3月8日，#Girl-Power 当道，只讲女生的故事。
要说 女孩儿们 我最想拥有的职业身份，「博主」绝对稳进前三。
工作任务的 Top-1 重点，就是拍各种漂亮照片。一不留神被品牌方邀请参加个发布会、时装周什么的，还能顺便打卡年度环球旅行计划：
宇博带你环游世界，看完了想辞职系列
无需早九晚六打卡考勤，衡量KPI的一大标准，竟然是「这段时间变美了多少」！简直就是理想生活全貌！
然而，基因，身材，摄影，运营，etc. 博主这个新工种，看上去满屏双击666，但背后都有强大的核心实力作支撑。
刷着手机的我 好几项都不满足 ……不如蹲在墙角吃瓜，用我阅美人无数的经验，再给大家种草一个姑娘：
颜正条顺的开挂人生
@Rachel Aust
看照片就知道，Rachel 可不是什么软妹儿。紧致的大腿和饱满的胸型，还有——根本挪不开视线的腰臀比。看图竞猜，这把小蜂腰有多细？
55cm！
慌不慌？没错，跟我的大腿根儿是一个码：）
然而，#55厘米腰# 只是 Rachel 一票满分属性当中的一角冰山。用时髦的话说，Rachel 是个是超典型的斜杠青年：
90后的她，除了是个相当出色的blogger，ins 账号和 YouTube 频道都经营的有声有色，常年驻扎铁粉 80 余万外；同时还是个健身健康领域的优秀作者、时尚摄影师和 MV 制作人。
Rachel 的作品
而除了面对屏幕静坐办公，她还创办了一家健身工作室 @EatRunLift Sudio 。
「EAT、RUN、LIFT」，工作室的名字集中体现了一种硬核的态度。因为Rachel的另外两个属性，正是健身教练和营养师。
我的视线又再次聚焦到了55cm
开挂的女生更艰辛
#55厘米腰 #YouTuber #创始人 #健身教练 #营养师 #时尚摄影师 #MV制作人 #fashion blogger…
对 18 般武艺的 Rachel 来说，貌美之外，更重要的是强大的自律感和执行力。
她在油管上的好几条视频，平均播放量都差不多是 200 万次。
为什么呢？除了满分颜值和酥甜声音，我相信绝大多数观众决定点开视频的动机，更在于这几张无法忽视的封面照：
放大看
🔍
是的，没错，现在身材火辣，颜值爆表，技能满格的 Rachel 曾经也是个快乐的小胖墩儿。
胖不要紧，只要健康并保有自信，就是最美的。比如 Rachel 自己就说：「I liked how I looked then, and I like how I look now - 这两种样子我都喜欢！我并不是为了减肥。」
……等等？不是为了减肥，却莫名其妙减了这么多？世界上还有这样的好事？！
但 Rachel 还真不是为了减肥。从左图到右图，一共六个半月的时间。Rachel 在这期间所做的一切努力，都是为了治疗她的内分泌紊乱。
怎么个紊乱法呢？她患上了 PCOS。
PCOS，就是多囊卵巢综合症，是一种很常见的一种女性内分泌疾病。这种病最直观的体现就是：经期紊乱，满脸冒痘，还伴有胰岛素抵抗。
姑娘，你的 to-do list 也曾干扰姨妈了吗
Rachel 的经期有多紊乱，说出来吓你一跳，一年的月经周期也就 3-4 次。
姨妈出走也不能怪她，毕竟 Rachel 的 to-do list 上实在有太多活儿要干！同时要推进这么多项目，按她自己的话说就是，「连痘痘都顾不上挤」：
胰岛素抵抗，这个名词就有点专业了，其实原理很简单，主要就是吃了太多碳水化合物所导致的，可以理解为是一种不耐受反应。
抵抗一小下没关系，重点是这个问题的存在，会让人更容易长胖，也更容易感到肚子饿，一天到晚都得在饿，吃，饿，吃，饿的死循环中饱受折磨。
而胰岛素抵抗继续发展下去的话，还有很大可能会导致糖尿病。
除了上面这些内部问题之外，自从被内分泌问题找上门，Rachel 从 21 岁起，就开始和这种规模的痘痘连续作战 3 年：
这种规模的痘痘，长过的人才懂。半张脸都跟混战似的，根本不愿意照镜子，一照就是长时间、深层次的自我厌弃：我好好的人，怎么就这样了？严重的时候根本不想出门，天天窝在家里，很容易引发抑郁。
Rachel 也是一样，这 3 年的经历严重挫伤了她的自信，她说：
「跟人交流的时候，会拒绝直接的眼神接触，四处环顾，希望别人能把视线从她满脸的痘痘上移开。」
毕竟，要知道，在高强度工作、内分泌紊乱之前，她的皮肤状态一直是堪称完美的。
而恰巧的是，引发胰岛素抵抗的高碳水的进食方式，正是又一个致痘的原因。
在种种原因的叠加下，先前的美好生活全面崩盘——经期紊乱，爆痘毁容，疲乏困倦，情绪极差，更别提下一步还有可能患上糖尿病…… 这可不能坐视不管了。
一切从改变饮食开始
Rachel 是很幸运的。因为比起广大吃瓜群众，她有着坚实的的营养学知识背景。经过一番学习，她立刻意识到，想要改变这种状态，必须选择开始一种全新的生活方式。那就是低碳水饮食。
