粉色佳人——火麻仁草莓果昔

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上两期，

与大家分享了

收到许多朋友的好评。

还被好朋友拿到他们的

   咖啡店里卖，

    成了热销饮品。

    客人都表示喜欢，

  有客人说到：

“以前就知道奇亚籽富含Omega-3，

蛋白质、膳食纤维，

对身体很好，

但奇亚籽没什么味道，

不知道如何搭配才好吃，

现在知道和水果是很不错的搭配，

   味道很好。”

也有朋友说：

“自从喝了你们做的那款缤纷果昔，

现在对它是念念不忘，

印象深刻，

还想再喝你们做的果昔。”

.......

   在植物中，

   许多蔬果，

无意间就组成了

    “最佳搭档”。

不仅好看

     而且简单又美味，

       稍微用心留心，

     一杯新鲜的果昔就诞生了。

 今天，

与大家分享一款

   新鲜果汁，

“粉色佳人”

火麻仁草莓果昔

火麻仁草莓果昔

火麻仁

富含蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸、具有润肠通便、滋阴补虚等功效；

奇亚籽

不含麸质，不饱和脂肪酸，富含蛋白质、膳食纤维、抗氧化物和矿物质；

香蕉

富含碳水化合物、维生素A、钾等，可清热润肠等功效；

草莓

富含抗氧化、抗炎等，具有护心、护眼、护脑、助消化，洁齿等功效；

蓝莓

被称为“抗氧食物之王”，低热量、高营养等；

树莓

富含维生素C、B1、B2和矿物质，具有提高免疫力、化痰解毒、清热利咽等功效；

奇异果

富含维生素E、维生素C，具有除皱纹、减肥、增强免疫力等功效；

火麻仁草莓果昔

食材

奇亚籽        半勺

火麻仁        1勺 

草莓           7颗

 香蕉           两条  

树莓           数粒

蓝莓           数粒

椰奶           适量

      龙舌兰糖浆 10g       

（食材可根据自己喜爱进行增减）

1、将草莓、蓝莓、树莓洗净，奇异果削皮切粒，备用；

2、将火麻仁、香蕉、30g椰奶、龙舌兰糖浆、草莓（喜欢酸感强的可以多放些草莓，少放椰奶和龙舌兰糖浆）倒进营养料理机中进行破壁，打得越细口感越好哦，备用；

3、将奇亚籽用水泡上两个小时以上，泡发完后的奇亚籽和适量椰奶单独倒进杯子进行搅拌均匀备用。再将破壁好的果昔倒进杯子中，再淋上搅拌好的奇亚籽和椰奶，最后铺上奇异果、蓝莓、树莓、火麻仁即可，一杯美味又好喝的果昔就做好啦！

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