这个穴位刮一刮，既能减肥又能降血压！| 健康之路

刮痧可以达到减肥的目的

刮痧可以达到控制血压的目的

刮痧刮对穴位，降压、减肥都可以！

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神奇穴位——丰隆穴

取穴：在外踝上8寸，胫骨向外侧旁开两指的位置。刮拭丰隆穴可以祛痰化湿、健脾和胃。

刮拭方法：以丰隆穴为中心，上下5~10厘米左右，从上往下的刮拭，力度可以适当加重。

专家提醒

饭后半小时方可刮拭；

两侧都要刮拭。

但是要想达到降压、减肥的目的，单单刮拭丰隆穴还是不够的，还要配合刮拭另外的两个。

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刮痧降压

刮痧降压主要依靠刮拭人迎穴和丰隆穴。

人迎穴

人迎穴是颈动脉窦的压力感受器，刮拭人迎穴可以降低心跳频率，降低血管周边压力，起到降压的目的。

取穴：头略微往后仰喉结两旁旁开1.5寸的位置就是人迎穴。

刮拭方法：以人迎穴为中心，上下5~10厘米左右，从上往下轻轻刮拭，每侧刮拭10~20次刮到潮红即可。

专家提醒

人迎穴在甲状腺附近，要轻刮，小心刮拭，以免感到不适。

刮痧可以减肥，但需要每天坚持刮拭。另外，刮痧降压并不是适合所有的高血压人群，能够通过刮痧降压的主要是以下两种人：

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刮痧减肥

刮痧可以刺激经络，调节气血，促进脂肪代谢，达到减肥的目的。刮痧减肥，主要依靠刮拭带脉穴和丰隆穴。

带脉穴

刮拭带脉穴可以减肥，还能够加强胃肠的蠕动，对于便秘型的肥胖有奇效。

取穴：腋前线往下与肚脐的水平线相交的位置就是带脉穴。

刮拭方法：让腹肌放松，在带脉穴上下5~10厘米的区域，从上往下刮拭，每次刮拭100下左右，刮出潮红即可。

专家提醒

胖人刮拭时，力度要适当加重；

两侧都要刮拭，每天坚持刮拭；

刮拭时要保证腹肌放松，裤腰带松开。

刮痧对于身体保健非常有帮助，但是并不是所有的人都适合刮痧，所以能不能刮，如何刮，您得注意了！

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刮痧小贴士

●健硕的人刮痧时力度要加大；

●久病的认刮痧时力度要轻；

●孕妇可以刮痧，但腹部和腰骶部禁止刮拭；

●重度心脏病患者禁止刮痧。

刮痧可以帮助我们解决生活中的很多问题

刮痧要选对穴位，注意力度

这样才能看到好的效果。

健康之路

《手到病除（下）》

播出时间：11月20日 18:13

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本文编辑：郭晓霞  责编：张 泓