低碳水饮食是啥？说起来也很简单，基本上就是不吃主食，什么米饭、面条、面包啦，统统都不吃，当然，甜点零食什么的更是不碰。
她下面也说了，什么酸奶啊，大米，卷饼，面包，意大利面，一些水果，果汁…等等这些东西，一吃就长痘。所以最好都让它们留在超市，千万别带回家。
所以总结一下，好吃的肉食，新鲜的蔬菜，健康的油脂，就是低碳水饮食的三大主题。
这样看起来有点奇怪的饮食方式，实践起来具体怎么做呢？Rachel 按照自己对不同食物的进食频率，给出了一份这样的清单：
好的方法当然不能自己独享，仅仅一份清单也并不够直观。所以在工作室网站上，她经常都会放出自己的低碳水菜谱。
除了各种健康低碳餐盘，Rachel 的心里也住了一个爱吃甜味的小姑娘：比如什么「椰香可可布朗尼」，「软糖切片」，「可可脆片」等等这种看起来很违规的小食，经过她的配方调整和改良，最后都变成了不可思议的低碳水美食。
她还经常更新博客，用通俗易懂的文章给大家做实用的科普。比如，她写过的主题就包括：碳水化合物是如何影响皮肤的，我们为什么要多吃好的脂肪，哪些标榜健康的食物其实根本不健康…等等。
为了最快速度找回皮肤健康，除了高碳水食物外，奶制品她也一律不碰。
来自@ERL Studio
此外，主动消解焦虑，用笔记本记录日常生活，保证良好的休息习惯，都对她产生了很大的帮助。
六个半月后
要不怎么说，世界上最可怕的一件事就是，比你好看的人，却比你还努力。
这样认真生活六个半月后，她的生活发生了翻天覆地的转变：
来自她的ins页面
「Currently no breakouts, regular cycle, no longer displaying sighs of insulin resistance- 现在情况很稳定，经期变得很规律，也没有明显的胰岛素抵抗症状了。」
下面这段视频，就是她在讲述低碳水饮食带给她的种种变化：
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=m06011khl6v&width=500&height=375&auto=0
健身和减肥的小伙伴都知道，因为平时限制热量摄入，会对代谢造成降低，所以经常需要设置cheat meal，就是欺骗餐来帮助自己提高代谢。
然而，在这六个半月的低碳水饮食中，她竟然没有吃过一次欺骗餐。她说：「因为感觉现在的状态很好，我的身体似乎很满意目前的饮食方式。」
当然了，更明显的作用上面你也看到了，就是神奇的减脂效果。Rachel 本身的体重并不算特别重，但即便如此，低碳水饮食也为她带来将近 20 斤的体重下降。
20 斤的肥肉消失，留下精致的五官和完美的骨架，才有了我们现在看到的样子：
上面我们还说到，Rachel 这位十八般武艺精通的奇女子，还有一点很让人担心，就是她的姨妈。
现在，在低碳水饮食仅仅六个半月后，她出走的姨妈也重新回到她身边：
跟姨妈一起归来的还有她的好皮肤，激素水平稳定之后，她的皮肤质感也 up 了好几级，用glowing 形容根本不为过，颜值再度满分：
这种全新的生活方式还帮 Rachel 解决了一个大麻烦：极端的疲劳感，还有一点点脑雾。
疲劳可以理解，而脑雾就是时时刻刻感觉脑子里都罩了一层雾。思考的时候都是蒙呼呼、昏沉沉的感觉，很影响生活。
因为低碳水能让血糖尽可能保持平稳，血糖稳定了，就不会对大脑思考带来干扰了。
现在，没有了内分泌紊乱的干扰，原本就开挂的 Rachel 可以更自在的在她喜欢的健身房里挥汗，在厨房里烹饪好吃的美食，时不时地还去时装周打个卡——
而这一切的变化，如果不是因为低谷时期对饮食的一点点调整，根本就不会发生。
现代社会给了像 Rachel 一样的姑娘们更多施展才情的机会。然而女性本身的生育属性，决定了在我们叱咤风云的时候，会更多的受到激素水平的影响。
#成就型#女性，对外满满 Girl-Power。但在内部后勤工作上，能不能调节好内分泌，做好压力管理，守住内心防线，这其实是和火线作战有同等重要性的。
就像 @ERL Studio 的 slogan：
"A better looking health."
❤︎
哦对了，忘了自我介绍。我们是野兽生活，国内第一家专注低碳水无麸质健康饮食的品牌。今天是「 3·8 女神节」，我们的淘宝和微信商城都开启了「满 399 减 50 」的优惠活动。
跟 Rachel 有同样烦恼的你，不如趁机囤点货，带回家帮助改善皮肤和内分泌。
明晚 3 月 9 日 24:00 截止哦。
今天你过节，要对自己好一点
1.野兽生活淘宝店铺
复制这条信息￥ZNol0mO1lB8￥后打开👉手淘👈
2.野兽生活微信商城：
点击下方「阅读原文」即可进入商城购买👇👇👇
LOSE WEIGHT
BOOST ENERGY
UPGRADE THE BRAIN
点击「阅读原文」，享受属于你的优惠