科普 | 找对腿上的这几个穴位，既能治病又能养生！快点收藏！
上了年纪
走个楼梯都腰酸背痛…
免疫力低
大小感冒一个都躲不过去…
上个厕所
蹲了半个小时啥也没拉出来…
……
其实，只要学会腿上的几个穴位，这些问题都可以有效解决！现在，我们就一起来看看吧~~~
第一穴——足三里穴
足三里穴位于膝盖下四横指、胫骨外侧旁开一横指的地方。
足三里穴具有调理脾胃、调节免疫力、增强抗病能力、通经活络、抗衰老的功效，所以它也是个长寿穴！
如何刺激足三里？往下看↓↓↓
隔姜灸
第二穴：上巨虚、下巨虚
足三里穴下方四横指的位置就是上巨虚，再四横指的位置就是下巨虚。
上巨虚和下巨虚属于足阳明胃经，可以治疗老年人便秘。艾灸巨虚穴可以促进排便，同时还有一定的温经行气的作用。
缓解便秘每次艾灸上巨虚和下巨虚各15分钟，艾灸巨虚穴时应采用悬灸，艾条距皮肤1-2厘米即可。
第三穴：委中穴
委中穴位于腘横纹中点，也就是后膝盖窝正中间的位置。
委中穴是膀胱经的合穴，若膀胱经气血不通，就会导致人体阳气不足，从而使腰背产生疾病，也就是“不通则痛”。正确刺激委中穴，就能振奋整个膀胱经的活力，起到疏通气血，调理腰背疼痛的作用。
如何正确刺激委中穴？往下看↓↓↓
用放血疗法刺激委中穴，可以更好的清热、祛瘀。选择一次性针头，用酒精将委中穴附近消毒，然后把皮肤捏起来，用针头点刺委中穴3-5下即可。还可以用拔罐来加强效果。
注意：委中穴放血一周不宜超过两次！
只要找对穴位，对症调理，不用打针吃药，就能还您健康身体！更多有关健康知识，尽在CCTV健康之路公众号查找，记得收藏噢~
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本文编辑：杜红艳 责编：张 泓
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