮脚步和强大的上肢、核心力量。这些方面来自大量的球性、运球和力量训练，并没有太多小窍门能起到立竿见影的作用。

最后，欣赏一下哈登的风骚上篮集锦吧：